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为什么要挤奶？
“挤奶”是指从您的乳房挤出乳汁。这样做是为了：
﹡缓解不舒服、充满乳汁的乳房
﹡让其他人给您的宝宝喂奶
﹡把母乳装在奶瓶里给婴儿喂
﹡刺激您的母乳分泌量

为什么不挤奶？
﹡如果挤太多，那么挤奶会增加乳涨，因为这让您的身体分泌更多的乳汁
﹡大多数婴儿喝空乳房的本事远远大于任何机器

怎么挤奶？
开始前，先消毒任何会接触母乳的东西
用手挤——免费！
1. 彻底洗净双手。将您的乳房窝成杯状，从乳头末端起往后抚摸，直至乳房质地感觉不一样的地方。
2. 用大拇指和食指慢慢地挤压或按摩这个区域——这应该不会让人感觉疼痛。
3. 释放压力，然后不断重复，形成一种节奏。不要在皮肤上滑动手指。现在乳汁应该会开始流动。
4. 如果没有乳汁流出来，那么朝着乳头或更远的方向稍微移动手指，又或者试着缓慢地按摩乳房。
5. 将您的乳汁挤到消过毒的瓶子或者专门设计的母乳冷藏袋或容器。

手动挤奶器——完全由您控制
1. 按照制造商的说明书装好挤奶器。
2. 将吸杯放在乳房上。
3. 通过手动挤压装置挤出母乳（放乳需要时间）。

电动挤奶器——快速并且便于使用
1. 按照制造商的说明书装好挤奶器。
2. 将吸杯放在乳房上。
3. 启动机器。机器会挤出您的乳汁（放乳需要时间）。
乳汁流动变慢时，换另一只乳房挤。不断地换乳房挤，直至乳汁停止流动或十分缓慢地滴落。

首要建议
﹡放松——选择您不匆忙的时候
﹡在附近放一张您宝宝的照片或者一件他们的衣服，这有助于放乳反应。
﹡热水淋浴会有助于增加乳房的血量，并且还有助于您放松。
﹡即使您不是在哺乳，也要在手边备一杯饮料

开始前，先消毒任何会接触母乳的东西。

1 选择一个您不匆忙的时间，彻底洗净双手。将您的乳房窝成杯状，从乳头末端起往后抚摸，直至乳房质地感觉不一样的地方。

2用大拇指和食指慢慢地挤压或按摩这个区域——这应该不会让人感觉疼痛。

3朝着乳头缓慢地向下按摩乳房。不断重复，形成一种节奏。现在乳汁应该会开始流动。

4将您的乳汁挤到消过毒的瓶子或者专门设计的母乳冷藏袋或容器。

5 熟能生巧，掌握技巧需要一些时间，所以您要坚持。如果您还是无法流出乳汁，那么向您的儿保医生咨询，他们会帮到您。

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