一匹大野马

题目里的悦己，不是那本杂志而是取悦自己的意思
不知怎的，就想瘦下来变得漂亮一些
也想学习新菜，提高厨艺
简单的说，就是想让自己变得好一些
不为别的，只为取悦自己


开贴，每日一菜，高蛋白低油脂，记录这段时间的饮食和技能get


3.25  鲜虾椰香蔬果沙拉

原料：虾
牛油果
芒果
生菜
小番茄
木瓜
椰丝


酱汁：低脂酸奶
橄榄油
法醋


步骤：
1， 将生菜铺在碗底，所有蔬果切成小块，装入碗中
2， 将虾捞熟（我买的是已经熟的虾），放在另一个碗中。
3， 在盛虾的碗里放入低脂酸奶，橄榄油和法醋，拌匀。
4， 将拌匀后的虾及酱汁倒入盛果蔬的碗中，拌匀。
5，在表面撒上椰丝，亦可以加入少许薄荷。


改编自一个常见的法国沙拉方子。


牛油果是高蛋白高纤维的水果，饱腹感极强，是减肥的好食材。
搭配同样高蛋白的虾，同时补充维生素C。
表面的椰丝，带来淡淡椰香让味道更好。

糖豆儿子

确实该取悦自己，整天围着老公孩子转，都块忘了自己

老乔治

做的真好，大家平时做饭也都仔细摆盘？

小小哈。

光靠控制饮食减肥嘛？

颖子要做软妹子

楼主好任性啊，还有时间给子做这么好吃的东西，我现在都没有食欲，连厨房都不爱进了，怀孕真烦

大橙堡

法国莎拉的方子，略高端。法餐就是精致，而且比好英餐好吃一万倍

黑门

法醋是个什么东西？

HongKK

弱弱的想跟楼主一起试试，瘦成一道闪电吓死特们

sophiafan86

在家带孩子也能挣钱，有意者V:3240234157
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