生如夏花1

怀孕的时候容易长胖,乱吃东西不仅对自己不好,也会影响宝宝,所以医生一直要求我们控制体重,要比原前增加20-30斤才好,我在孕期晚上8点后基本就不再吃东西了,怀孕前88斤到生宝宝前一天是110斤,生完可以下地走路了在医院称了下是98斤,宝宝是7斤,回家后一些怀孕以前有弹力的裤子都可以穿了

每天都要好心情

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生如夏花1

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妇保小课笔记----辅食添加
* 宝宝添加辅食的好时机
不到 4 个月的宝宝还不具有添加固体食物的条件－消化系统发育还不成熟，无法分解固体食物
－上下颌肌肉也尚未发育完善，不能把食物从口腔前面运动到后面
－肾功能不完善
* 宝宝 4 － 6 个月应添加辅食（判断是否添加的标准）
－体重为出生是 2 倍以上（ 6KG 以上）
－颈部竖起来比较稳
－有意思想吃食物了，看到别人吃东西或是附近有食物，就会表现很兴奋或是试图用手去拿
－似乎比往常更容易饿
－两餐间有饥饿感
－夜间醒来次数多
* 添加辅食的原则
①纯牛奶不适用来喂养 1 岁以下的宝宝
－因为牛奶中的蛋白质和盐的含量高，不易宝宝吸收；其次，宝宝所需的 VC 和铁元素在牛奶中的含量很低。
②从少到多
－这里的从少到多，是从种类和数量上来说的
③从稀到稠
④少盐不甜
－一般家长都会给宝宝喝葡萄糖水，其实是不科学的，甜食一定要是不要吃，否则将来会导致挑食的不好习惯
⑤忌油腻 ⑥耐心和时间
－宝宝把吃进去的食物吐出来，不是因为不要吃，而是因为口腔运动不完善，一时间还很难接受新事物
* 添加辅食的顺序
首选是谷类食物, 其次是蔬菜和水果, 最后是鱼类、禽类和肉类
宝宝 4 － 6 个月开始添加辅食规则
* 稀糊状过渡到稠糊状、泥糊状食物
－刚开始约一勺米粉 + 四勺水搅拌
* 量从少到多
－刚开始一天仅添加一次
－主要食谱仍是妈妈的乳汁或配方奶
* 每天吃一种
－至少得等 3 － 4 天后再喂另外一种新的
－观察有无过敏反映，例如拉肚子、皮肤搔痒、喘、呕吐等
* 坚持喂奶别间断，至少 500 － 600ML/ 天
不同月龄的宝宝食物添加
*4 － 6 个月
－主要食物：婴儿米粉是首次添加辅食的最佳选择（米粉比较保险、少过敏），泥状蔬菜、水果（最好是从蔬菜开始，再尝试水果）
－耐心一点：试一下再试一下（吃进去了可能会又吐出来），反复尝试新口味
－主要锻炼宝宝吐咽功能，使其把口腔前部的食物移到口腔后部
*6 － 7 个月
－主要食物：乳类、米粉、粥、蛋黄泥、菜泥
－菜或果泥以单一种蔬果制造 －以吞吐为主，每日加一餐
*7 － 9 个月
－主要食物：乳类、米粉、粥、烂面条、蛋羹、菜泥、肝泥、肉沫、豆腐、面包片、水果片
－可将肉沫或菜泥加进米糊或粥里 －每日加一餐
－这时是咀嚼的关键期
*10 － 12 个月
－主要食物：乳类、软饭、碎菜、小块肉类、豆制品、馒头、包子、饺子、馄饨、水果
－吃较软的固体食物，每日加餐 3 顿
－练习咀嚼功能、手眼协调功能（自己握小勺吃饭）

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生化汤：
功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用14天
材料（一日份）：当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克、广和坐月子水500ml。
做法：1．广和坐月子水500 ml，加入药料，慢火加盖煮50分钟，约剩300 ml；,     
2．分三次于每餐前饮用；也可当茶喝，每次小口。
使用阶段：产后第一、二周

生如夏花5

妇保小课笔记----婴儿常见问题
一 体温
1、婴儿正常的体温在36.5-37.4摄氏度之间。
2、受环境影响很大
3、当然体温超过38摄氏度时，首先改变环境温度。如果连续两次量的体温超过38摄氏度，发热、手脚冰凉可能是发烧了。 手脚很暖则可能是由环境温度引起
4、建议测腋温。颈温也可以。所得温度不需加减
5、新生儿期要物理降温，不主张药物。

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妇保小课笔记----婴幼儿喂养/母乳喂养（续）
11、正确喂养的体位和姿势
－坐式
宝宝和妈妈：三贴一对－－胸对胸，腹对腹，宝宝的屁股贴妈妈的胳膊，鼻、嘴对准乳房
先那乳头碰碰嘴巴，待宝宝长大嘴后凑进去，然后把乳晕也挤进去。乳汁保存在乳晕上，所以不要吸吮乳头，这样乳头就不会痛也不会破
在怀孕6-7个月不用按摩乳头，因为主要吸吮的是乳晕，如果只吸乳头肯定会痛，而且乳头破了容易得乳腺炎
还有一个原则：一定是宝宝来凑妈妈，而不是妈妈来凑宝宝，即先让妈妈舒舒服服地坐好，然后再调整宝宝的位置，采用靠垫、枕头或小凳子来辅助宝宝的位置，让宝宝凑到妈妈胸前
－怀抱式
此方法双胞胎比较适合，双胞胎最好同时喂
宝宝的头从胳膊下穿过来，找好支撑点，一般在沙发或桌子旁边
如果产妇不小心有肿块可用此法
如果乳头平，三指牵拉，宝宝比较容易含住
无论哪种方法，都不能用手抓宝宝头，应该用手掌托住宝宝的肩、颈和后脑勺。
－躺式
妈妈先躺舒服后，再喂宝宝
无论何种姿势，都是宝宝来凑妈妈，而不是相反。妈妈一定要放松，一来有利于身体的恢复，以免拉下什么疾病，二来有利于乳汁的分泌。
宝宝：头和身体要成一条直线。
宝宝吸奶的时候，如果发出喳喳喳的声音，表明宝宝没有吸到奶。
用乳房碰宝宝的嘴，宝宝马上会长大嘴，此时妈妈将乳房和乳晕一次塞到宝宝嘴里。只是乳头是不够的，乳头不会分泌乳汁。
喂养的时候也可以躺着，背部放松。

生如夏花3

吸奶器——个人认为还是有必要准备一个的，好女人的电动吸奶器就满好了，现在听说有新款是电动手动二合一的，三四百的样子。电动的省力，但是上班以后还是手动的方便，而且万一晚上要吸奶，电动的声音太响了。不过不能依赖吸奶器，最好的吸奶器还是宝宝的嘴巴！开奶的时候一定要让宝宝充分吸吮，不管有没有奶，切记！！刚生完孩子先不要喝鲫鱼汤这类的催奶汤，先让宝宝把奶管吸通，喝清淡的蔬菜汤，切记！！否则奶管不通就催奶，胀的变石头痛死你！！我就是杯具过来的！！

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哺乳枕(网购 68元)
    给宝宝喂奶时让宝宝躺在哺乳枕上，可以有效预防月子病 避免抱宝宝喂奶时出现手酸等落下月子病的现象，在不喂奶的时候还可以当靠垫用，非常实用。极力推荐！！（我用完后给弟妹的，弟妹在月子里就用上了，说这样手一点都不酸呢）

陆小鳳

谢谢分享噢

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水果：100-200g，选择低糖水果，利尿型的水果容易带出羊水
5、加餐：例如上午加餐酸奶、下午加餐水果、晚上加餐牛奶和面包

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四物补血汤
功能作用：补益气血，调理脾胃，降虚火，补血的同时还能行血，健脾的同时促进体内痰湿水液的代谢，从而增强乳汁分泌，改善产后体质，恢复身材。
成分：当归、黄芪、陈皮、茯苓、甘草、生姜、白芍、地黄、沙参、大枣。
食用方法：大骨300克过沸水，与汤料包同放入煲内，加水2升盖过食材，文火煲2-3小时，

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  汤中营养物质丰富，含有的优质蛋白质、氨基酸、核苷酸、维生素及矿物质等都极易被人体吸收，同时味道鲜美，可刺激胃液分泌，提高产妇的食欲。近来很多朋友介绍我一个月子汤方，食中和月子宝，是专为坐月子新妈妈进行产后身体调理的月子汤方，我觉得挺适合现代80、90的新妈妈们。/

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    给宝宝喂奶时让宝宝躺在哺乳枕上，可以有效预防月子病 避免抱宝宝喂奶时出现手酸等落下月子病的现象，在不喂奶的时候还可以当靠垫用，非常实用。极力推荐！！（我用完后给弟妹的，弟妹在月子里就用上了，说这样手一点都不酸呢）

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.吸奶器——个人认为还是有必要准备一个的，好女人的电动吸奶器就满好了，现在听说有新款是电动手动二合一的，三四百的样子。电动的省力，但是上班以后还是手动的方便，而且万一晚上要吸奶，电动的声音太响了。不过不能依赖吸奶器，最好的吸奶器还是宝宝的嘴巴！开奶的时候一定要让宝宝充分吸吮，不管有没有奶，切记！！刚生完孩子先不要喝鲫鱼汤这类的催奶汤，先让宝宝把奶管吸通，喝清淡的蔬菜汤，切记！！否则奶管不通就催奶，胀的变石头痛死你！！我就是杯具过来的！！

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宝宝添加辅食的好时机
不到 4 个月的宝宝还不具有添加固体食物的条件－消化系统发育还不成熟，无法分解固体食物
－上下颌肌肉也尚未发育完善，不能把食物从口腔前面运动到后面
－肾功能不完善
* 宝宝 4 － 6 个月应添加辅食（判断是否添加的标准）
－体重为出生是 2 倍以上（ 6KG 以上）
－颈部竖起来比较稳
－有意思想吃食物了，看到别人吃东西或是附近有食物，就会表现很兴奋或是试图用手去拿
－似乎比往常更容易饿
－两餐间有饥饿感
－夜间醒来次数多

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坐月子饮料：
功效：生津止渴，消食减脂，减轻子宫收缩时的腹疼。
材料（五日份）：干山楂300克（超市有150克每袋），广和坐月子水2500 ml。
做法：1．将山楂加入广和坐月子水中；
      2．大火煮开后，加盖转小火煮20分钟，约剩2000 ml；
      3．将汤滤出倒入容器，放入适量的黑砂糖（红糖）搅拌均匀，冷却后放
         入冰箱冷藏
使用阶段：全阶段食用
注：喝时需加热，一日量约400 ml。