生如夏花5

衣服：因为是夏天宝宝不用穿裤子，纸尿裤就可以了，上衣就穿和尚袍就行方便好穿3-4件就可以（材质要薄的棉质的或者纱布式的，那种保暖内衣材质的直接

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睡眠要充足：睡眠的姿势最好采取侧卧位，以利于子宫的复原。

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宝宝的衣服：宝宝的小衣服主要准备小内衣就可以啦，一般都是被子包裹着，真心不用穿太多啊，建议准备纱布的，天天妈给天天就准备了好多套纱布的，越洗越软，舒服透气，推荐推荐！

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鲫鱼红豆汤/鲫鱼黄花菜汤
鲫鱼用麻油煎黄，放入纯净水中煮开，放入泡过的红豆/黄花菜，一起炖煮40分钟-1小时。盐少许

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如果母亲本人是个爱读书的人，在怀孕期以读故事作为胎教的方式，那么对母子双方都是一件十分有益的事

悠然怡然

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从怀孕到孩子出生，是每一个女人人生中最幸福最值得怀念的日子

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音乐胎教能使孕妇心旷神怡，浮想联翩，从而改善不良情绪，产生良好的心境，并将这种信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染

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放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

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一次性内裤：这个必须有，月子里恶露很多，洗内裤要洗到烦死，而且刚生完肚子不会立刻恢复哈，以前的内内也穿不上哦，所以这种还是必备的啦！天天妈准备的2包，加上孕期的内裤，一起穿的，就够啦。

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资源共享了！姐妹们！

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养肝汤：

功效：为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用，例如：胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。

材料（一日份）：红枣七颗、广和坐月子水280 ml。

做法：1．红枣洗净，以刀划出七条纵纹；

2．放在容器中，用烧开的坐月子水冲下，加盖泡八小时（夏天应放入冰

箱保存）；

3．用蒸器蒸之；

4．等沸腾后再用文火蒸40分钟；

5．将红枣挑起，只取汤。

使用阶段：产后第一、二周

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首乌炖鸡：

功效：补肝，益肾，养血，美颜等。

材料：鸡肉半只，带皮老姜5片，龙眼肉3枚，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油

35 ml，广和坐月子水450 ml。

做法：1．将材料洗净；

2．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

3．转大火，将鸡块倒入炒至7分熟；

4．加入何首乌、龙眼肉、枸杞及月子水煮开后，转小火煮35分钟即可。

使用阶段：产后第三周至月子结束食用

applepet

很好不错

applepet

很好不错

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生化汤：

功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用14天。

材料（一日份）：当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克、广和坐月子水500ml。

做法：1．广和坐月子水500 ml，加入药料，慢火加盖煮50分钟，约剩300 ml；

2．分三次于每餐前饮用；也可当茶喝，每次小口。

使用阶段：产后第一、二周

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坐月子饮料：
功效：生津止渴，消食减脂，减轻子宫收缩时的腹疼。
材料（五日份）：干山楂300克（超市有150克每袋），广和坐月子水2500 ml。
做法：1．将山楂加入广和坐月子水中；
      2．大火煮开后，加盖转小火煮20分钟，约剩2000 ml；
      3．将汤滤出倒入容器，放入适量的黑砂糖（红糖）搅拌均匀，冷却后放
         入冰箱冷藏
使用阶段：全阶段食用
注：喝时需加热，一日量约400 ml。

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母亲节快乐，祝所有的姐妹母亲节快乐哦