生如夏花3

首乌鱼汤：
功效：补肝，益肾，养血，美颜等。
材料：鱼120克，带皮老姜5片，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油45 ml，广和
      坐月子水350 ml。
做法：1．将材料洗净；
      2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能
         焦黑；
      3．放入鱼肉、首乌、枸杞、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟
         后熄火，即可享用。
使用阶段：全阶段食用

生如夏花3

首乌鱼汤：
功效：补肝，益肾，养血，美颜等。
材料：鱼120克，带皮老姜5片，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油45 ml，广和
      坐月子水350 ml。
做法：1．将材料洗净；
      2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能
         焦黑；
      3．放入鱼肉、首乌、枸杞、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟
         后熄火，即可享用。
使用阶段：全阶段食用

生如夏花5

猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

生如夏花5

月子餐：健康的坐月饮食，必须以营养均衡、容易消化及清淡为主，尽量少盐、少煎、不添加化学调味料，多以焖、煮、蒸的方式烹饪，而烹调食材务必要求新鲜。

生如夏花5

糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

生如夏花5

糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

生如夏花5

吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养。

生如夏花5

药膳炖鸡：
功效：补充体力、补气、补血、补禁锢。
材料：药膳1包（当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴
      胡4克、升麻2克、红枣7粒），胡麻油25 ml，广和月子水450 ml。
做法：1．将药膳包于月子水中煮开，转文火煮25分钟取汁备用；
      2．鸡肉洗净切成块状，老姜洗净切成薄片；
      3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
      4．转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟；
      5．放入1中的汤汁煮开，再转小火煮45分钟即可。
注：药膳包也可用广和药膳补贴替代
使用阶段：产后第三周至月子结束食用

生如夏花5

甜糯米粥：

功效：增强肠胃蠕动，防止胃下垂，预防便秘。
材料：糯米35克，桂圆肉15枚，黑糖（红糖）适量，广和坐月子水450 ml。
做法：1．糯米洗净，与桂圆肉同放入坐月子水中，加盖泡3小时；
      2．将糯米粥以大火煮开后，改为小火煮40分钟；
      3．熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀，即可享用。
使用阶段：全阶段食用

大白3

好东西，赶紧收一下～

生如夏花5

从怀孕到孩子出生，是每一个女人人生中最幸福最值得怀念的日子

生如夏花5

尿布相关滴：纸尿裤是必须要准备的，及时准备用尿布的妈妈，在医院还是用得上的，宝宝出生的时候，护士也会问你要的哦。全部用纸尿裤的妈妈，月子里一天的量大概是10片左右，建议准备300片NB码，出了月子基本就用S了，所以NB不用太多哦。全部用尿布的宝宝，建议至少准备30片哦，不然不够替换滴，洗不过来，配套滴尿布兜也是需要的哦。两者都用的，就自己结合下了，呵呵~~

mini521

学习...

生如夏花5

芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘

生如夏花5

养肝汤：

功效：为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用，例如：胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。

材料（一日份）：红枣七颗、广和坐月子水280 ml。

做法：1．红枣洗净，以刀划出七条纵纹；

2．放在容器中，用烧开的坐月子水冲下，加盖泡八小时（夏天应放入冰

箱保存）；

3．用蒸器蒸之；

4．等沸腾后再用文火蒸40分钟；

5．将红枣挑起，只取汤。

使用阶段：产后第一、二周

生如夏花5

资源共享了！姐妹们！

生如夏花5

海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

生如夏花5

当归排骨：

功效：活血补血。

材料：排骨150克，带皮老姜5片，黑麻油35 ml，当归3片，广和坐月子水350

      ml。

做法：1．排骨切成小段，汆水至变色备用；

      2．将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑；

      3．转大火，加入月子水及排骨煮开，转小火炖煮45分钟即可。

使用阶段：产后第三周至月子结束食用

生如夏花5

尿布相关滴：纸尿裤是必须要准备的，及时准备用尿布的妈妈，在医院还是用得上的，宝宝出生的时候，护士也会问你要的哦。全部用纸尿裤的妈妈，月子里一天的量大概是10片左右，建议准备300片NB码，出了月子基本就用S了，所以NB不用太多哦。全部用尿布的宝宝，建议至少准备30片哦，不然不够替换滴，洗不过来，配套滴尿布兜也是需要的哦。两者都用的，就自己结合下了，呵呵~~

shalisuki

谢谢了