燃燃宝

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抱抱 我们都命苦啊

燃燃宝

回复 陌绯 的帖子

谢谢亲 试了N天了 可是不能天天这样不是

燃燃宝

回复 骐睿的妈妈 的帖子

亲给推荐一下吧 我都不知道该看什么了 好看都看过了似的

燃燃宝

回复 深蓝的鱼 的帖子

谢谢亲 我也偶然去 可我不能总抱着孩子跑那么远去找他啊 多不方便 孩子也会受不了的

燃燃宝

回复 狮子座小老虎~ 的帖子

亲 理解我吧 真的是寂寞难耐啊

燃燃宝

回复 狐狐爱吃橙 的帖子

这个没法沟通 老公肯定不答应的

燃燃宝

回复 辰辰涵涵 的帖子

这个主意不错 试试 可是就怕坚持不了 因为我太懒了

燃燃宝

回复 霞霞爱欣欣 的帖子

我真的不想想啊 可是孩子一睡觉我就睡不着啊 没法不想

燃燃宝

回复 鑫心相印 的帖子

老公太保守 不敢尝试 别到时候连婚姻都保不住啊

燃燃宝

回复 毛毛边桃花 的帖子


我就是这么做的

燃燃宝

回复 xiaoyezi1118 的帖子

郑多燕是谁啊 跳减肥舞真的不错哦

燃燃宝

回复 heimuyingtao 的帖子

是的 不但不好意思 老公看了怕是会生气的哦

燃燃宝

回复 轩儿大宝贝 的帖子

我一看书就晕 但是睡不着啊

燃燃宝

回复 贳惢/hx籹孓 的帖子

谢谢亲帮顶

xiaoyezi1118

回复 燃燃宝 的帖子

　郑多燕健身舞是郑多燕为了拥有完美身材而创作的。结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老

郑多燕(31张)
公在睡觉时说了梦话被她听到，"真怀念你婚前得样子呀"...这句话对郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕下定决心要减肥，于是在医生的建议之下开始健身减肥。
　　三个月后，
　　郑多燕的体型出现明显的改变，
　　她把减肥的成果照片用电子邮件和亲友分享，
　　结果收到信的人纷纷转寄给更多的网友。
　　后来郑多燕不但成了网络红人，   

报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来采访她。
　　甚至连南韩的高中课本中，也介绍了如何拥有「健康肉体美」的郑多燕。
　　之后，郑多燕更进一步红到了东瀛，被日本媒体喻为「最高 (理想) の身体」。虽然南韩的医学技术很发达，但45岁还能有这样的身体状态，日本的女性们也从心底佩服起郑多燕了！
　　她自己还研发出了一种叫作「FIGUREROBICS」的塑身运动，运用循环训练的方式，
　　以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。
　　因为动作简单任何人都看得懂，而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效，所以被称为魔法运动。
　　目前在韩日两地，郑多燕的这套 FIGUREROBICS 塑身运动，皆受到许多家庭主妇和 OL 上班族的欢迎，所拍摄的教学DVD也十分畅销。
　　而郑多燕的故事，也再一次印证了那句老话：「没有丑女人，只有懒女人」。虽然已经变老了，但它的确是真的 。
  

减肥前照片

  

减肥前照片

编辑本段郑多燕的相关新闻　　1.日本IE Institute公司2010年9月30日宣布将在WII上推出一款《郑多燕健身瘦身》游戏，定价3990日元。游戏根据韩国45岁美女郑多燕的减肥操制作而成。该游戏也将邀请有“韩国第一女体”之称的45岁韩国美女郑多燕代言。
　　2. 根据网友来自韩国方面的消息，郑多燕在红了之后，已经和老公离婚了，但是据2012年2月24晚深圳卫视的（年代秀）还请来了郑多燕夫妇，所以他们并没有离婚。
编辑本段郑多燕减肥健身操  

郑多燕减肥天书

　　郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。 全身减肥　　是一种中低强度的有氧运动，运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。另外也是一种小肌肉运动，长期坚持可以增强全身的协调性，让身材比例更接近标准。 哑铃减肥　　说哑铃不能减肥反而会让肌肉结成块，最终变成施瓦辛格那样的肌肉。其实这是不对的，只要方法正确，用   

郑多燕

哑铃也是可以减肥的，而且不止是减上半身哦。首先，要选择合适重量的哑铃，OL们用装满水的矿泉水瓶也可以代替。这样做锻炼会让身材更匀称。 有氧运动　　有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行锻炼，而且即使在运动过程中，

郑多燕图片(6张)
人吸入的氧气也要和氧气需求量相等。其实有氧运动就是指富有韵律性的运动，运动时间比较长，一般属中强度运动，但是有很好的燃脂效果，有助于减肥。 瑜珈垫操　　瑜珈减肥是最近几年很流行的一种方式，根据不同的动作可以瘦不同的部位，是最好的局部瘦身方法。瑜珈除了可以减肥瘦身外，还可以修身养性，是一种健康的养生运动，不论是不是要减肥，都可以学习。
编辑本段郑多燕健身舞郑多燕健身舞类别  

郑多燕健身前后对比

　　郑多燕健身舞主要有以下几个：
　　1、郑多燕健身舞第一集—有氧操
　　2、郑多燕健身舞第二集—哑铃操
　　3、郑多燕健身舞第三集—塑身操
　　4、郑多燕健身舞第四集—座上操
　　5、郑多燕健身舞第五集—大球操
　　6、郑多燕健身舞第六集—经典版
　　郑多燕健身舞的健身减肥效果突出，也是郑多燕红遍韩国以及日本的主要原因。循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同时对于减肥塑身也有一定的效果。 郑多燕健身舞注意事项　　第一 就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效

郑多燕(6张)
果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。
　　第二 很多人问早上运动好还是晚上运动。如果说早上有时间的话，早上是最佳的运动时间，因为经过一个漫长的夜晚，你身体内的糖元基本上行消耗完了，你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了，此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话，我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西，并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。减肥最主要的就是要坚持，只要姐妹们坚持下去，相信一定可以成功的。

郑多燕写真集(20张)

缘起指尖

没有什么好办法，只有让你老公多回家几次了

燃燃宝

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天 好复杂 看不下去了 不过大体了解了一下 就是减肥喽 我赞成 试一试 在网上能搜到吗

xiaoyezi1118

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对。

yyand

不行让你老公换工作
这样分居不行的