生如夏花5

当归鱼汤：
功效：活血补血，补充营养。
材料：鱼120克，带皮老姜5片，黑麻油45 ml，当归3片，广和坐月子水350 ml。
做法：1．将材料洗净；
      2．将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑；
      3．加入鱼、坐月子水及当归转大火煮开，加盖转小火煮5分钟熄火即可。
使用阶段：全阶段食用

生如夏花5

　养肝汤：

　　功效：为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用，例如：胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。

　　材料（一日份）：红枣七颗、广和坐月子水280 ml。

　　做法：1．红枣洗净，以刀划出七条纵纹；

　　2．放在容器中，用烧开的坐月子水冲下，加盖泡八小时（夏天应放入冰

　　箱保存）；

　　3．用蒸器蒸之；

　　4．等沸腾后再用文火蒸40分钟；

　　5．将红枣挑起，只取汤。

　　使用阶段：产后第一、二周

生如夏花5

从怀孕到孩子出生，是每一个女人人生中最幸福最值得怀念的日子

小鱼儿妈咪0628

学习了，感谢！

生如夏花5

从怀孕到孩子出生，是每一个女人人生中最幸福最值得怀念的日子

生如夏花5

适当休息。母乳喂养的妈妈要与婴儿同步，宝宝休息时应抓紧时间休息。这样既可减

　　轻自身疲劳，又可保证足够乳汁。

生如夏花5

药膳炖鸡：
功效：补充体力、补气、补血、补禁锢。
材料：药膳1包（当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴
      胡4克、升麻2克、红枣7粒），胡麻油25 ml，广和月子水450 ml。
做法：1．将药膳包于月子水中煮开，转文火煮25分钟取汁备用；
      2．鸡肉洗净切成块状，老姜洗净切成薄片；
      3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
      4．转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟；
      5．放入1中的汤汁煮开，再转小火煮45分钟即可。
注：药膳包也可用广和药膳补贴替代
使用阶段：产后第三周至月子结束食用

生如夏花5

干贝鱼汤：
功效：滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。
材料： 鱼120克，带皮老姜5片，干贝12粒，麻油45 ml，广和坐月子水350 ml。
做法：1．将材料洗净，另将干贝用稍温的水泡发10分钟；
      2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能
         焦黑；
      3．放入鱼肉、干贝、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟
         后熄火，即可享用。
使用阶段：全阶段食用

daisylee1221

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准备的很实用，谢谢分享

生如夏花5

吸奶器：这个也是一定要准备的，用处很多，天天妈住院的时候就开始用啦，开奶前，天天也会先来吮吸下妈妈的**，刺激泌乳，天天睡觉的时候天天妈就自己用吸奶器刺激一下，准备的是新安怡电动的，很舒服，不会很疼，也不费劲儿。

强雪

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不错

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干贝鱼汤：
功效：滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。
材料： 鱼120克，带皮老姜5片，干贝12粒，麻油45 ml，广和坐月子水350 ml。
做法：1．将材料洗净，另将干贝用稍温的水泡发10分钟；
      2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能
         焦黑；
      3．放入鱼肉、干贝、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟
         后熄火，即可享用。
使用阶段：全阶段食用

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养肝汤：

功效：为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用，例如：胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。

材料（一日份）：红枣七颗、广和坐月子水280 ml。

做法：1．红枣洗净，以刀划出七条纵纹；

2．放在容器中，用烧开的坐月子水冲下，加盖泡八小时（夏天应放入冰

箱保存）；

3．用蒸器蒸之；

4．等沸腾后再用文火蒸40分钟；

5．将红枣挑起，只取汤。

使用阶段：产后第一、二周

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药膳炖鸡：
功效：补充体力、补气、补血、补禁锢。
材料：药膳1包（当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴
      胡4克、升麻2克、红枣7粒），胡麻油25 ml，广和月子水450 ml。
做法：1．将药膳包于月子水中煮开，转文火煮25分钟取汁备用；
      2．鸡肉洗净切成块状，老姜洗净切成薄片；
      3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
      4．转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟；
      5．放入1中的汤汁煮开，再转小火煮45分钟即可。
注：药膳包也可用广和药膳补贴替代
使用阶段：产后第三周至月子结束食用

麦穗1208

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学习哦

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红豆汤：
功效：强心利尿，消除“水肥体形”；但红豆吃多易胀气，故每日需控制在2碗
      以内。
材料：红豆70克，黑（红）糖适量，广和坐月子水450 ml。
做法：1．将红豆用清水洗净后沥干；
      2．将红豆放入月子水中，加盖泡5小时；
      3．将泡好的红豆连带月子水一起倒入高压锅中煮15分钟左右；
      4．熄火，加入适量的黑糖调和即可。
使用阶段：全阶段食用

生如夏花5

资源共享了！姐妹们！

生如夏花5

纱布腹带：这是天天妈强烈推荐的要准备的，准备生完了减肥用，天天的姥姥姥爷来了之后给天天妈挑选了纱布腹带，说是天天姥姥生天天妈的时候就用的这个，身材恢复的那叫一个棒！

生如夏花5

红豆汤：

功效：强心利尿，消除“水肥体形”；但红豆吃多易胀气，故每日需控制在2碗

      以内。

材料：红豆70克，黑（红）糖适量，广和坐月子水450 ml。

做法：1．将红豆用清水洗净后沥干；

      2．将红豆放入月子水中，加盖泡5小时；

      3．将泡好的红豆连带月子水一起倒入高压锅中煮15分钟左右；

      4．熄火，加入适量的黑糖调和即可。

使用阶段：全阶段食用

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哺乳文胸：这个也一定要用滴~~不要偷懒哦，坚持用才能防止乳房下垂！天天妈用的是无钢托的，其实有钢托的我也用过，但是一涨奶就觉得不舒服，最后就只用无钢托的啦，虽然呢，哺乳都会造成乳房的下垂，但是坚持用哺乳文胸还是很有效果的，天天妈就只有微微的垂哦，一点也不明显的！