雨林深处77

月子水： 　　古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适；同时，现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。 　　

正确选择月子水有两大标准： 　　标准一：是否含有酒精。含酒精成分的月子水，会抑制母乳分泌，影响宝宝心脑血管及神经系统发育（脑部发育），而且还会透过乳汁影响新生儿睡眠、；以高科技工艺剔除酒精成分的月子水，保留了米酒里面的氨基酸、酵素等精华，能促进新陈代谢，有助乳汁分泌。市面上的米酒买回来用3瓶煮成1瓶的做法很不科学，酒精挥发的程度人工无法控制的恰当。 　　标准二：“小分子团”。一般的月子水分子体积大，产妇产后身体虚弱，不易吸收，代谢缓慢，容易造成水桶腰、水桶肚，并引起内脏下垂等副作用；“小分子”有利于营养吸收和代谢，能够帮助产妇重塑体型，恢复内脏。不含酒精成分的米酒精华不但可以用来做菜煲汤，还可以做成月子饮料饮用。 　　产后食用酒精所蒸煮的补品时，应该适量摄取，并注意在产后一周起才可在食物中添加酒，以免抑制子宫收缩，并记得补充足够水分，多喝汤、水及牛奶。

生如夏花5

首乌鱼汤：

功效：补肝，益肾，养血，美颜等。

材料：鱼120克，带皮老姜5片，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油45 ml，广和

      坐月子水350 ml。

做法：1．将材料洗净；

      2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能

         焦黑；

      3．放入鱼肉、首乌、枸杞、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟

         后熄火，即可享用。

妙妙鱼1982

谢谢，学习了

雨林深处77

养肝汤：

功效：为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用，例如：胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。

材料（一日份）：红枣七颗、广和坐月子水280 ml。

做法：1．红枣洗净，以刀划出七条纵纹；

      2．放在容器中，用烧开的坐月子水冲下，加盖泡八小时（夏天应放入冰

         箱保存）；

      3．用蒸器蒸之；

      4．等沸腾后再用文火蒸40分钟；

      5．将红枣挑起，只取汤。

使用阶段：产后第一、二周


  

雨林深处77

山药木耳排骨：

功效：润肺补肾，健脑益气。

材料：山药100克，黑木耳（干）2克，带皮老姜5片，排骨200克，麻油35 ml，

      广和坐月子水600 ml。

做法：1．木耳用温水浸泡1小时，以泡软为标准，沥干备用；

      2．将山药切成小块洗净备用；

      3．黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；

      4．倒入排骨、木耳翻炒20秒，加入山药及月子水一同煮开，转小火

         炖50分钟即可。

使用阶段：产后第一周

雨林深处77

山药猪肝：

功效：补肾气，健脾，祛恶露。

材料：山药50克，带皮老姜6片，猪肝150克，黑麻油30 ml，广和坐月子水

      280 ml。

做法：1．将猪肝切成1公分厚度，洗净备用；

      2．将山药切成小块洗净备用；

      3．黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；

      4．倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，加入山药及月子水一同煮开，转小火

         炖50分钟即可。

使用阶段：产后第一周

雨林深处77

本着不浪费不折磨新生儿的原则写了这个帖子，实在是在临床上看到太多的爸爸妈妈心疼宝宝结果还让宝宝受罪，我在产科工作好多年了，现在也有宝宝了，欢迎大家咨询关于产科的问题。

钱多多de麻麻

回复 雨林深处77 的帖子

那请问一下，就在青岛的天气来说，新生儿适合吹空调吗，正在纠结中，孩子7月底的预产期。。。

生如夏花5

回复 钱多多de麻麻 的帖子

可以在房间里面开的，但是空调需要控制温度，和室外的温度不能相差5度以上。而且一定不能对着宝宝直吹的，电风扇也不能够对着宝宝吹，宝宝睡的时候还需要给宝宝盖上肚子的

钱多多de麻麻

回复 生如夏花5 的帖子

唉，可是全家人都反对，尤其是老人，说坚决不让我用，都快愁死了~~

生如夏花5

希望对妈妈们有帮助

雨林深处77

五谷饭：

功效：均衡营养，防止营养不良，还具防癌的功效。

材料（一日份）：白米半杯（一次性水杯），小米1/4杯，米仁（或燕麦片）1/4

       杯，玉米渣1/4杯，糯米1/4杯，

做法：1．将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分

         左右；

      2．将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。

使用阶段：全阶段食用

注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。

晨雨河苑

很实用 谢谢~~

生如夏花5

归芪猪心：

功效：促进睡眠，养气补血。

材料：猪心200克，带皮老姜5片，当归3片，黄芪3片，麻油35 ml，广和坐

      月子水300 ml。

做法： 1．将当归、黄芪于月子水中煮开，转文火煮40分钟取汁备用；

       2．猪心洗净切半公分厚度小片；

       3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

       4．转大火，放入猪心炒至变色；

       5．放入1中的汤汁煮开，熄火，乘热吃。

使用阶段：产后第二周食用

小娃娃2009

好帖子，顶咯。。。

雨林深处77

个人卫生
1、乳房：保持清洁干燥，穿宽松的软刚托的胸衣，后期经常用热毛鸡敷乳房
2、口腔护理：早晚刷牙，晚上刷牙后不吃甜食，如果口腔不干净容易引起早产
3、阴部护理：传棉质宽松的孕妇短裤

雨林深处77

辅食名称：香蕉粥
制作方法：香蕉半根捣成糊状，1大勺煮好的稀饭放在锅里，将香蕉糊倒入，煮2次沸腾就好。
辅食适合宝宝年龄段：6个月以上
宝宝反应。。甜甜的，宝宝吃了都不抬头的，呵呵。在宝宝偶尔便秘的时候就做，连续3天，效果不错呢

生如夏花5

四神猪肝粥：

功效：剖腹产及小产后前三天食用，有防止伤口发炎，补气、利水，快速恢复产

      后体力，促进新陈代谢，帮助入睡等作用。

材料：淮山药50克，薏仁50克，莲子5颗，芡实15克，广和坐月子水260 ml

做法：1．将材料洗净、沥干泡入坐月子水中3小时备用；

      2．将山药切丁备用；

      3．将猪肝洗净、切丁，川烫后备用；

      4．将1加2加盖用大火煮开后转小火煮20分钟后加入3拌匀即可食用。

使用阶段：剖腹产后第一周前三天食用

雨林深处77

营养
1、主食：6-8两/天，每天吃点粗粮
2、奶制品：250-500ml，一杯鲜奶+一杯配方奶，鲜奶的保质期要短，配方奶的口感要清淡，同时买奶粉时理智消费，不要因赠品而买，不要选择零脂肪的奶粉。很多奶制品的生产工艺远不如国外，塑料袋或者盒装的或多或说都含防腐剂的，所以要加配方奶一起吃。
3、蔬菜：500g
4、水果：100-200g，选择低糖水果，利尿型的水果容易带出羊水
5、加餐：例如上午加餐酸奶、下午加餐水果、晚上加餐牛奶和面包