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五谷饭：

功效：均衡营养，防止营养不良，还具防癌的功效。

材料（一日份）：白米半杯（一次性水杯），小米1/4杯，米仁（或燕麦片）1/4

       杯，玉米渣1/4杯，糯米1/4杯，

做法：1．将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分

         左右；

      2．将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。

使用阶段：全阶段食用

注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。

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归芪猪心：

功效：促进睡眠，养气补血。

材料：猪心200克，带皮老姜5片，当归3片，黄芪3片，麻油35 ml，广和坐

      月子水300 ml。

做法： 1．将当归、黄芪于月子水中煮开，转文火煮40分钟取汁备用；

       2．猪心洗净切半公分厚度小片；

       3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

       4．转大火，放入猪心炒至变色；

       5．放入1中的汤汁煮开，熄火，乘热吃。

使用阶段：产后第二周食用

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母乳喂养
1、好处：营养全面、促进子宫收缩、减少女性疾病、经济等
2、保证充足乳汁的方法：
   早吸吮－－产后30分钟内吸吮30分钟，肌肤接触30分钟，越早吸下奶越快
   多吸吮－－产后2-3天，每天吸奶次数12次以上，特别是晚睡要坚持喂奶，按需喂奶，不是2小时一次
3、喂奶姿势：卧式、坐式、环抱式，双胞胎可以采用环抱式同时喂养两个baby医生说：在早吸吮多吸吮的情况下，双边乳房足供双胞胎的食量，所以没有一个妈妈的奶是不够
4、吸奶时要吸入大部分乳晕
5、至少纯母乳喂养6个月
6、不要太依赖月嫂，毕竟孩子还是要以自己为主进行喂养的

巧笑倩兮的微笑

学习了。。。

生如夏花5

一次性内裤：这个必须有，月子里恶露很多，洗内裤要洗到烦死，而且刚生完肚子不会立刻恢复哈，以前的内内也穿不上哦，所以这种还是必备的啦！天天妈准备的2包，加上孕期的内裤，一起穿的，就够啦。

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声音胎教:
音乐:妈妈听的音乐,听自己喜欢的音乐
  宝宝听的音乐,胎动厉害的听轻柔平和的音乐,胎动少的听节奏感强的音乐，声音不能太轻,宝宝会听不到,小收音机离肚子5-10公分的距离重复听2-3首就可以，妈妈唱歌给宝宝听,可以和爸爸一起唱，语言胎教,取小名,每天和宝宝说同样的话，对话胎教,与爸爸一起交流,给宝宝讲小故事
运动胎教:抚摩,妈妈顺时针抚摩肚子,爸爸手从中间穿过到两侧抚摩2-5分钟,也可用10个手指头轻敲肚子;
游戏,随着胎动反应来和宝宝做游戏,他动一下,你回敲下,也可在动的附近敲下看他是否也跟着动,可以边敲边数数;也可主动敲宝宝,看他有没有反应;
光照胎教:
用手电筒来照,一亮一暗,2-5分钟,让肚子里有光亮的反应
意念胎教:多看漂亮宝宝的照片进行意念想象
7.生活规律,情绪控制

生如夏花5

归芪猪心：

功效：促进睡眠，养气补血。

材料：猪心200克，带皮老姜5片，当归3片，黄芪3片，麻油35 ml，广和坐

      月子水300 ml。

做法： 1．将当归、黄芪于月子水中煮开，转文火煮40分钟取汁备用；

       2．猪心洗净切半公分厚度小片；

       3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

       4．转大火，放入猪心炒至变色；

       5．放入1中的汤汁煮开，熄火，乘热吃。

使用阶段：产后第二周食用

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辅食名称：自制营养米粉
制作方法：把糯米去加工厂轧成粉，然后用油把米粉炒一下，在米粉中可以加一些你想加的东西。比如把胡萝卜放在搅拌机里弄出汁可以加在米粉里搅拌热一下就可以吃了。这个是满了4个月就可以吃的。如果宝宝缺铁的话，可以买猪肝碾碎了放在米粉中一起搅拌，这样可以补铁，这个是要满6个月左右才可以吃的。

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归芪猪心：

功效：促进睡眠，养气补血。

材料：猪心200克，带皮老姜5片，当归3片，黄芪3片，麻油35 ml，广和坐

      月子水300 ml。

做法： 1．将当归、黄芪于月子水中煮开，转文火煮40分钟取汁备用；

       2．猪心洗净切半公分厚度小片；

       3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

       4．转大火，放入猪心炒至变色；

       5．放入1中的汤汁煮开，熄火，乘热吃。

使用阶段：产后第二周食用

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辅食名称：黄瓜鸡蛋面
制作方法：鹌鹑蛋一个，黄瓜5CM长一截切碎，面条（亨氏的，一小把面），蛋蛋打碎放入油里微煎，放入黄瓜，翻炒几下，放入清水（或者肉汤，鸡汤之类的也行），水开之后放入面条煮软即可，放一点点盐。
宝宝吃饭反应：一大碗可以吃光光哦，有时候自己饿了，还会要“面面，面面”，此款辅食，适合1岁以上幼儿，口味清淡，有蛋，黄瓜的清香，不错~

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本着不浪费不折磨新生儿的原则写了这个帖子，实在是在临床上看到太多的爸爸妈妈心疼宝宝结果还让宝宝受罪，我在产科工作好多年了，现在也有宝宝了，欢迎大家咨询关于产科的问题

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        一、一般平产后3-5天，可以在保持28摄氏度左右的室内温度下用温水淋浴，并不是说月子里面就不可以洗澡；会阴的护理：一般在恶露很多、大便后都要用温水清洗，不一定说一定就要用全开水，用热水器的水就可以了，操作步骤一定要从前到后，肛门处的细菌没有清洗干净可以保留，但一定不能把细菌通过清洗时不小心转移到会阴处，所以先清洗会阴。用湿巾的话，从前到后擦一遍不可再重复使用，换过一张在从前到后擦，直到干净为止。
        二、宫缩痛：产后1-2天会出现宫缩痛，3-4天后自然小时（最多持续一周）。宫缩痛是正常的，但一旦发现其他疼痛的情况就为异常需及时就医。

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辅食名称：自制营养米粉
制作方法：把糯米去加工厂轧成粉，然后用油把米粉炒一下，在米粉中可以加一些你想加的东西。比如把胡萝卜放在搅拌机里弄出汁可以加在米粉里搅拌热一下就可以吃了。这个是满了4个月就可以吃的。如果宝宝缺铁的话，可以买猪肝碾碎了放在米粉中一起搅拌，这样可以补铁，这个是要满6个月左右才可以吃的。

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希望对妈妈们有帮助

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辅食名称：自制营养米粉
制作方法：把糯米去加工厂轧成粉，然后用油把米粉炒一下，在米粉中可以加一些你想加的东西。比如把胡萝卜放在搅拌机里弄出汁可以加在米粉里搅拌热一下就可以吃了。这个是满了4个月就可以吃的。如果宝宝缺铁的话，可以买猪肝碾碎了放在米粉中一起搅拌，这样可以补铁，这个是要满6个月左右才可以吃的。

褪色_旳。花

楼主真细心！像你学习了！

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        六、提肛运动：可以做一些提肛运动，帮助子宫的恢复，做的方法就像熬牢小便一样，间隔5秒钟，一收一放，但要求做此运动的时候要保证没有其他疼痛感的情况下进行。
        七、恶露：恶露就是血、子宫内膜和粘液组成。观察恶露的颜色，一般比月经的第一天红些，然后到暗红色慢慢再到白色，10几天后结束。如果产后回家突然发现颜色很红，并且伴有头晕眼花的症状，需要马上就医，直接去急诊检查。产后24小时出血，或产后任何时间出血都是危险的。恶露的量一般几天以后不会超过月经量，气味是血腥味的，如果发现有恶臭味就有可能是感染了。恶露的时间最多20几天。
        八、月经何时来：一般哺乳产妇在半年后会来月经。产露未结束是不能同房的，去医院复诊以后可以恢复夫妻生活，但一定要采取避孕措施，如果采用吃避孕药的方式的话最好是先生自己吃产妇不要吃。

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妈妈，您是天使，您是大树，您是海洋

草根猪猪

下载了 慢慢研究

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