嘉禾331

① 糖量在2％左右的水果蔬菜有：黄瓜l.5％、石榴1.68％、西红柿2.1％等。

② 含糖量4％-8％的水果有：西瓜4.2％、草莓5.9％、甜瓜(香瓜)6.2％、樱桃7.9％等。

③ 含糖量8％-13％的水果有：柠檬8.5％、鲜葡萄8.2％、李子8.8％、梨9.0％、菠萝9.3％、桃子10.7%、鲜柿子10.8％、杏儿11.3％、柚子12.2％、橙子12.2％、苹果12.3％、桔子12.8％等。

④ 含糖量在20％左右的水果有：香蕉19.5％、鲜山楂22.1％、海棠22.4％、鲜枣23.2％等甘蔗含糖20－30％，蜜枣、葡萄干含糖则高达70％－80％。

葡萄糖泡泡

感觉嘴甜的西瓜和甜瓜竟然不是太高。、、越那些感觉没糖的，，竟然都那么高

嘉禾331

感觉嘴甜的西瓜和甜瓜竟然不是太高。、、越那些感觉没糖的，，竟然都那么高 ...

是啊是啊~苹果要比西瓜还“甜”呢，我要为西瓜正名

葡萄糖泡泡

回复 嘉禾331 的帖子

真没想到香蕉的糖分这么高。。多亏也没吃几次

仙仙悠然

葡萄干。。。我吃的也很多

冰激凌的甜蜜

苹果原来糖分那么高啊，那我要控制啦

我俩的小窝

我每天吃苹果，原来吃错了~~

雪儛飛絮

不太怎么吃水果的人学习了~~~倒是无比怀念樱桃的味道啊。。。哎，可惜到生我也吃不着。。。

生如夏花尹

怎么和我想象的比例不一样啊，我每天都吃苹果

qdlili86

我总以为葡萄，西瓜，樱桃含糖高，原来不是这样呀

328571026

苹果原来比西瓜高啊....大夫让我控制水果...
我馋啊...

你的新地

苹果的含糖量原来比西瓜还大啊，我是天天吃呢

星星点灯OH

原来葡萄的含糖量也不是那么高啊。

lmtzyy

看完更迷惑了...

嘉禾331

考虑水果含糖量的同时也要注重水果的升糖指数哦，比如西瓜的含糖量其实不高，但西瓜的升糖指数较高；水分较 ...

吸收慢不代表最后吸收的少啊~吸收的快，含糖量在那，最终的量也会小的O(∩_∩)O~

嘉禾331

我总以为葡萄，西瓜，樱桃含糖高，原来不是这样呀

西瓜可是糖尿病人都可以吃的呢~