青岛妇婴医院

晨吐，真 TM 遭罪啊!

    很多女性在怀孕初期身体会出现孕吐反应，特别是早晨的时候。这让很多孕妈妈感到非常的苦恼，尤其是晨吐严重的孕妇，呕吐频率高，甚至不能进食、进水，严重影响了营养物质的摄入，影响宝宝的发育，所以我们需想办法将晨吐减轻到最低程度。一定要想办法将晨吐症状减轻到最低。

    晨吐严重会给母婴带来不利

    1.　晨吐严重造成营养不良：怀孕期间晨吐会造成营养缺乏，如蛋白质、脂类等摄入不足，长期严重的晨吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。会引起体内微量营养素缺乏，增加胎儿致畸的风险。如叶酸摄入不足，容易出现胎盘早剥、神经管畸形、巨幼细胞性贫血。碘缺乏可能致胎儿甲状腺功能低下，从而引起胎儿生长发育迟缓、认知能力降低。锌摄入不足，可造成先天畸形等。

    2.　晨吐严重孕妇严重脱水：严重的晨吐反应会由于呕吐频繁，且不能进水，孕妇会处于严重失水状态。如果病情继续恶化，孕妇将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。

    3.　晨吐严重甚至胎儿畸形：晨吐严重，会造成孕妈妈体内脂肪被分解，使得血液中酮体增加，严重影响胎儿的发育，甚至胎儿畸形，引起B族维生素缺乏，使得肠道功能下降，晨吐反应更加的严重。

    缓解晨吐严重有方法可循

    1.　晨吐选择易消化的食物：晨吐需注意饮食，饮食要清淡、适合自己胃口、易消化的食物，选择促进食欲的食物。不吃油腻和辛辣食物，同时，多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等，这样可满足对营养的需要。

    2.　晨吐不必遵循饮食规律：晨吐的准妈妈不必遵循一日三餐的饮食规律，想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间根据自己的情况而定。不必片面追求营养价值，以适应孕妈妈短期口味的改变。等晨吐反应结束后，可以逐步调整。

    3.　不要太过于在意晨吐：孕妇还要学会分散自己的注意力，如果总是过于在意，晨吐症状可能会更加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应出去走走、看看书、喝喝水等。这可以帮助孕妇放松心情，预防晨吐症状。

    有的孕妇晨吐恶心呕吐的厉害，吃什么吐什么，甚至不吃不喝也吐的厉害，呕吐严重的造成精神紧张，不想吃东西，不想喝水，怕吃进去的东西可能马上就吐出来，其实这是错误的，不进食并不能缓解恶心呕吐，反而会缺乏胎儿的营养补给，所以我们还是要大胆的吃。