本帖最后由 永康降度镜 于 2016-2-20 16:34 编辑
1：补充维生素A
维生素 A又称视黄醇，它可以维持正常视觉，负责参与眼球内视紫红质的合成或再生，防止发生夜盲症。机体一旦缺乏维生素 A，轻者可致角膜干燥、怕光、流泪，重者可使眼结膜变厚、软化导致夜盲或失明。富含维生素 A的 母婴用品食物有牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鱼类肝脏、鸡蛋黄、黄油等。
2、补充维生素B1和烟酸 人体若缺乏维生素B1和烟酸，就会出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。富含维生素B1的母婴用品食物有小麦、玉米、小米、鱼、动物肝脏和心脏、花生、大豆、豌豆、蛋黄、酵母等。
补充维生素B2 维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，人体如果缺乏母婴用品维生素B 眼睛就会怕光、流泪、发红、发痒、痉挛、易疲劳痉挛等。富含维生素B2的食物有动物肝脏和心脏、牛奶、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等母婴用品食物。
3、补充胡萝卜素 胡萝卜素能在人体内转变为维生素A，通常称维生素A原，在机体内起到维生素A的作用。富含胡萝卜素的母婴用品食物主要是蔬菜，如油菜、菠菜、甘蓝菜、韭菜、芹菜叶、香菜、雪里蕻、胡萝卜、苋菜、芥菜、南瓜等。
4、补充维生素C 结膜、角膜位于眼球的表面，经常会受到外界刺激而损伤。结膜下布满毛细血管，若血管韧性不足，常会因张力而造成结膜下出血。而深绿色、黄红色蔬菜、水果等母婴用品内含有丰富的维生素C，可迅速使伤口愈合。
5、补充钙和维生素D 钙有益于消除眼睛疲劳，维生素D是人体吸收钙所必需的成分。富含钙的食物母婴用品有奶类、虾皮、银耳、海带、瘦肉、蛋黄、核桃仁、豌豆、大豆及米、面等。含维生素D多的母婴用品食物有鱼肝油、奶类、蛋黄、动物肝脏等。
从营养角度讲，要使眼睛健康美丽、明亮有神，需要在日常饮食中保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等各种营养物质的供给，其中尤以母婴用品维生素对眼睛的营养最为重要。 母婴用品维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、维生素 D，无论缺乏了哪一种，都会对眼睛不利，轻则使眼神迟钝、困倦、打不起精神，使眼睛失去应有的魅力，重则发生各种眼病。
准妈妈眼部营养护理：选择眼部护理产品
使用 补水效果强的眼部凝露、凝胶、啫喱等母婴用品，为眼部肌肤做好日常的基础护理工作。借助不懈怠的正确保养，可以令细纹减淡、甚至隐藏 (但要真正消退、平复细纹是不可能了，只要保养松懈，它很快又会重现 )，但更重要的，是阻止或延缓细纹的产生。眼膜母婴用品通常是全效型的，借助“膜”的渗压作用，可令功效成分更有效地被吸收，从而取得明显的即时效果。每周 2次的日常眼膜护理 (也可视需求增加次数 )，一定要定期敷母婴用品眼膜，功效延续，才能真正改善肌肤。
 {准妈妈眼部营养护理：不宜戴隐形眼镜}
怀孕期间 女性体内激素的分泌开始发生变化，引起眼角膜含水量的改变，往往会出现眼角水肿的现象。如果孕妈妈继续佩戴母婴用品隐形眼镜，就会感到眼睛不舒服。由于角膜的肿大，与眼睛就会贴合得更紧密，影响隐形眼镜的通透性和角膜营养的供给，使眼睛组织长期处在缺氧的状态。时间一长就会损伤角膜母婴用品或出现新生血管，影响视力。所以，在怀孕期间最好佩戴框架眼镜。 此外，高度近视的准妈妈分娩时要防视网膜脱落。高度近视的人应该避免剧烈的运动、震动和撞击。因为这些都容易导致视网膜脱落(以下简称网脱)。很多因素母婴用品都可以导致视网膜脱落，曾经有人因为打喷嚏就网脱了。当高度近视的准妈妈在分娩过程中竭尽全力母婴用品时，由于腹压升高，确实存在着网脱的危险。但并不是高度近视就不能自己生了，最好的办法是请医生来把关，根据眼底的具体情况决定是否能够自然分娩。
采用自然分娩的近视眼妈妈在生产的过程中不要过于用力母婴用品，避免发生网脱。即使在分娩过程中发生网脱，准妈妈也不要过于担心，因为经过手术可以恢复。
眼睛既可以为孕妈增添美丽，又脆弱而易受伤害，所以准妈妈们在孕期就要格外注意眼部营养护理了。只有悉心照料自己的眼睛，适时补充眼部营养，才更有可能在孕期拥有一双美丽又健康的眼睛！当然，孕期护眼还有很多需要注意的地方，准妈妈们在平时的 生活中要多加注意了。
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发表于 2016-2-20 16:32
