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冬季养生补血食谱
　红枣赤豆粥
　　
　　用料：红小豆100克，大米50克，红枣10枚。
　　
　　做法：红小豆、大米洗净，红枣去核洗净切成小粒。红小豆放入锅中加适量清水煮沸，待红小豆涨开时放入红枣粒、大米，煮至粥熟即可。
　　
　　功效：补气血，补心脾
　百合红枣糯米粥
　　
　　用料：糯米30克，百合9克，枣15克，白糖少许。
　　
　　做法：先将百合用开水泡1次，以沏去一部分苦味。糯米洗净，和百合、红枣一起用文火缓熬成粥，加适量白糖即可。
　　
　　功效：补血，养心，安神。
　菠菜芹菜粥
　　
　　用料：大米100克，芹菜250克，菠菜250克。
　　
　　做法：将菠菜、芹菜洗净后切成4厘米长的段，大米洗净后入锅，加入800毫升清水。用旺火煮沸后改用文火煮30分钟。最后加入芹菜、菠菜煮沸后，打开盖煮10分钟即成。
　　
　　功效：养血润燥，除便秘。
菠菜瘦肉粥
　　
　　用料：大米100克，菠菜100克，猪里脊50克，大葱5克，姜3克，盐2克，色拉油10克。
　　
　　做法：菠菜洗净切成细末，葱、姜洗净，切成丝。猪里脊洗净，去筋膜，切成小丁，放入热油锅中稍加煸炒，盛起备用。大米洗净浸泡30分钟，沥干后入锅，加清水1200毫升。用旺火煮开，然后改小火煮至米粒酥软，放入肉丁煮熟。将姜丝、葱丝、盐放入肉粥中调好味，再放入菠菜煮熟即可。
　　
　　功效：补血养气，美容养颜。

紫水晶1014

最喜欢喝粥了:)

yyand

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我也喜欢喝，就是怕做起来麻烦

cindyxi2008

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不错。

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补血是女孩子必须的