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小葱大蒜您可千万不要小看这两样东西，准备怀孕食谱中的最好的温补春阳的好食材，补阳是中医温煦脏腑组织，治疗阳虚证的方法，又称助阳，属补法。春天的饮食原则应该是温补阳气。阳是指人体阳气，泛指人体的功能，尤其是准备怀孕的女性。春天宜吃一些能起到温补人体阳气的食物，以使人体阳气充实，只有这样才能增加人体抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭，特此推荐一些有特殊气味的食物，如大蒜、葱等。
　　
　　春天多吃些葱，不仅可以补阳散寒，同时它含有葱蒜辣素，有较强的杀菌作用。多吃小葱能诱导血细胞产生干扰素，增强人体的免疫功能，提高抗癌能力。
　　
　　准备怀孕食谱中豌豆尖补微量元素的好食材
　　
　　近两年，这种在南方流行的蔬菜，因为口感鲜嫩、烹调简单，也受到了北方人的喜爱。
　　
　　豌豆尖有清肝明目的食疗功效，它有大量的胡萝卜素、叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。其中高含量的胡萝卜素，还可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高免疫力。尤其适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友。同时，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏。
　　
　　准备怀孕食谱中豌豆尖口感鲜嫩，易于烹制，操作非常简单。因为草酸含量不高，所以不用切得很碎，甚至可以大段烹制。示例：上汤豌豆尖。1.豌豆尖洗净，折成10厘米长的段，沸水快速焯熟，沥干装深盘备用。2.锅放底油，低温煸蒜瓣至金黄，放入鸡汤调味。3.鸡汤烧开后马上淋到豌豆尖上，放红椒丝点缀即可。
　　
　　豌豆尖是高钾低钠食物，钾是钠的50倍。因此它能消肿利水，不但对缓解熬夜出现的“熊猫眼”、肿眼泡有效，而且也是“三高”人群应该常吃的蔬菜，可以降低血压、帮助预防并发症。另外，豌豆尖的草酸含量很低，所以尤其适合缺钙、缺铁、缺锌等老人、准备怀孕的女性、孩子等等矿物质容易缺乏的人群。
　　
　　春天多吃大蒜，不仅因为其性温，也可以补充人体之阳，并且它还具有很强的杀菌力，对于细菌引起的感冒有一定的防治作用，因此春天应该多吃些大蒜，此外大蒜还有促进新陈代谢，增加食欲，预防动脉粥样硬化和高血压的功效。准备怀孕食谱中有一些都是我们不注意的食物，其实其作用却是非常好的，很强大的。

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怀孕期间的饮食是一定要注意的

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马上就到了吃小葱的季节了，我最爱吃的就是小葱蘸酱