夏花姐5

.胎教
声音胎教:
音乐:妈妈听的音乐,听自己喜欢的音乐
  宝宝听的音乐,胎动厉害的听轻柔平和的音乐,胎动少的听节奏感强的音乐，声音不能太轻,宝宝会听不到,小收音机离肚子5-10公分的距离重复听2-3首就可以，妈妈唱歌给宝宝听,可以和爸爸一起唱，语言胎教,取小名,每天和宝宝说同样的话，对话胎教,与爸爸一起交流,给宝宝讲小故事
运动胎教:抚摩,妈妈顺时针抚摩肚子,爸爸手从中间穿过到两侧抚摩2-5分钟,也可用10个手指头轻敲肚子;
游戏,随着胎动反应来和宝宝做游戏,他动一下,你回敲下,也可在动的附近敲下看他是否也跟着动,可以边敲边数数;也可主动敲宝宝,看他有没有反应;
光照胎教:
用手电筒来照,一亮一暗,2-5分钟,让肚子里有光亮的反应
意念胎教:多看漂亮宝宝的照片进行意念想象

夏花姐5

产妇束腹带
这个东西可是美妈必备，所以云仔妈妈果断为自己准备了一套，共三件，从胃到臀的包裹，下定决心生产后必须让自己瘦下来。有的妈妈会准备纱布的，那个也蛮好，可我怕自己不会裹，倒不如直接来个这样的束腹带合适，再说自己是冬天生，把它穿在线衣外面应该也蛮舒服的。

比克小魔女

顶顶

夏花姐5

母乳是最好的，所以饮食调理更科学哦！

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暖奶器 （推荐小白熊，人工喂养的妈妈必备，夜里不用调合适水温）
洗发精 沐浴露 爽身粉 洗衣液 （都推荐贝亲）护臀膏 （防红屁股的）湿疹膏

夏花姐5

生化汤

生化汤能化瘀生新，养血活血，祛除恶露，收缩子宫，所以名为“生化汤”。

它是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的“填腹补品”，以酒水配合中药煮成的生化汤，

不但可以活血补虚，同时能提高抗体力量，这个做我第一次坐月子时就知道的

生如夏花3

甜糯米粥：

功效：增强肠胃蠕动，防止胃下垂，预防便秘。
材料：糯米35克，桂圆肉15枚，黑糖（红糖）适量，广和坐月子水450 ml。
做法：1．糯米洗净，与桂圆肉同放入坐月子水中，加盖泡3小时；
      2．将糯米粥以大火煮开后，改为小火煮40分钟；
      3．熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀，即可享用。
使用阶段：全阶段食用

生如夏花3

五谷饭：
功效：均衡营养，防止营养不良，还具防癌的功效。
材料（一日份）：白米半杯（一次性水杯），小米1/4杯，米仁（或燕麦片）1/4
杯，玉米渣1/4杯，糯米1/4杯，
做法：1．将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分
左右；
2．将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
使用阶段：全阶段食用
注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。

生如夏花3

生化汤：
功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用14天。
材料（一日份）：当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克、广和坐月子水500ml。
做法：1．广和坐月子水500 ml，加入药料，慢火加盖煮50分钟，约剩300 ml；
      2．分三次于每餐前饮用；也可当茶喝，每次小口。
使用阶段：产后第一、二周

夏花姐66

山药猪肝：

功效：补肾气，健脾，祛恶露。
材料：山药50克，带皮老姜6片，猪肝150克，黑麻油30 ml，广和坐月子水
      280 ml。
做法：1．将猪肝切成1公分厚度，洗净备用；
      2．将山药切成小块洗净备用；
      3．黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑
      4．倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，加入山药及月子水一同煮开，转小火
         炖50分钟即可。
使用阶段：产后第一周

夏花姐3

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五谷饭：
功效：均衡营养，防止营养不良，还具防癌的功效。
材料（一日份）：白米半杯（一次性水杯），小米1/4杯，米仁（或燕麦片）1/4
杯，玉米渣1/4杯，糯米1/4杯，
做法：1．将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分
左右；
2．将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
使用阶段：全阶段食用
注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。  

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生如夏花3

过年了！祝愿美妈们、宝宝们新年快乐！永远幸福安康！