随风008

由于子宫在骨盆腔中渐渐长大压迫到膀胱，怀孕1-3个月里常常会出现尿频现象，这些都属于正常现象，但切忌憋尿，临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。

       怀孕后，千万不要提重物，不要奔跑，切忌长时间站立或蹲下，不要从事可能会使身体受到震动和冲击的工作，每天保证充足的睡眠，多吃水果蔬菜预防便秘。怀孕后会明显感觉到乳房肿胀，甚至有些疼痛，这些都是伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房作出的相应反应，为以后的哺乳做准备。这时候只需要做做热敷，按摩按摩就会得到缓解，经常轻柔地按摩乳房还可以促进乳腺发育。

对准妈咪来说，怀孕初期最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时都会发生腹痛、阴道流血，如果一旦发现这种情况一定要赶快就医。孕初期的妈咪，哪怕只是普通的腹痛腹泻，也会有引起流产的可能，也需要送医治疗，决不能掉以轻心。

怀孕初期最重要的是保持平和良好的心情，在食物上暂不需要大补营养，多吃菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、小白菜、蘑菇等蔬菜；多吃猕猴桃、樱桃、香蕉、酸枣、山楂、梨子、葡萄等水果；多吃动物肝脏、禽肉及蛋类；多吃豆制品、坚果类食品，这些食物富含叶酸，是预防胎儿畸形的最好条件。但是由于食物蔬菜经过烹饪后叶酸含量也相对流失，已根本没有办法满足准妈咪和成长中宝宝的营养需求，所以此时每天还应该另外补充400微克的纯植物叶酸。

       怀孕初期还要尽量避免去公共场所，如电影院、大卖场等，避免剧烈运动，避免情绪激动，避免过于劳累，前三个月最好避免性生活。

随风008

麦芽糖8月 发表于 2012-5-17 19:37
谢谢分享！~

不客气的，希望对孕妈咪有帮助，呵呵。。