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坐月子是改善女人身体的第二次机会，刚生完宝宝的妈咪尤其要养好身体，这样才能更有力量陪伴宝宝成长，更好的照顾宝宝。漂亮女人为新妈咪从衣食住行等方面精心整理了注意事项，为新妈做月子参考。
卫生
    刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。产妇坐在浴室，家人帮助淋浴，10分钟左右，水温最好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。然后擦干头发和身体，更衣，不会感冒和中风。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。
    月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙，才能预防龋齿。

穿衣
　　材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后出汗多，是一种正常的生理现象，身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。 应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，以免中暑。

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饮食

　　少食多餐，以天然食物为主，不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。体重从产后到孕前的体重逐渐回落，奶水充足即可。

　　预防便秘：应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油，第二天见效。

居家

    室内的温度不能过高，要经常通风换气。可以采用不对流的形式，在房间换气的时候，也可以让产妇在另外一个房间里。

    天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，可以在客厅开空调，产妇的房门打开即可。当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

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活动

    产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。 可以散步，但一定要避免提重物，以免子宫脱垂。

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毛毛欢乐多

lz辛苦了，学习哈

梦游的柒柒

学习学习，不少要注意的~

zuomei

科不科学呀，我怎么一直听别人说坐月子别洗头洗澡，更加不能经常下地活动

/:)小勺子

学习了

zezeandy

一直纠结于要不要洗头的问题，我已经养成每天洗头的习惯好几年了，听说月子里好长时间不能洗头，痛苦痛苦啊！~有没有生过孩子的宝妈来说说，到底能不能洗头啊？会不会留下后遗症呢？

~羙~

回复 zuomei 的帖子

至于科不科学就看你自己怎么看了，不过你9月份的预产期能稍微好点，7-8月份的妈妈在最热的时候做月子还得让自己不中暑，抽其精华学习

青岛小爱

学习了

亲亲宝贝120728

学习了

tianzhenzhem

学习中。。。。。。