“完美父母”导读：孩子们都喜欢运动，蹦蹦跳跳地活动也可以促进长高，因此家长们都会让孩子们多运动，可是有些运动方式并不适合孩子，甚至会危害到孩子的身体健康，所以需要避免。
不同年龄段的孩子生长发育水平存在着较大的差异，因此在制定锻炼计划时，一定要充分考虑孩子身体条件对锻炼内容的承受能力。如果盲目求快求早，可能会适得其反哦!
一、8运动孩子不宜太早玩：
1、拔河：建议起始年龄：7周岁
拔河是一项具有对抗性的运动，往往会使孩子的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方互相拉扯的时间过长、用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引发脱臼或软组织受伤，严重的还会引起变形，影响孩子体型的健康。
2、长跑：建议起年龄：6周岁
长跑属于典型的撞击运动，对人体各个关节的冲击力度很高。孩子经常进行长跑锻炼，对于关节处的骨骺发育非常不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节的冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，孩子过早地进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响到孩子心肺功能的发育。
3、负重跑：建议起始年龄：8周岁
有些家长喜欢让孩子进行负重跑的锻炼，但是捆绑着沙袋进行负重跑，导致孩子跑步的姿势容易变形，错误动作会导致出现运动损伤。发育中的孩子不宜进行过量的肌肉负重力量锻炼。孩子是先长身高，后长体重，而且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，更易于疲劳。如果进行负重跑容易造成孩子肌肉损伤，影响到长高呢!
运动是促使宝宝生长发育的好方式，但在运动方式的选择上还有是比较多的禁忌需要妈妈们注意。想让宝宝多运动，一要根据宝宝兴趣选择运动方式，二则要考虑到宝宝自身生长发育情况，选择与之相配的运动方式。像负重这种方式，太早进行不但不能锻炼宝宝身体，反而容易损伤宝宝肌肉，得不偿失。 4、扳手腕：建议起始年龄：4周岁
一些爸爸喜欢和儿子扳手腕比试臂力。但孩子的四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。如较长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧凸。爸爸在和孩子做这个游戏的时候，不妨多迁就力量，适当输给孩子吧。
5、兔子跳：建议起始年龄：6周岁
在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。、
6、碰碰车：建议起始年龄：10周岁
爸妈周六日的时候喜欢带孩子去儿童公园玩机动游戏。碰碰车可以说是男孩子们最爱活动孩子之一。但其实10岁以下孩子是不适宜玩碰碰车的。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。如果爸妈只顾带着孩子疯狂玩耍，有时孩子受伤了都不一定能及时发现哦!
7、滑板车：建议起始年龄：8周岁
现在滑板车、溜旱冰成了小朋友们最火的游戏。专家指出，8岁以下儿童不宜玩滑板车。因为在孩子身体发育的关键时期，如果长期玩滑板车，容易造成腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。
现在的小区一般都有配套的健身器材，每天我们都能看到小朋友们玩得得意忘形的样子。但其实小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材。孩子如果没有大人时刻照看，孩子把小区健身器材当玩具，其实是很危险的。
二、孩子可以做什么运动?
专家指出，针对6岁儿童身体发育特点，可以让孩子进行跳绳、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等体育运动，0-4岁儿童最适合是游泳，这些运动项目既有助于增加孩子的身高，又不会伤害身体。
很多家长对婴儿游泳存在误区，认为带颈圈可能会对宝宝的动脉造成影响，但是这个影响专家也只是说有可能，而不是肯定。 任何一项运动都是完美的，跑步对膝盖关节的冲击力很大，兔子跳对腰部肌肉和关节韧带都有伤害，但还是很多人选择这些来锻炼身体。
我们要看的是这项运动带来的益处是否高于弊端，在专业人士的操作下，带脖圈是不会对宝宝的动脉造成大影响，宝宝家长们在家给宝宝带的时候就要多加注意了。
游泳可以帮助宝宝锻炼到肺活量，骨骼发育，肠胃蠕动，提高睡眠质量，是宝宝在4岁以下最佳运动方式。
此外，家长在指导孩子做运动时，不能想当然、凭经验，要学习掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量，把握渐进性原则，注意间隔放松和运动恢复。对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会后再运动。一天的运动量不能过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。
马博士婴儿游泳建议，1岁以下的宝宝游泳，建议是每周2-3次，1-4岁的宝宝建议每周1-2次，生命在于运动，运动贵于坚持，从小给宝宝一个健康的体魄，是宝宝一生的财富。
良好的身体素质在于选择的运动方式，良好的运动成效在于选择的运动环境。
宝宝年龄小，身体对细菌的体抗力弱，一个安全卫生的运动环境是宝宝健康运动的保障，宝爸宝妈们，要认真负责的选择，得不偿失的运动效果等于零。
发表于 2014-8-12 17:01
