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小朵儿

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发表于 2011-6-15 17:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 活动专员@qd 于 2011-6-15 17:16 编辑

轻度的忧郁症,可以进行一些自我调节。
1.产前产后,都需要进行适当的身体锻炼。每天花十五分钟左右放松和锻炼,不但有助于情绪的调节,对于产后恢复也是非常有利的。
2.产后睡眠不足,也是造成妈妈焦虑抑郁的重要原因。安排好睡眠时间,对于产妇来说非常有用,过度的疲劳会导致情绪不稳定。
3.和爱人以及家人多沟通,列出当前面临的困境,及时寻找解决的办法。

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我和老公单独出去旅游了一次~~
回来以后心情恢复的不错

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