推荐一个营养、好吃、方便还减肥的早餐，减肥超级有效果的——全麦三明治加咖啡 - 青岛美食 - 青岛妈妈网

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晚安，今天

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推首页了

主题

发表于 2012-3-15 10:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

早餐是一天中最重要的一顿饭，从小父母就这么教导我。都说，早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃得像乞丐。
如果真的这样坚持，其实也很有利于减肥的。
但是早晨起来，大部分妈妈都会觉得做早餐很麻烦，上班族还要考虑有没有时间做，或者想睡懒觉的妈妈，更是连早餐都省了。
吼吼，今天我就给大家推荐一个超级营养好吃还方便，更重要的是能减肥的早餐吧~

要准备的东西：全麦面包（烘焙高手都能自己做，不会做的超市有的是），黄瓜片，鸡蛋，辣酱（不吃辣的换别的酱）
制造方法：
1、先准备好材料：黄瓜洗好切片，鸡蛋打好。

晚安，今天

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沙发

发表于 2012-3-15 10:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2、把面包放到煎烤机中稍烤一下，鸡蛋摊成鸡蛋皮

晚安，今天

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板凳

发表于 2012-3-15 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3、把摊好的鸡蛋皮放到烤好的面包上刷辣椒酱（酱可以刷自己喜欢的任何酱噢我刷的是阿香婆滴)

晚安，今天

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地板

发表于 2012-3-15 10:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

4、刷好酱后把切好的黄瓜片码在鸡蛋皮上(PS:减肥之人所以就没有再加别的,喜欢的亲可以再码上一层奶酪啊火腿的)

晚安，今天

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5^#

发表于 2012-3-15 10:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

5、最上面再盖一片全麦面包

晚安，今天

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6^#

发表于 2012-3-15 10:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

6、用刀对角把码好的面包切开，这就做成了，前后用不了5分钟

晚安，今天

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7^#

发表于 2012-3-15 10:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

7、拿起来看看

晚安，今天

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8^#

发表于 2012-3-15 10:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

8、配上一杯咖啡，不喝咖啡的喝豆浆或者牛奶，早餐完成啦，好吃哦

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9^#

发表于 2012-3-15 11:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错，可以实验实验

晚安，今天

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10^#

发表于 2012-3-15 11:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

深蓝的鱼发表于 2012-3-15 11:22
不错，可以实验实验

这个简单又方便，基本没有失败的可能

睫毛弯弯笑

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发表于 2012-3-15 11:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

。。。。。

城阳多多的妈妈

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12^#

发表于 2012-3-15 13:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我还喜欢放片西红柿，或者烤得蒜蓉

晚安，今天

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13^#

发表于 2012-3-15 16:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

城阳多多的妈妈发表于 2012-3-15 13:41
我还喜欢放片西红柿，或者烤得蒜蓉

哈哈，放西红柿火腿，都很美味

点评

城阳多多的妈妈恩恩发表于 2012-3-16 08:02

家有淘气小妮子

凝凝

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发表于 2012-3-15 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错不错真不错

晚安，今天

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15^#

发表于 2012-3-15 18:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

家有淘气小妮子发表于 2012-3-15 17:27
不错不错真不错

谢谢版主夸奖，哈哈

城阳多多的妈妈

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16^#

发表于 2012-3-16 08:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哈哈，放西红柿火腿，都很美味

恩恩

紫水晶

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最会炒

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发表于 2012-3-16 08:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

简单又美味的早餐

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发表于 2012-3-16 09:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

自己动手丰衣足食。

爱在梅宇季节

小龙女

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发表于 2012-3-16 10:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错哦，绝对的低脂肪低热量

晚安，今天

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发表于 2012-3-16 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

紫水晶1014 发表于 2012-3-16 08:54
简单又美味的早餐

嘿嘿，简单吧
斑斑早晨吃什么呢

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推荐一个营养、好吃、方便还减肥的早餐，减肥超级有效果的——全 ...

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