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本帖最后由 777888mama 于 2013-11-4 17:22 编辑
孕期饮食很重要,对于准妈妈的产后塑身和瘦身是至关紧要的方面。怀孕了,孕早期的营养指南与饮食注意事项成了准妈妈们的头等大事,孕期准妈妈都需要如何补充营养?我自己的一些小秘诀,每天一碗营养粥,补了营养又塑身!
营养粥的做法如下:
材料
大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿
做法
1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。
3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!
4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。
小诀窍
如果用鸡汤熬此粥,味道更好呢!
成果呈上:
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