怀孕反应见招拆招!（晕期感冒、补钙、便秘等对策，沙发汇总秘籍 ...

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脚抽筋怎么办？
多喝点牛奶,
吃点小虾子,效果很不错.

liwang

高一

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从怀孕六个月起，我也出现了睡眠不好的情况，有时半夜突然睡不着，而且总喜欢做恶梦，老梦见自己跟人打架、与歹徒搏斗之类的，在梦里很紧张、焦虑和愤怒。虽然我自认为平日里情绪稳定，但晚上睡眠状况却不如前几个月好，这也许跟总是要左侧卧有关，挺累的，但是没办法，为了孩子健康，只能尽可能选择左侧卧。

liwang

高一

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对了，我曾在前两周得了外痔，可过几天居然奇迹般地好了。

夕夏

仔仔妈妈

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喝杯热牛奶，泡个热水澡，听音乐或看书。
做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。

雨薇

三年级

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现在都没有在吃孕妇奶粉了,味道都不好.所以现在有点脚抽筋.想请问一下什么奶粉问到要好一点呢?

熙熙宝贝

熙熙妈

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一般来说，女人怀孕后口味会变特殊，对食物味道变得挑剔。所以很多准妈妈只喝特定牌子的孕妈咪奶粉才行。我孕期口味一直很好，甚至比孕前都要好，所以我吃遍了差不多市售的所有妈咪奶粉。分别给予简要评价希望对你有参考价值。
贝因美：喝的第一罐孕妇奶，口感不错。
施恩：口感最好的估计就是施恩了，又香又甜。不怕胖的喝这个哈。
澳优：甜度最低，比较浓，感觉油脂含量高，吃过的妈咪奶粉里算最不好吃的。
惠氏：跟他家的婴儿奶粉一样中规中矩，不出挑，口感、香味、浓淡都是中等。
雅培：最清淡的奶粉，香草味道的，甜！有点像我小时候喝过的麦乳精，哈哈！因为是脱脂的哦，我孕晚期就喝的这个，怕自己和宝宝长太胖不利于顺产。
美赞臣：适合老美口味的配方，呵呵！不算难喝。偏清淡。
多美滋：没啥印象了啊，估计一般。

可爱猪妈

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大专

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我主要吃的是美赞臣，其次是多美滋。这两种奶粉味道都不太好，许奶粉就这样吧，挺腥的。可能多美滋的口味美赞臣稍好，但我之所以主要选择美赞臣，是因为它添加了更多DHA，更有利用胎儿的脑部发育。

可爱猪妈

猪猪妈

大专

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对了，我最初也喝过施恩，我也觉得施恩的口感最好，但是后来发现是国产的，也就没再买，后来就喝美赞臣和多美滋了。

嘤影

嘤嘤妈

初三

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孕妇补钙最好吃乳钙。钙剂分为三代，第一代是人工合成的，比如纳诺卡；第二代钙是从生物中萃取的，比如智灵通乳酸钙，L-金箍棒等；第三代钙则是从乳类中提取的，叫乳钙。第一代钙吸收率最低，而且副作用相对较大，比如说导致便秘，孕妇本来就大便不是太畅，如果服用第一代钙的话只怕是火上浇油，不过第一代钙便宜。第二代钙吸收率介于中间，副作用相对也小点；之所以提倡服用第三代钙是因为这种钙吸收效率最高，而且是纯天然的，对妈妈对胎儿都非常好。

挚爱宝贝

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我吃的是王中华，一次两粒。反正除了右小腿某夜突然抽个一次筋，至今都没有抽筋现象

天天

初三

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听说乐力的吸收不好，好多推荐钙尔奇D。老公在太阳神公司，他说帮我买他们公司的。相对便宜点，内购

豆豆妈

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孕期感冒
多喝开水,泡红糖姜水或蜂蜜水.晚上睡觉戴着帽子睡觉,效果非常好

woo2110

幼中班

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喝姜汤

Vicky

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这天是第43天,上来写写我的真实感受
怀孕的滋味真是不好受来，刚开始的呕吐就如排山倒海般汹涌
发现一天比一天严重了,平时最爱吃的妈妈烧的排骨,爸爸做的红烧鱼等等
吃了一口就再也吃不下了,硬咽下去真的好难过
天天吃核桃,吃的我看到核桃就恶心
现在的程度已经达到厨房的油烟味，冰箱味……我都受不了
而且是自己平时最喜欢吃的菜，端到我面前我也吃不下,就是没胃口
老公就耐心给我剥虾皮，让我多吃肉，说吐了也要吃为了宝宝的营养
已经好多天没有吃下荤菜了,昨天努力的将一只鸡爪子下肚，呵呵居然没吐
现在最喜欢喝稀饭，面条馒头还能勉强吃下一点，大米根本没门
担心营养跟不上,我就硬着头皮让自己吃
总结一点就是吃饭前先吐出来才能有胃口继续接着吃
有时莫名地在路上就会恶一下
在电视上看到做饭的我也恶
闻到莫名其妙的味道我也恶
坐车我也恶
可见我都到了什么程度了
强迫自己每天一个水果，基本上水果都吃的下
但是都会完整的吐出来，我是那么愿意吃水果为啥现在一点消化不了呢~55555
我还特喜欢吃冰激凌
毕竟头3个月要特别注意的，老公不让我多吃
反正草莓,苹果，小瓜等等水果我吃的比较多
朋友们都让我想点开心的，和你们在一起就忘记了难受。
毕竟是短暂的剩下的还要我一个人慢慢的熬
我只想说:做妈妈真得太不容易了，好辛苦哦~~
但是这些苦都算不得什么为了宝宝值了，有了你我好幸福……
就到这吧~偶要去吐了，已经很不错了坚持着写了那么多，你们一定要多顶顶啊~~

注~以上这是俺当时怀孕早期时写的
现在总结一下怎么减轻呕吐呢~

（1）树立信心。妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。
（2）适度休息。轻度妊娠反应，不影响正常生活和工作，只是不要过度劳累。重度妊娠反应，应该适当休息，以减少不必要的消耗，可减轻反应发生。
（3）调剂饮食。饮食应根据孕妇的喜好，选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法进食。

八九月宝妈

初二

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孕晚期了，脚肿了，有没有好办法缓解呢

孩子他娘

甜甜妈

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如何防止水肿产生
不要吃太咸的食物和长时间站立, 也不要喝太多咖啡，同时不要让体温升高太多。难消化食物会降低肾脏的效率。多喝水有助于肾脏发挥作用，并缓解水肿。
防止孕期眩晕症状的方法

躺在床上让您的脚高于头部，或是在坐着的时候把头放在两膝之间也可以缓解这种情况。站起来时动作不要太快，改变姿势的速度也不要太快。尽量不要长时间站立，特别是在天气很暖和的时候。
缓解孕期四肢、肋骨疼痛的小窍门
轻轻舒展身子和按摩或拔火罐可以帮助您减轻疼痛。针灸也是非常有效的。专门为孕妇开设的瑜伽课程也可以有效地帮助您按照适合您的身体改变的方式舒展身体。
孕期胃部灼热感的解决办法
睡前尽量不要吃太多。每天多吃几次，每次不要吃太多。进食时尽量保持好的姿势，同时在饭后直立一会儿，帮助消化。在床上多用几个枕头，以提高头部位置，使其高于胸部。向医生或药剂师咨询是否可以使用一种简单的有助于中和胃酸的抗酸剂。

缓解背痛的小窍门
尽可能保持笔直的站资，保持良好的姿势；穿低跟或平跟鞋；脊椎骨不能弯曲；拿起物体时，确保自己的身体支撑足够，利用腿部力量坐下和起身；当就坐时，屁股坐实在椅座上，并在下背部塞一个软垫或一块卷好的毛巾。
临产前腿抽筋的应对方法
准妈妈可能会感到腿抽筋，此时可以向您的医生或助产师反映这一情况，他们可能会建议您补钙。试着获得尽可能多地休息一下，哪怕是脚朝上5分钟的时间也足以使您恢复体力。
临产前羊水或胎膜破裂该怎么办
当准妈妈的羊水或胎膜破裂时，分娩开始。此时可能会呈缓慢滴流状，也可能会集中涌出。如果破水发生在午夜时分，为安全起见，你可以在被单下铺一层塑料单或几条毛巾，以防止浸湿床垫。在去往医院或分娩中心的路上，最好在车上备置几条毛巾。

xuejing1212

翰翰妈妈

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原帖由雨薇于 2009-7-3 13:08 发表
现在都没有在吃孕妇奶粉了,味道都不好.所以现在有点脚抽筋.想请问一下什么奶粉问到要好一点呢?

当时老公从日本给我带了明治的妈妈奶粉，刚开始吃的时候因为对于冲奶粉的水温控制的不对，觉得奶粉超级不好喝。后来认真的看说明，凑合着研究那些日本字才发现实际上奶粉要70度左右的水冲，而不是用开水。原来用开水的时候因为奶粉中有DHA和强化铁，味道特别腥，还破坏了DHA，用70度的水冲味道就好多了。参加孕妇课程的时候老师也是这么讲的，基本上奶粉都不是用开始冲的。

赟妞妈

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准妈妈们都好棒哦，我那时候可没有这么多的好办法

Vicky

笑笑de妈咪

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缓解孕吐的10方法

　孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象。大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。完全避免孕吐症状的出现是很困难的，但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。这里有10个办法，教你从容应对孕吐：

　　不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

　　吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

　　夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

　　少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

　　避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

　　小口喝水。不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

　　避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

　　试试含姜的食物。研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！

　　戴穴位腕带。你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带（看起来像手表）利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。

　　维生素B6。虽然人们不知道为什么维生素B6可以止吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没有征求