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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:35 编辑

  经历辛苦的十月怀胎,刻骨铭心的生产后,妈妈们终于开心的迎来宝宝的诞生,但是宝宝出生后,并不以为着妈妈就可以很轻松了。咱为了生宝宝吃了不少苦头,生完后元气大伤,身体发生了很大的变化,所以一定要好好调理自己的身体,尽快恢复到孕前的那个美丽自己。每个女人都爱美,生完宝宝后的MM更是想尽快恢复身材,重新融入社会。关于产后会出现的各种各样的问题,相信麻麻们多多少少知道一点点,也许你们正担心疑惑着,不知道该咋解决,别着急,小编搜罗了妈网的智慧精华,将产后恢复的相关知识进行系统整理。帮助麻麻们产后尽快恢复,小编也等着美丽麻麻重出江湖哪!
 
一、跟产后恢复有关的那些东东

麻麻们生完宝宝后会身体虚弱,这个时候就需要一定的恢复和保养,这种保养呢就叫产后恢复。产后恢复包括几个方面,像咱们的私密处恢复,还有体形,子宫,心理恢复。咱产后恢复要做的事也不少哈,特别是饮食方面是最基本和最重要的调理。有些麻麻们可能觉得产后也没有什么特别要注意的,只要吃好点补补就行,那这可就错了,产后恢复可是有很多专业知识的,咱可不能随便来,亏待了自己。十月怀胎,一朝分娩都不怕,咱还怕产后恢复麻烦么?

二、产后出现的那些问题

认识到产后恢复的重要性后,咱们要了解女人生产后都会出现哪些问题,然后针对这些问题一一解决。

1、掉头发
宝宝四个半月了,我的头发每天一把把的掉,心疼啊
妈网ID:梦之蔷薇
http://www.qdmama.net/thread-566345-1-1.html
2、腹部变大,松弛
产后大肚子的尴尬,坐车人家给我让座
妈网ID:wjfdch
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3、臀部松驰
骨盆恢复锻炼可造就产后好身材
妈网ID:piaopiao0429
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4、乳房下垂,变小
产后要注意乳房的护理,避免胸部“变形”
妈网ID:天使妈妈广禾堂
http://www.qdmama.net/thread-558466-1-1.html
5、变胖
我怀孕体重增加了20KG,生产做完月子还有12KG没有少
妈网ID:至尊宝儿
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6、有妊娠纹
产后如何祛除妊娠纹(妈妈们进来看看,很有帮助)
妈网ID:胖胖我非常爱你
http://www.qdmama.net/thread-587907-1-1.html
7、剖腹产伤疤
剖腹产后的苦恼,刀口有明显疤痕而且经常痒
妈网ID:豆丁小虎
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8、腰疼
产后腰疼疼起来真要命,土方治腰疼
妈网ID:偶是小人儿
http://www.qdmama.net/thread-455939-1-1.html   
诱发产后腰痛的10个“元凶”
妈网ID:辣蛤蜊
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9、关节疼
告诉大家一个治疗产后关节痛的偏方
妈网ID:丹枫白露0603
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10、产后抑郁
我觉得我也是得了典型的产后抑郁症
妈网ID:快乐小猪82
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11、子宫问题
医生老公教我坐月子----如何减轻产后侧切伤口的疼痛
妈网ID:琪琪坨妈
http://www.qdmama.net/thread-107825-1-1.html
12、月经不调
产后7个月左右开始来月经,例假一直断断续续,量不多,但是一直不干净
妈网ID:muzimama
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13、性生活不和谐
顺产(侧切)后50多天,发现外阴还未收缩至生前的状况
妈网ID:丢丢小白
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14、乳腺病
产后乳房可能遇到的三个威胁:急性乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌
妈网ID:piaopiao0429
http://www.qdmama.net/thread-105551-1-1.html
15、清洁
产后恢复期如何正确洗澡洗头
妈网ID:piaopiao0429
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三、产后恢复怎么做,产后恢复的方法
1.产后饮食食谱
产后要饮食均衡,多吃蔬菜水果,不可偏食,更不可盲目进补
妈网id:幽幽伊人  
http://www.qdmama.net/thread-467245-1-1.html
2.产后妈妈饮食八项“不宜”
妈网id:辣蛤蜊
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4.心理
产后如果发现自己有忧郁症的表现,该如何进行自我调节
妈网id:我有一只兔宝宝
http://www.qdmama.net/thread-588321-1-1.html
  
5.运动
温和的产后运动
妈网id:超级玛丽hey
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哎,以前不知道,只知道很累,压力大,身体越来越胖,心情越来越糟。要对自己好啊.....

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看了以后觉得自己身上的问题原来每位麻麻都一样,这我就放心了。

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这个必须收藏上!以后生了宝宝看,身材恢复是生完孩子的首要任务啊!

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