473zzttttzz

今天做完四维，宝宝偏大两周，医生让控制饮食。
说实话，我还真搞不太清，孕妇该如何饮食。怀孕至今，都是自己照顾自己，家里LG和我，都是白天上班。我中午有时吃食堂，有时自己带饭，晚上回家自己做，都是由着性子吃，也会在外面吃一些，都没怎么注意，这下开始担心了~~~~

秋涵

我也想知道该怎么控制一下饮食，顶一个！

lynn_w

没什么食谱，就是和以前一样，家常菜呗，经常也出去吃

小猪\(^o^)/

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一般早饭都是自己做，豆浆+面包（面包要全麦的那种）有时喝脱脂牛奶和鸡蛋，有时吃面条加青菜中午吃一样 青菜加点肉，晚上最少两样青菜，一天水果吃得不少。可是零食基本都不怎么吃了，有时吃点瓜子，核桃，杏仁什么的。饮料也不喝了，就喝白开水和矿泉水。也怎么出去吃饭了，一周最多二次，有了宝宝改变了很多。可是18周去做B超说宝宝比实际孕周小，回家让老公好顿骂，说就是我这不吃那不吃，把宝宝给饿得。所以现在也吃点零食。

473zzttttzz

谢谢小猪\(^o^)/这么详尽的回复，辛苦了

我可能就是前三个月，问不得油烟味的时候，没法自己做饭，天天在外面吃，嘴里有枯萎，所以吃很多零食，基数就打大了，零食还是建议少吃，热量高，没营养的，宝宝小，还是多吃有营养的东西比较好， 不过看你的饮食至少挺健康的

473zzttttzz

打算这个干了，早上和牛奶（顺道补钙），吃面包就选全麦的，鸡蛋要是水煮的，或者鸡蛋羹，煮点玉米啥的（听说玉米让宝宝聪明）

中午自己带饭，食堂的，放的调味料太多，味道也不好，原材料就更不保证了

晚上少吃主食，吃点新鲜的青菜，肉类，做法清淡些

尽量不吃面食，不在外面吃饭，不吃含糖分高的水果，比如香蕉啥的，控制热量的吸收，先试试这些方法再说

零食，雪糕一定要管住自己，水果本身吃的并不多，一天不到1斤，应该还可以

473zzttttzz

上次听了青医附院一个大夫的讲座，说孕妈妈不能吃太饱，好像是不能吃饱，试试渐减饭量，饿了吃点黄瓜和西红柿试试

小猪\(^o^)/

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晚上多喝点杂粮粥吧，就是好多样粗粮细粮放在一起的粥，别早上吃粥，太容易消化，血糖会长得很快，血糖一高也容易让孩子长得快。水果要吃完饭一个小时以后吃，比较好。呵呵。共同努力吧，不管是大还是小，健康就好。尽量在家自己做着吃吧，我从怀孕就基本上在家吃，现在出去吃，一吃就能吃出来味精味，我现在做菜除了盐，酱油，醋以外什么都不放。家里的餐具也干净呀。呵呵。LZ 说是不？

yimimohan

没什么食谱，和平时一样。早上面条鸡蛋或蛋炒饭，水饺。中午食堂饭也不好，晚上吃肉、鱼、青菜等。中间水果吃的比较多，饼干什么的零食很少吃，不喝奶，因一直都不喜欢喝。结果宝宝偏大三天。

另一粒沙子

没什么食谱，由着性子吃的

473zzttttzz

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对，杂粮粥，我很喜欢喝粥，就晚上喝吧，还有时间做，

家里做的确，东西是自己买的，饭菜是自己做出来的，知根知底啊，呵呵

一起加油

473zzttttzz

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看很多帖子，都说孕妇要一直喝奶，很好的，忘了是喝纯奶还是酸奶

我也是没喝奶习惯的人，最近开始，是因为腿有点抽筋，想补钙来着

最近吃挺多杏的，话说今年的杏真好吃呀，忍不住，就是不知道适合不适合孕妇

小猪\(^o^)/

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我也吃了好多杏，不知道好不好

weini77

杏不能多吃的哦。适量就可以。
如果要补钙就吃点钙尔奇D。喝高钙奶。孕中期补钙很重要。
喝酸奶胃口好，有助消化。

lily0723

我现在快33周了，比怀孕前就涨了11斤……我也不知道该怎么吃了

lily0723

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我老公说酸奶的奶质比牛奶好，因为最好的奶做酸奶，剩下的是牛奶，不好的奶做不了酸奶的，所以新鲜的酸奶最好

lily0723

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偏大两周岂不是要剖了？我快33周了，怀孕后就涨了11斤我跟你说说我吃的，我从来不吃面包，全麦的也不吃，（主要是因为不方便买，而且我一次只能吃2片就吃不下了，经常吃一半就过期了）。很少和牛奶（怀孕后喝牛奶就恶心）。水果吃的超级多！街上卖的没有我不吃的……早饭7点半，基本上半碗米饭，一碗自制豆浆。上午9-11点能吃2个桃子一小串葡萄。中午食堂，以素菜为主。晚饭6点，基本上吃豆角，菠菜，油菜，茼蒿这些东西，半碗到1碗米饭。饭后1，2个小时吃点水果。基本上这样。我去检查孩子都符合周数，但是我的体重就是没涨太多。我自己也很奇怪。

473zzttttzz

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我想顺产，不想剖~~~~
你控制的很好啊，才11斤，羡慕
看了你的食谱，貌似我之前吃的多了点，不过觉得应该多补充一点蛋白质，比方早上水煮蛋一枚，中午应该吃点肉。有个同事说怀孕的时候口味改变，不能吃肉，后来小孩有缺钙现象，所以还是补一点蛋白质的好
我现在体重增长已经放慢了，呵呵

473zzttttzz

lily0723 发表于 2011-7-18 17:04
我现在快33周了，比怀孕前就涨了11斤……我也不知道该怎么吃了

太羡慕了，33周才长11斤，估计都长宝宝身上了，我才28周，20斤了~~~