夏天@冬天

今天看了央视健康之路关于婴儿添加辅食的节目，才知道原来自己以前认为添加辅食的顺序是错误的。
正确的顺序是：米粉——根茎类蔬菜（白薯、土豆、胡萝卜等）——叶菜类蔬菜——水果——肉——蛋黄——鱼。

原因是：如果先添加水果，那么宝宝以后可能会对没有甜味的蔬菜不感冒；蛋黄里含有过高的胆固醇，不利于宝宝消化，而且容易过敏；鱼也是容易造成宝宝过敏的食物，建议最后添加。
添加辅食时一样样加，每加一样后等2-3天宝宝适应了再加另外一样。
辅食的粗糙程度要逐步增加，否则宝宝的口腔功能得不得锻炼和发展，以后会影响吞咽和发声功能。例如：6个月时吃米糊，7个月时就要开始吃与小米粗糙程度类似的食物；8-9个月时吃玉米碴粗糙程度类似的食物；10个月时吃大玉米渣粗糙程度类似的食物
过早添加辅食的危害
婴儿6个月以前，身体的各个器官还没有发育成熟，对食物的消化吸收和废物的排泄能力都很差，因此过早添加辅食会加重婴儿身体负担，引起消化不良等；
馒头或者粥这类辅食淀粉含量高而蛋白质、脂肪等营养物质含量少，婴儿不能很好的消化；
辅食没有母乳干净，容易污染，如果过早的为给孩子，会导致孩子腹泻；同时，如果母乳喂养的次数少，妈妈容易再次怀孕。

辅食参考
6－7个月辅食添加指导： 喂些饼干、鸡蛋、菜末、鱼泥、肝泥、乳儿糕、粥、烂面条、水果等；
6－7个月 食 谱 参 考：早6：00母乳或奶180~200毫升，上午9：00蒸鸡蛋1个，中午12：00粥或面片小半碗，菜、肉、鱼占1／3，下午4：00母乳或奶180~200毫升，7：00菜粥，11：00母乳或奶180~200毫升，穿插加水果
8－10个月辅食添加指导： 豆腐、稀饭、肝泥、瘦肉末（也可做成小丸子、小馄饨）、水果、馒头、动物血、碎菜叶等，以补充足够的热量、蛋白质类、等；
8－10个月 食 谱 参 考： 早7：00母乳或奶200毫升，上午10：00母乳或奶200毫升，蒸鸡蛋1个，饼干2块，中午12：00肝末或鱼末粥一小碗，下午4：00奶150毫升，馒头1片，晚8：00面条加碎菜动物血或肉末少许，晚10：00奶150毫升，穿插加水果.
11－12个月辅食添加指导：喂些软饭、饼干、多种蔬菜，豆制品、各种水果，鱼蛋肉，海产品，尽量让食物多样化，保证营养均衡；
11－12个月 食 谱 参 考：早7：00粥一碗，肉饼、蛋饼、面包各1，上午9：00奶150毫升，中午12：00煨饭（米25克、肉末25克、菜25克），下午3：00奶100毫升，豆沙包1个，7：00烂饭一小碗，鱼、蛋蔬菜和豆腐，9：00奶100毫升，穿插加水果.
13－18个月食 谱 参 考：
6︰00配方奶或加糖牛奶210毫升
9︰00配方奶或加糖牛奶100毫升、饼干1块
12︰00软饭：米30克  土豆肉末：肉末25克、土豆泥25克、胡萝卜10克、油4克、盐适量
15︰00赤豆粥：米15克、赤豆3克、糖适量
18︰00炒饭：米25克  番茄炒蛋：鸡蛋1个、番茄30克、油4克、盐适量、苹果1个
21︰00配方奶或5%加糖牛奶210毫升

19－24个月食 谱 参 考：   
6：00配方奶或加糖牛奶210毫升  小肉包：面粉15克、肉10克
9：00配方奶或加糖牛奶100毫升、饼干1块
12：00软饭：米35克  溜鱼片：青鱼片30克、油3克、盐适量  蘑菇青菜：青菜30克、油3克、蘑菇25克、盐适量
15：00小馄饨：面粉20克、猪肉10克
18：00软饭：米30克  红烧狮子头：猪肉30克  菠菜蛋花羹：菠菜25克、鸡蛋半只、麻油2克、盐适量
21：00配方奶或5%加糖牛奶210毫升

25－36个月食 谱 参 考：  
6︰00配方奶或加糖牛奶210毫升、麦片20克、鸡蛋1个
9︰00豆浆100毫升、饼干2块
12︰00软饭：米35克  炒鸡丁：鸡肉35克、花菜25克、黑木耳2克、油5克、盐适量  紫菜虾皮汤：紫菜1克、虾皮1克、麻油2克
15︰00小馄饨：面粉25克、猪肉15克
18︰00软饭：米35克  红烧带鱼：带鱼35克  炒素：卷心菜25克、胡萝卜15克土豆15克、豆腐干20克、油5克、盐适量、苹果1个
21︰00配方奶或5%加糖牛奶210毫升

尘/yb缘

实用实用
妈妈们现在都给孩子吃什么菜啊？

小叮当113

回复 尘/yb缘 的帖子

南瓜，胡萝卜，小白菜，油菜，西红柿 都是煮熟后打成泥直接吃或者放面条里