上个月接待了几个法国健康教育专家, 偶尔谈到了中国全民补钙, 甚至连宝宝都补钙的事情.
我说,在中国,儿科医生会给宝宝开补钙药品. 不出意料的, 几个健康专家全都震惊了.
一个营养专家说, 老年人和特殊人群（孕妇，哺乳期妇女）补钙是可以的,但是,儿童补钙有可能会造成健康问题, 包括: 影响自身吸收食品中天然钙的能力,最关键的是,儿童补钙,会影响生长发育.
我想和妈妈们说说,为什么不用,甚至不应该补钙.
1. 一个宝宝的食品中，含有绝对足够的钙。还有什么比奶产品含钙量更多的呢？而小宝宝的食品就是奶，富含钙的奶。 -----------> 所以，宝宝有充足的钙来源，是不需要额外补钙源的。&
2. 为什么宝宝会缺钙？这是妈妈们最关心的问题。
原因很简单，不是宝宝吃得钙不够，而且宝宝吃了钙，吸收的不够。
请大家一定弄清：缺钙的原因，不是钙吃得少，而是吸收能力差！
所以，一旦发现宝宝缺钙，需要治疗的是宝宝吸收钙的能力，而不是给他更多的钙，给多少，他也吸收不了。7
3. 缺钙怎么办？
简单，治本！就是提高吸收钙的能力。
如何，简单：补充维生素D！！！ 缺钙是表现，是病症，真正的病源是缺乏维生素D。 以法国为例，儿科医生会建议宝宝每天补充维生素D，直到2岁。
5. 很多中国的儿医，在治疗缺钙的时候，会同时开维生素D和钙，原因很简单：开维生素D是为了治疗，开钙是为了赚钱。而一些庸医，干脆就只给钙！！
6. 很多家长以为，反正钙是补品，吃了也没坏处，错了！儿童补钙,不只是没用，还有坏处！会影响自身吸收食品中天然钙的能力，会影响生长发育。更不要相信广告宣传的，吃的钙片比食物钙更好吸收，胡说八道呢，还有什么比食补更容易让人体接受的呢？！!
7. 很多情况，都被“专家”们简单的被“缺钙”这两个字打发了：枕秃？缺钙! 睡觉不踏实？缺钙! 摇头？缺钙！ 出汗？缺钙！ 恨不得吃个手指头、放个屁都用缺钙解释了。
其实，这些都是很多宝宝都是的情况，根本就不是问题，更不是个病。宝宝缺不缺钙，都有可能有这些情况的出现，贝贝这些情况都有，可他就身体健康，微量元素检测全部很好。
所以，真心的劝各位妈妈，不要补钙了！！
关于维生素的剂量: 400单位/天
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一岁以内超过1000单位/天,一岁以上超过2000单位/天,就过量了! 关于中国人和外国人饮食结构不同的问题. 妈妈们可能说,中国人乳制品吃得没有外国人多,奶里的钙含量没有外国人多. 我想说, 一方水土养一方人. 我们的饮食结构不同, 吃奶制品吃得没外国人多,可我们的体质也不同啊?
外国人人高马大,浑身蛋白质, 需要的钙本身就比咱们多!
当然,我们都想养出结实的孩子,那么,妈妈们和宝宝们就开始多吃奶制品,多吃酸奶和奶酪吧!外国人体质好,是因为他们吃奶制品和高蛋白食品多,而不是吃钙片多!
想要增强体质没有捷径可走. 每天吃钙铁锌, 绝对没有每天健康饮食,来得有效果.
关于孕妇补钙，可以的，但没必要过多，尤其是要在孕中期后开始补。
其实，身体健康的孕妇不补钙也是可以的，我孕期没有补过钙，没有缺钙问题。为啥？我一天吃8杯酸奶。
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发表于 2011-11-7 14:59
