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发表于 2012-3-31 10:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
各位姐妹们好,我有些涉及到怀孕期间缺钙和便秘的问题想请教下大家,希望在这方面有经验的各位能不苛分享下。谢谢!
我目前怀孕已26周了,大约从20周的时候开始补钙片,因为那时候我晚上多次出现抽筋状况,还伴随有轻微关节痛。当时我和老公都没有特别在意(因为不懂嘛),不过好在去医院例检时,顺便和医生提了一下。医生认为我缺钙了,还说缺钙不仅会造成孕妇骨质疏松,还可能导致宝宝发育迟缓,抵抗力低下,影响骨骼发育,真是好险呢。
所以,医生给我开了钙片后,我就开始坚持服用了。但是近几日又有新的问题出现了,现在便便不如以前顺畅,有时候又大又硬,排便会显得相当困难,可又不敢使用开塞露什么的,怕对宝宝有影响。后来听朋友说补钙是会引起便秘的,所以我就上网确认了一番。看来真是如此呢。长期以往的话,在怀孕后期,便秘还可能造成早产呢,这可不是开玩笑的事。
据我了解,孕妇处于怀孕中期时,每日大约需要补充1000至1500毫克钙,而在孕后期则每天需要约2000毫克。以我目前的情况看,我自己也不知道是不是补过头了。所以自己相当犹豫且怀疑。老公提议让我立即停止服用钙片,而采用食补方式。可是那样实在太麻烦了,因为食补的话如果掌握不好火候,只可能会事倍功半,现在是宝宝营养的关键期,怎么能冒风险呢。再说,服用钙片之前,我的饮食菜单规划的很好,各方面都有涉及,结果还是发生了缺钙现象,这已经说明光靠饮食补给是无法取得万无一失保障的。因此,只好否决了。
现在的办法只有换钙片了,但自己并没有目标。因为光听药店店员的那就免了吧,平时也就罢了,现在可不行。所以,我目前就指望各位有孕育经验的姐姐、妹妹们指点迷津了,很急哦!!请将好的方法和服用过且不导致便秘的孕期补钙药告诉我,再次感谢!

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我和你一样的烦恼啊,昨天便秘的都拉出血了,赶紧停了补钙的药,怎么办呢?

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你吃的什么补钙的?我开始是隔天一吃,后来有时候感觉小腿肚子发紧发涨,怕是抽筋的前兆,就天天吃了,钙尔奇,早晨吃。便秘未必就和补钙有关,在饮食上多注意注意,比方早起空腹喝点温的蜂蜜水啊,多吃富含纤维的蔬菜、水果、多喝水、吃点香蕉、喝点饮乐多一类的,总会有一定的缓解作用吧,实在上不出来的时候不要硬使劲,免得刺激到宝宝。

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亲,我每天早上空腹喝一杯浓的蜂蜜水,早上11点左右就可以排便了,很舒畅。没喝之前也是两三天不上大号。你可以试试哦,钙片还是要吃的。

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我是早晚各一杯蜂蜜水,前提是要买到真的槐花蜜,枣花蜜不行哈,越喝越上火。就算不补钙到孕后期由于宝宝压迫直肠也是会便秘的,你可以每天坚持做提肛运动,加强肠子的蠕动,再一个就是孕妇瑜伽里有一个“猫式”,这个动作也可以缓解宝宝对直肠的压迫。
要补钙光吃钙片也不行啊,要多晒太阳才行呢。我整个孕期没有吃过钙片,天天喝鲜奶晒太阳,也没有抽筋过。据说奶酪的补钙效果也很好,可以试试。

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我从三个月开始吃多维元素 其他的没有补过 我的嘴比较谗应该不会缺东西 没事用虾皮炖豆腐吃吃 挺好吃的 或者豆腐沾酱 哈哈 好吃的太多了 记得多晒晒太阳 便秘的问题我怀孕前就有 现在真遭罪啊 不敢肚子用劲 喝什么蜂蜜之类的对我来说没用 哎 估计难受的在后头呢

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你可以在补钙的同事喝西梅汁就可以了,西梅汁能有效的缓解便秘。 西梅汁含有丰富的膳食纤维,山梨糖醇,木糖醇,这三种组合可以有效的增强肠道的蠕动性,软化便便,西梅还含有丰富的铁,钾,可以预防孕期引起的缺铁性贫血,钾可以促进宝宝骨骼的成长发育。西梅中也含有丰富的维生素C促进人体对钙的吸收

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虾皮,紫菜,鱼,牛奶,鸡蛋都可以补钙,怀孕六个月后可以适量钙剂(成人迪巧)对宝宝也非常有好处。

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钙片我是从孕四个月一直吃到现在,吃的是迪巧的咀嚼钙片,是去医院找医生开的,医生说这个钙片里面含有山梨醇的成份,不会引起便秘,其它的就没有再额外补充那些什么复合维生素。

个人觉得吃点钙片再配合食补是最好的。我怀孕前因为作息不规律,所以经常便秘,孕后直到现在,基本没有超过一天不丢粑粑滴。首先,每天一杯蜂蜜水。最开始喝的是韩国带回来的那种,口感不错,后来一直喝的是公公从本地的蜂场收来的纯蜜,整整一油桶···香蕉不太吃,脐橙苹果基本没断过,再加上一些当季水果,还有黄瓜西红柿之类的。

然后吃饭就是少食多餐,不要盲目吃太多大补的东西,既能防止便秘,又能在宝宝和你都吸收了营养的同时有效控制体重。

最后就是有节制的在自己不难受的情况下多运动,多晒太阳。晒太阳是促进钙吸收的哦。

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我每天倒是不便秘,上厕所可快了,我每天都空腹吃苹果,然后喝杯蜂蜜水,另外,觉得喝的补血补铁的药都有点拉肚子的感觉,到不存在拉不出来的情况,可就是这样还得了痔疮,受罪啊。补钙的话多喝点豆浆,另外,我老公经常给我炖猪蹄排骨吃,喝点汤挺好的。钙片我从怀孕开始医生开了两瓶钙尔奇,到现在都37周了还没喝完,上周做的微量元素检查,到不存在缺钙的现象,反而贫血,缺铁,希望能给你起到参考作用。

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补钙的药吃了会便秘?我现在只吃复合维生素,还拉肚子,不知道两者有没有联系~

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现在补钙的药种类繁多,在网上搜到了迪巧,坛子里的妈妈有服用过的吗?

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怎么都不能缺钙的啊 不仅对自己不好,对宝宝就更不用说了啊

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LZ安心吧,现在吃成人迪巧的人挺多的,专门针对孕妇设计,我现在也怀孕6个半月了,从4个月开始用成人迪巧补钙,目前还没发生过便秘的情况。当然了,补钙是会导致便秘的可能性大增,但只要量剂得当,应该没什么问题,我就是最好的证明哦。

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灵魂的替代 发表于 2012-4-6 13:31
本来打算让你食补的,结果看到后面,直好直接打消这个念头了。那么我建议服用成人迪巧钙吧,我吃过的,而且 ...


谢谢你了,经你这么一说,我好像也听说过成人迪巧,不过具体自己并不了解啦,真有那么好?


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默默无闻 发表于 2012-3-31 10:35
各位姐妹们好,我有些涉及到怀孕期间缺钙和便秘的问题想请教下大家,希望在这方面有经验的各位能不苛分享下 ...

亲 我有针对你便秘, 缺钙的营养组合粉 ,  我老公是中医 ,他自己研制的 ,很不错的, 希望能帮到你。
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怎么解决孕妇缺钙和便秘的问题呢,好头痛!
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