小小宛

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生完孩子后，姐妹们见面第一句就是：“你长了妊娠纹么？”

        有的人甚至激动地掀开自己的衣服给我看她留下的妊娠纹。都说会不会长妊娠纹遗传占很大的因素，也就说如果妈妈有妊娠纹，女儿生小孩后多半也会有妊娠纹。我妈妈就有妊娠纹，因此，理论上来说，我也是会被妊娠纹“眷顾”的。

    但是很幸运，怀孩子及生完孩子的过程，我竟然没有留下妊娠纹。回想整个孕期，对于身体护理这一块，我还是做了比较充分的工作的，这也许就是我能成功摆脱妊娠纹困恼的原因。现在总结一下，希望能对各位准妈妈们有用！

小小宛

孕前加强体育锻炼，增强皮肤弹性
怀孕之前，我上了一段时间的瑜伽课程，虽然是三天打渔两天晒网，但是我觉得瑜伽对身体的拉伸， 有利于增强皮肤的弹性。应对招数：
　　“妊娠纹”在孕前预防，会起到事半功倍的功效。预防重点在于增强皮肤的适应能力。
　　1.坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。
　　2.孕前坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。
　　3.注意均衡的饮食，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
从怀孕四个月后，坚持涂身体调和油
      每天坚持用身体调和油擦肚皮和腰部，由于我怀孕后其余地方变化不是很大，因此重点擦了肚皮和腰部。这个调和油是美容论坛里很多准妈咪都推荐的牌子。调和油是不是能真的起到预防妊娠纹的作用，不得而知。

   但是，我想最最重要的就是每天对皮肤的按摩，通过按摩可以增加皮肤的弹性，舒缓由于皮肤快速膨胀引起的不适，增强皮肤的循环。因此，也许不用这个调和油也能达到预防妊娠纹的效果，但是需要提醒的是，如果什么都不涂抹就进行按摩，会因摩擦力太大而刺激皮肤，起到相反的作用哦。

        如果觉得调和油价格太贵，而又需要全身涂抹(特别是在冬天皮肤容易干燥的时候），也可以搭配香薰保湿润肤油，100多块钱有125ml，价格相对来说便宜一些，这个用来擦发胖不是很厉害的其他部位，调和油用来擦更易长妊娠纹的部位，这样就可以既照顾到全身又照顾到银子了。

    至于孕期擦这些油油的副作用，作为我来说，完全没有任何影响哦。 不过亲们最好是在怀孕后四个月再使用这些油油。

小小宛

控制体重匀速增长相当重要
     控制体重并不是说不要长肉肉哦，孕妈咪孕期要做的所有事情都应该是以保证肚子里的胎宝宝健康成长为前提的。所以，控制体重应该是在摄取 足而均衡的营养的前提下，适当饮食。不要因为怀孕，担心胎儿没有营养而一味的猛吃。

       这样，不但会使体重迅速增加，而且会使皮肤在短时间内急速拉伸、过度拉伸，导致皮下纤维断裂，从而产生妊娠纹。体重匀速的增长，就能让身体皮肤膨胀有了个逐渐适应的过程，再配合平时的按摩，可以有效舒缓皮肤的紧张度，防止过度拉伸。 控制体重还有一个好处，就是产后比较容易在较短时间内恢复身材。

     对付妊娠纹最有效的方法就是提前预防。总的说来，从我个人的经历来看，只要勤于护理，就可以有效避免长妊娠纹。长不长妊娠纹与体重无关（但与体重变化的激烈程度有关），与遗传无关，与年纪无关。

     最后，再送上一个小贴士：在整个孕期我每天都必吃的一种水果就是苹果。苹果所含丰富的营养物质对皮肤很好，不仅可以养颜，也对预防妊娠纹有一定的作用，同时还可以缓解孕吐，缓解孕期便秘，真是一举多得呀。孕妈咪们不妨一试，绝对是只有好处没有坏处。当然，即使是水果也不要吃过量哦。

小小宛

温馨提示：
　　妊娠纹的出现往往伴有腹部、大腿或是胸部的皮肤发痒。但是，皮肤发痒不一定就预示着妊娠纹的形成，也可能仅仅是荷尔蒙变化引起的孕期瘙痒症。如果瘙痒变得严重，建议到医院请医生检查。
　　
         对抗妊娠纹，用一些天然食品作食疗，也能起到一定的帮助作用。
　
      　胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜碾碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完澡后，先以鲜汁拍妊娠纹处，待干后用涂有植物油的手再轻拍妊娠纹处。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用。
　　黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。据《本草纲目》中记载，黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣能和中益气，健脾润肤。
　　黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，
　　生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的类胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等成分。经常食用黄瓜粥，能起到润泽皮肤的作用。
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小雨的百宝箱

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有用，有用，谢谢楼主

红豆南国

辛苦啦，收藏。

qd_vivien

能否详细说下怎么按摩啊？

小水滴麻麻

今天悲催的扒了～5555~

神九

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顶贴了，谢谢分享

珊海惊

学习了 谢谢分享

彩虹糖果熊

有用