小易の宝贝

预防篇

秋冬交替，是感冒高发季，孕妈感冒还不能乱吃药，做好各项预防工作尤为重要哦~~

保持室内空气流通  应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。开了空调的房间也不能一天24小时门窗紧闭，空调开发不能代替空气流通。

坚持锻炼　　锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妈在整个孕期都要坚持锻炼，以增强自身的抵抗力和增进对自然环境的适应性。

盐水漱口，晨起冷水洗脸   每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力（怕冷可以洗完脸后用冷水稍微浇一浇，我就是这样的嘻嘻~）。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。

勤洗手 爱干净
　　天变冷，洗手频率没有春夏高，可感冒病毒常常会在孕妈不经意用污染的手揉鼻子，而侵入上呼吸道，从而引起感冒，如果勤洗手就会避免这种情况哦。

多喝白开水   喝热水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。

少到人多的场合　　尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规避是最好的选择。人多拥挤的公共场所如公共汽车等场合尤需注意通气，尽量不用空调。

搓搓小手   手上有很多经络及穴位，经常搓手会促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强人体的免疫功能，提高抵抗感冒病毒的能力。

锌与呼吸道防御  吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

常喝鸡汤可预防感冒  孕后经常喝鸡汤，可以增强免疫力，提高对病毒感染的防御能力，避免或减少感冒。

家庭成员最好接种流感疫苗  家庭中的流感预防也非常重要。经常同孕妇密切接触的家庭成员，最好接种流感疫苗。家中发现有人出现发烧、咳嗽等流感症状后，要尽最大可能同孕妇隔离，要经常洗手，经常擦洗家具和电器表面，流感病毒可附着在物体表面，孕妇无意接触后再用手触摸鼻、眼、嘴等部位也有可能感染流感。

小易の宝贝

对抗篇


国庆刚结束，我加厚了被子，结果半夜热得踢被，感冒了~~我多年的慢性咽炎鼻炎统统犯了，重感冒来袭，我3天痊愈，过程如下~

红糖姜水，美美一觉  准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。这个方法适用于轻度感冒，感冒加重后不能单纯依靠这个。感冒第一天我没太在意，只喝了点红糖姜水，哪知道这次感冒来势凶猛~~~我的鼻炎加重，导致听力下降（这是我的老毛病，不常犯，炎症严重时才发作）……感觉就跟飞机升空时，耳膜受压一样。

遵医嘱 该吃药时必须吃  大病小病都是越拖越严重，老公知道我感冒加重了中午立刻赶回来带我去看医生，就近看了医生，孕期很多药不能用，医生建议我喝点双黄连口服液，如果还压不住病情，可以再吃点阿莫西林，29周多了，这些药对宝宝没影响。然后配合以下方法~~~

维生素C与呼吸道纤毛运动
　　维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。我没特地买维C，另外孕早期我害喜时泡的白糖柠檬起了作用，那时觉得有点苦，放冰箱里一直没人动。没想到现在拿出来冲水喝，味道已经很好啦。我就使劲喝烫烫的柠檬水~~补充维C！

多喝热水，饮食有讲究  感冒期间，要喝大量热水，有助于新陈代谢，排除病毒。我除了多喝水，还特地让妈妈给我煮白水萝卜和白菜，大白菜是排毒的好东东哦~这是以前我的狗狗生病时学到的东西，现在用在自己身上了，哈哈~~

有争议，但无害的醋熏蒸  熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议，但可以肯定的是没有害处。

开水泡脚   用滚烫的开水+白醋，泡得微微出汗就达到效果了，我的醋熏也就是这样顺带完成的，哈哈~~

小易の宝贝

最后再教大家一个小秘方：盐和牙膏（经本人实验中华或者冷酸灵那种老式白色牙膏比较好用），我用1:1的比例，调匀，
     肿痛：敷在颈喉和腮帮子，尽量厚点儿哈~
     牙痛：敷腮帮子 ，我没牙痛过，但别人试验过，半天彻底消痛，我还在想，能不能敷在脸上，哈哈~~


   以上方法，我的超级重感冒在发病第三天痊愈，阿莫西林根本没用着，只喝了一盒双黄连口服液，也！

    希望这些东西对美妈们有用，好好保养身体，好好保护宝宝哦

violetta0532

亲，你好厉害啊！~

小易の宝贝

violetta0532 发表于 2012-10-17 10:02
亲，你好厉害啊！~

被逼无奈啊，希望对大家都有所帮助！

zezeandy

我正在昏沉沉的感冒中……

小易の宝贝

zezeandy 发表于 2012-10-17 12:58
我正在昏沉沉的感冒中……

赶紧按照我的办法，双管齐下，很快就好了。

嘉禾331

亲~我崇拜你！

小易の宝贝

嘉禾331 发表于 2012-10-17 16:05
亲~我崇拜你！

其实过程真的很痛苦啊