素妍纤姿

       发现了一篇很不错的文章，是美国的儿科医生对宝宝辅食添加的建议。原文为英文，有人翻译过来的。不过并不是专业翻译，而是按字面意思直接译的，所以读起来可能会感觉怪怪的，不过不影响理解。
       可能有人会说，中国宝宝跟外国宝宝的体质不同，辅食添加也不能完全照搬。这当然必须考虑。不过，有些人家医生说的有道理的，咱们不妨参考。

       以下原文。

       为什么最早四个月才能添加辅食？因为婴儿有一个自我保护机制，一个口腔内舌头附近肌肉群的条件反射，遇到物体进入口腔，舌头会主动外推，以防止危险。他们自己无法控制。过了四个月，婴儿会渐渐失去这种条件反射。

    喂辅食的时候，一定要先让婴儿坐着。如果婴儿哭泣或者抗拒，不要强迫，等几天后再开始。一定要保证喂辅食的时光是享受的。
    一定要用勺子给辅食，很多家长会使用奶瓶，这有窒息的危险性，并且可能会让婴儿吃得太多而变成肥胖儿。
    而更重要的是，要让宝宝逐渐适应坐起来和勺子。这种早期的经验会让您的孩子学习好怎样培养一个好的饮食习惯。
    试图用温柔的声音对宝宝说：“看，这个是多么的好吃~”之类的话，最早可试着给他一两勺，再逐步增加。

    对于大多数婴儿的第一种固体食物（谷物）的顺序是：
    •米糊
    •燕麦麦片
    •大麦谷物    最后给你的孩子小麦和混合谷物，他们在非常年幼的婴儿可能引起过敏反应。可以添加配方奶或者母乳作为稀释剂/混合剂。建议购买婴儿配方食品，可以更好地满足这个年龄段宝宝的需要。
    •蔬菜
    开始吃蔬菜的时候，不要忘记添加橙黄色蔬菜（南瓜，红薯，胡萝卜）
    •水果
    •肉
    最后给你的宝贝蛋（鸡蛋），因为他们偶尔会引起过敏反应。另外，为了避免让你的宝宝太习惯这种高胆固醇食物，应喂每周不超过三次。

    给宝宝一种新食物，并等待至少2到3天，再给另一个。确保没有出现任何过敏反应，如腹泻，皮疹，或呕吐。如果出现任何此类，停止食用这种新的食品并且咨询你的儿科医生。

    开始固体食物2-3个月后，宝宝的日常三餐中应包括以下食物：
    •母乳或配方奶
    •谷物
    •蔬菜
    •肉类
    •水果
    •手指食物
    一旦你的宝宝坐起来，你可以给她的手指食品，以帮助她学会自己吃饭。要避免呛咳，确保你给你的孩子是柔软，易下咽，并切成小块的食物。包括煮熟的豌豆，土豆，或小件饼干。不要给你这个年龄段的宝宝需要咀嚼的任何食物。

    不要给你的孩子成人型的食物，因为他们往往添加盐和防腐剂。

    如果你想给你的宝宝新鲜食品，用搅拌机或食品加工，或只是捣烂较软的食物。
    所有新鲜的食物应煮熟，柔软，不添加盐或调味料。
    你可以喂宝宝香蕉（捣碎） ，所有其他的水果和蔬菜应煮至软的。
    不要使用任何食品冷藏，即使他们看上去没有腐败，然后把它给你的宝宝。
    新鲜食品无法避免有细菌，他们会很快地腐败变质。

    当你的孩子开始吃固体食物，他的粪便将变得更加坚实和可变的颜色。由于所添加的糖和脂肪，它们将有更强的气味。豆豆和其他绿色蔬菜可能会使大便变成深绿色， ，甜菜可能使它红色的。 （甜菜有时会使尿赤。 ）

    大便内往往含有未消化完全的固体，尤其是豌豆或玉米，西红柿或其它蔬菜的皮。所有这一切都是正常的。你的孩子的消化系统还很不成熟，并需要一段时间才可以完全处理这些新的食物。
    如果大便非常松散，水样，或充满粘液，可能意味着消化道受刺激。在这种情况下，降低辅食量，让宝宝慢慢适应。

    你的宝宝可以在这个时候也开始喝果汁。
    然而，许多小婴儿对橙汁敏感，所以不要给你的孩子橙汁和其他柑橘类水果直到他适应了一个月左右的其他果汁。
    果汁或大量的水果，可引起尿布皮疹，腹泻，或体重增加过快。如果发生这种情况，你可能要减少水果和/或果汁的摄入量为一段时间。
    给你的孩子喝水，如果她似乎是渴了。
    在炎热的几个月，当你的孩子正在失去水分通过汗液，提供水每天两次或更多次。如果你住的地方，那里的水含有氟，这些喂食也将有助于防止未来蛀牙。

    如果宝宝长大了一些，想要自己拿勺子吃饭，应该是持鼓励态度的。即使刚开始的阶段很困难，宝宝容易打翻食物或者弄得到处都是，家长仍然要持耐心的态度。但不要期望他一开始就可以自己吃，每次孩子自己拿勺子都要看着他以防意外发生。大概要一岁之后孩子才可以完全掌握自己用勺子吃东西。

    好的手指婴儿食品包括：
    •脆脆的吐司炒蛋
    •精心烹制的面食谷物
    •小鸡块
    •香蕉块
    提供各种口味，形状，颜色和纹理，注意不要太大，以免引起窒息。

    坚决不要给未满4周岁孩子吃以下的食物：
    •花生酱
    •坚果•芹菜
    •葡萄硬糖
    •爆米花其他硬的，圆圆的食物
    •未煮熟的豌豆，或肉类。

    所有食物始终都应切成小条。

    良好的饮食习惯应及早开始培养。
    孩子不是天生喜欢盐和饱和脂肪（例如肥肉，黄油的味道，油炸食品，蛋）。如果您的孩子经常吃这些食物，他将学习喜欢它们的味道。继续吃这些食物，你的孩子将来成为一个成年人的健康问题的风险更大。
    此外，如果你的孩子从婴儿期就吃得过饱，长大后可能继续这样做。这可能会导致永久性的肥胖问题。

    如果你担心你的宝宝已经超重，跟你的儿科医生讨论您的孩子的饮食。
    在前期几个月的快速增长，你的宝宝需要均衡的饮食，包括脂肪，碳水化合物和蛋白质。
    2岁以下的婴儿切换成脱脂乳是不明智的。
    一个更好的解决方案可能是小幅减少每餐食物的量。（这里还是说超重宝宝）
    你的儿科医生将帮助您确定您的孩子吃得太多，或者吃太多的错误种类的食物。准备的婴儿食物不需要加盐，你不必担心在这个年龄段的盐。
    但是，要知道你的家人的饮食习惯会影响宝宝，她会模仿你吃的方式，包括使用盐和嗑零食。
    为了你自己和你的孩子，尽量减少盐的使用和脂肪的摄入量最低。