本帖最后由 崔妞妞他妈 于 2014-12-3 16:05 编辑
坚持了快10 个月的我终于卸货，月子生涯开始了，生完了以后就向跑了一场马拉松一样，体力透支到极限。一个简单的翻身动作，都会出一身虚汗，用我老公的话说就是女人真是水做的呀，一碰就拧出水来了，全身毛孔都打开了，喝杯水马上就拍出去了。睡衣一会透了，一会又透了。和婆婆相处的各种摩擦，照顾孩子的各种分歧接踵而来，抑郁的产后生活让人觉着当初为啥那么纠结。总之呢，亲记着就闭幕养身睡大觉恢复元气再婆婆“战斗”。 小结：生产后会有种种可能，有备才能无患。
那些注意：
1、坐月子一定要坚持母乳喂养。 我坐月子的时候母乳很多，手术完了就有奶了，但是奶管不通，孩子吸不出来，吃的频吃的急还直哭，那个折磨呀，不是一般能受得了的。后来朋友说奶管不通之前别和猪蹄汤之类的，先喝花生紫米粥，可我已经喝了，那个涨奶啊·~~~~只能吸奶器，还吸不出来，婆婆妈妈各种揉搓啊~~我怕涨奶发烧都急哭了有木有，好在后来慢慢供需平衡了。 孩子一生下来首先要喂母乳，千万不能一开始就喂奶粉。即使没奶也是初乳那些黄黄的奶水，就是孩子最好的抵抗力，千百万不能浪费了。孩子要是喝了奶粉后，就不肯吃母乳了，因为吃母乳比较费用。大家常说，将吃奶的力气都使出来了，这说明吃母乳要费很大劲的。喝牛奶多轻松呀，一吸就出来了。 如果产后没奶，首先要坚持用热水敷后，多在乳房的周围轻轻的揉搓。可以吃点通奶的食物，然后再和催奶的汤或中药。也可以喝牛奶或豆浆来引导，奶水会多的。
2、坐月子一定要饮食均衡。 比如肉食、粗粮、蔬菜、水果等。大家都认为产后虚弱，在月子里尽量吃有营养、高能量的食物，非得补回来不可。其实吃太多的补品，在月子里也会上火，上火了就要吃药，母乳就不能给孩子吃了。还是以清淡的、有营养的汤为主，如鸡汤、鱼汤、猪蹄煲黄豆等。适当的搭配粗粮，蔬菜和水果，有利于肠胃吸引，更不会引起便秘。
3 、一定要少食多餐。
产女在月子里最好是少食多餐，这样有利于身体恢复。如果一餐吃太多东西，将胃涨得大大的，不利于收腹，而且食欲增大后，想减少就不太容易了。
4 、月子里一定要将戴帽子护头，不要吹风。产妇在月子里吃的食物都是高脂肪、高蛋白、高能量的。所以总是感觉很热，然后就想吹风，不想戴头巾或帽子，不好好盖被子。我就是坐月子的时候感觉很热，总是打开被子，总是想吹吹风，现在就留下月子病，总是感觉肩膀比较冷，而且夏天也不能吹空调，只要身体受凉，就会腰痛，我现在就经经常腰疼。 产妇不保护好头部，往后到了秋冬天，天气变凉的时候，会感觉头见不得吹风，严重的就会头痛的。
5、 月子里的产女一定要平躺在床上和适当的运动。 产妇生小孩子的时候，骨盆基本上是处于松散的状态，所以生完孩子后一定要伸直双脚平躺在床上，有利于体形恢复。 后半月，身体恢复比较好，就要适当的起床来活动，舒展一下筋骨，比如散散步呀，不能老是躺着或坐着。也不利于产后恢复。
6、如果母乳不够吃，多给孩子喝米汤水。
如果产女妇的奶水实在是没有或是不够孩子吃，最好的方法是为孩子熬米汤水，方法很简单，就是用大米，多放一点水，大火烧开后，再用小火慢慢的熬，然后小心的倒出浓浓的米汤水，很营养的，孩子吃了容易吸收，也不上火。
那些禁忌否：
1 、洗澡：在新妈妈产后的一周内，会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会。正常分娩的新妈妈只要体力允许，可以在任何时候洗澡。事实上如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经恢复，随时都可洗沐浴，剖腹的话可以用保鲜膜缠着刀口再洗，这是当时护士说的，不宜用盆浴，但洗浴时间不要太久，每次8 ～10 分钟，以25 ℃的室温、34 ～37 ℃的水温最为适宜，洗后赶紧擦干身体，穿好衣服，以免受凉。我建议新妈妈们一定要根据自己的身体状况及家里的条件来选择。只要做好饱暖措施，洗澡前后不吹风，不受凉，所用的水干净、卫生，新妈妈就可以放心地洗澡。 小窍门：艾叶草烧水再擦拭全身，发汗治月子病。
2、刷牙：不刷牙会使大量细菌积存在牙垢里，增加牙龈感染的机会。大量的食物残渣留在口腔内发酵变成酸性物质，会腐蚀牙齿。所以，在孕产期加强营养，均衡饮食，补充足够的钙质。如果实在不想刷牙，漱口术也是不错的选择。 3、下床：正常产妇于产后24 小时后、会阴侧切者于产后3 天便可以下床活动。如果新妈妈整日卧在床上，甚至连吃饭也在床上吃，这样会食欲减退，生殖器官恢复得慢，还会导致全身无力，精神状态不好，有可能引起子宫内膜炎、血管栓塞各种病。如果产妇能经常下床活动，则会增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生，还可以防止肠粘连。好吧我就糖了好几天，直接便秘痔疮了。 但不是让你一直下床，一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定尽量卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。产后两周后多下床活动。 4、行房 这个习俗还是挺有道理的。因为生殖器官要产后8周才能恢复，有并发症的产妇需要更充分的休息。如果过早，容易发生炎症、子宫出血及会阴撕裂。因此，必须等到恶露彻底干净，产后检查正常、产后超过2个月，采取避孕措施后方可行房事
那些禁忌是：
1 、水果：可以吃，但是禁食寒凉的水果和食物、也包括辛辣的食物。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。那些禁忌否：
2 、禁哭：这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。后遗症：见风流泪，眼干和眼痛。
3 、大补：不宜。人和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
官方的应答很多，但仅代表个人观点。
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发表于 2014-11-25 11:50
