- 在线时间
- 39小时
- 注册时间
- 2014-7-21
- 私房钱
- 708
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 746
- 帖子
- 97
- 精华
- 0
- UID
- 18859644
- 私房钱
- 708
- 宝宝生日
- 2015-12-26
- 积分
- 746
- UID
- 18859644
|
孕期间的女性需要注意的地方有很多，比如饮食方面，情绪方面，睡眠方面等等。想要生个健康聪明的宝宝，就要适当的做出调整。特别要重视备孕前三个月的饮食和生活习惯，下面小编就来告诉大家备孕前三个月要做些什么事情，一起来了解下。
* x8 G" s% P4 A2 H& Q8 M9 ^0 M, }# e$ Q/ u2 ^3 m
! z/ a; ?# Q9 |" {0 O
1、所谓的节食减肥不可信3 h; s: R' y4 b4 E' z
3 l1 l f4 [" p1 i0 s! J$ ~+ {& W% G( t
很多的女性都希望自己的身材能够好一点，这样才能够有自信。她们永远都觉得自己不够瘦，所以对自己在体重之上的要求非常严格，如果胖了一点点的话就会非常懊恼。之前，各位可以对身材有高要求，采用节食的方式保持身材，可要是你想怀孕的话，那么最好就不要太关注身材了，节食会造成营养不良，整个人的身体会变得不健康，也会直接造成女性怀孕机率下降，有时候会造成不排卵，那么怀孕的可能性就会下降好多了。就算是怀孕了，也会由于营养不良等问题对母婴产生影响，对胚胎的健康发育增加难度，带来风险。相反，要是在怀孕的时候太重了，那么在减体重的时候要采用运动减肥，每天适当运动，体重慢慢就减下来了。2 g# G7 N# P& v/ v f/ u% [: O& ~9 Y
. [2 M4 y O1 w: h; H
& ?" Y. @5 G$ Z% {/ e2 T 2、养成好的饮食习惯; n: ?! J, N7 [
7 _3 i' V2 p# E; ~3 V( V" Q
* v$ R4 u; \3 s2 i 很多人的口味都非常挑剔，经常会挑食和偏食，一日三餐会不规律。这对准备怀孕的女性来说是非常不好的，会影响怀孕的成功率，还有怀孕之后对胎儿的正常发育也会产生一些影响。所以，女性在怀孕之前就要养成良好的饮食习惯，一定要保证充足的营养，多吃水果和蔬菜，清淡饮食，多摄入蛋白质食物。
, V/ r7 y& c4 P4 q* t, L% @4 [0 p
. x! |& }+ r1 G
5 \- ?) Z4 ]; f- o* M! g: d 3、注意情绪上的调养4 c3 p a5 o8 o
7 J3 Q& n: I7 C& n' ^) s) w
0 _* {3 o! T8 {% ?( I+ S* [, V. G 在备孕的时候情绪一定要调节好，有一个好的心态，在工作的时候也不要太拼了，对于家庭和孩子而言，他们都需要你，但对于工作而言，缺少了你还有别的人能够做到。这个厉害关系一定要注意，不要忙得没时间生孩子。怀孕之前要有一个好的心态，开心健康地怀孕，能够帮助孩子的智力发育和健康，如果怀孕的时候心态不好，对孩子的健康可能存在影响。
+ T' h3 ]0 z C; C0 G% V+ Q5 |+ L! [* G+ g1 J, V
6 n. p1 j4 I e/ |( K0 r8 D3 y 4、注意睡眠等多方面的调养
2 r; [% \2 Z( D9 L6 s
5 Y% w! G; e ?7 h/ O7 u, O1 K8 Z1 | H' M8 ?
准备怀孕了，除了注意饮食上，生活上，情绪上的调养之外，还一定要睡好。只有积极向上的生活，你的好“孕”气才为轻松到来，就会拥有一个健康的宝宝。7 l1 X/ y1 I" g$ i2 i" I9 f( S
|
|
发表于 2016-4-9 16:03
