瞄绅士的媳妇

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2 e6 [# a9 T. Y* M不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！& b6 ^+ U5 {* }
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  ]$ N+ ]# ^8 \【一】 孕前不宜做的事$ c/ G  i, n$ o  _7 E

# @  x% r  L5 S- }+ ]" i- e0 f0 @* J6 t【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养
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【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图
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  u+ O, s0 T! B* m) S% G9 R【四】受孕的秘密) ?$ J; h2 G) b) H! Q2 F; M" Q8 B

. B2 Y3 L- d- f/ a【五】年终体检 : X: z+ |% n" l

瞄绅士的媳妇

理论派：  p0 \( B; U' ^1 K
一，备孕的那些事儿% p) a! z- t+ X$ J# n, s/ }+ i
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【一】 孕前不宜做的事  # ?% r- M' T( u& w3 h: c
        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。
! W, {9 ]7 X0 X' R9 r饮食习惯; P( z9 {4 K3 l  ?( T# D
腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。
; R& G, {  S+ z$ m2 @污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。( B% o3 }6 A* {
食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。
3 {$ X7 U, e$ i: G( E. \' ]; Y饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。/ t. E# f, o% q# n
咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。7 d; s1 g9 J$ _5 Q4 H
吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
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6 Q8 h; N: w  E* E" j生活常识
" O8 V8 m. V! j8 f' S- Z" `0 i洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。2 m1 q! ]; `3 y2 Z4 h
穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。" m  T5 [" T/ ?4 \
过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育6 a" `3 a, S+ t$ m" H0 A& ^
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
$ @% |3 {5 F' W  A性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
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# ?' }: n8 r- o$ l' L' |% ?情绪及精力4 U( C$ i# ?; z! V
压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。
1 q: e: G( W* E7 ?' @过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。
% l$ G1 o' p( ?, D+ G; `情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。. u/ D( b5 D8 [( q  l) f1 I
激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。
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9 Q. j2 E. g# p用药须知4 v" V2 H2 t9 C7 J
安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。
1 V4 M  g2 J( `/ z壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。
2 o$ r6 I) @1 S2 ^3 f  j长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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: q0 h" ?  |9 x& j  N4 c避孕方式
: y$ e2 F# Q4 c' F6 X) @$ w) S) S口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。
- {( }/ n% V* i外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。  N+ _& `* Y. i+ E/ ~; }
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。
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环境安全9 `4 T. h; P$ x+ w, }# V
喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
% I) O" q- P' U2 d! O# v; ~6 P入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。
% Q6 A5 X% }6 O' E5 x4 m家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
; z  k8 r0 [4 P厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。; u4 i+ u4 P2 j
电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。 ; h/ g- o0 u  E( {. ], {
汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。 9 J2 P+ {9 c2 w+ J
化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。
6 x. V: M0 v  J0 q静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

瞄绅士的媳妇

各备孕期测算小工具; h& m% [6 P, E% r4 G; J% ^

. F9 a6 p3 v$ U/ P  I安全期测算器　
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8 b9 n; t* l2 D. W" e) X/ e4 _1 M0 b
安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
1 Y& W: \+ V) B; w9 N7 Q: s. Z. v# M提醒：
# w+ m! l) W  c/ V5 }( L     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 4 z: D& s$ U' L& W
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排卵期计算器　　1 ^* p/ k5 f' Y% G/ A
! |) E7 P+ d1 Y$ G
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正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
- G+ Y/ S% ~2 a: @+ @# j　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。 ) ?+ p+ T# f5 Z' G# a4 X0 h

# d8 G% ^3 ~& G8 X$ y6 `提醒：6 C. |$ {+ S7 l, Q5 q4 L1 F
测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。 0 i5 I: B& W+ T, ?* X# z

, S( F* i6 \6 O! D$ Y+ Q' i, |基础体温曲线图　　
* O1 r' l1 q3 b$ n- {, N: l) Q. ]3 l: D! V( O, G+ \
什么是基础体温：
* h  `9 H* B' [" a3 b人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。" O1 q, @. Z/ c4 u- Z5 F& ~
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基础体温的原理：
% \7 x3 c! e' P9 N; d* S     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
+ k' Q1 z3 Z3 n" G( K* G4 V　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。) i. t. Q" t' Q. j5 K$ N1 K* q( c
　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。5 m7 i/ c, U6 F+ B1 X) ^
　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。7 [! z$ D5 \( ]8 z
　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
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6 J5 r( a( m/ F" u5 w& L　　如何测量与记录基础体温？5 P4 C4 ^% {! J. x% ~
　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。
# \' b; N: }& y1 e. \- H9 s　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。3 V, o( ~( M9 {4 k5 N* m: L
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。* |( `5 y  O3 \8 Z
　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。
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有正常排卵的曲线图
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7 Y1 Z* q# Z  f, ?4 I% ]7 g3 _, ?上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。% W6 h: g3 }* i1 ~: Z( |( i
准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。
8 A) }( j! U5 ~# l每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！
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已经怀孕的基础体温曲线图
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图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
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疑似早期流产的基础体温曲线图  z& a$ Z. S+ N

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6 R1 X! H, ]1 }3 R图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。+ f$ c+ E* k  P+ _3 X- u1 u( A' [

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没有排卵的基础体温曲线图
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图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！
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  b5 B/ P9 H6 i$ S; A# O黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图) @: [. V& ^; J9 H8 B

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% a* H5 u, |5 Q' T- }图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。. Z% b5 e1 S7 E9 I

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黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图2 q% H0 k- k& ?+ N

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. [  l- b3 f6 B- ^图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。' k2 \. Z9 H, h, H

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基础体温测试表
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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。
8 y2 |- A* U6 A: L; }- `最佳受孕环境
  A7 D% X$ U4 e生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。" x* @+ L2 n" u8 h) g: ]% F2 V
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
  a! U3 R. y4 {/ m3 n; \* X工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。
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最佳受孕年龄7 p8 _. u. ?" ]/ [
年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。 & V% j% N. R. m" @
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。; Y+ q$ i; C5 q

: O9 J* N0 E1 ], s9 l* T; R! {7 c$ i# y$ L& v7 Z7 U8 u7 _# b
最佳受孕日期" `/ b1 @: q: v) k$ Q- ?% }
掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。
& W' {0 ^" M( m# e% W& k3 [如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
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6 X* E8 s  U$ [' v最佳受孕季节; N: |1 X9 q0 Z& A
夏末秋初是受孕的最佳季节。% `1 v0 J, o% L/ u2 |
第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
* u4 m5 b- s5 a4 E6 Y! a/ e1 d( S第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
* m: u8 m9 D. U" E! x8 ]( L8 x! p第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
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1 W- w# b4 g5 }
最佳受孕地点; ]1 B" A5 c5 K
受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。# K# M5 b% d/ y4 `5 S
6 }' H) q. C& t  o
3 ^8 S9 x% ?' h1 T2 C8 t6 ?' B
最佳受孕状态
9 M3 R7 H; `. ^健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
8 ~/ c' d! m6 a# g) x8 C# O情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 : {- S( x* c: d0 q0 i
理论派：! j9 I" P: a2 C' ~' ~# \4 O
一，备孕的那些事儿

; C0 Y: G5 N2 k' d备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57
- }& _2 R- o0 F1 U2 F" s) U排卵就那么一天~太遭罪了

! e( E" T: @  `7 g! i' A" C确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
1 ]' }9 x+ X" C: w# S3 g. x  k) u理论派：
  x) @6 ]/ T5 w/ v* q一，备孕的那些事儿

) [% M1 x5 ~* a- G4 f果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？