瞄绅士的媳妇

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不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！9 O- T! C! c7 ]" Y, T
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. V6 ^: Q0 e9 K- m$ R【一】 孕前不宜做的事5 i0 J) K' t0 H0 o) O1 q
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【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养) P/ G+ b4 g. e) [

; D, s& s5 Q7 o! S& [& l【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图
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【四】受孕的秘密
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【五】年终体检 6 ^. I5 w' o4 q2 q+ c0 T* Y

瞄绅士的媳妇

理论派：
( z/ H; Q0 D7 ]5 w" }5 f# w一，备孕的那些事儿& h4 t. @$ t9 C( h; K' c- V* d  ?
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【一】 孕前不宜做的事  
" b. W2 O- U9 [7 T5 M& w        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。: Q5 F0 _/ [5 G; C8 X
饮食习惯
( R% {' `+ A: L2 j7 g- I腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。
8 E0 S9 G4 L# I* i4 ~污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
# ]9 s" ?* C; a- _, n/ P0 O食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。
* q: a# m* P) |4 d饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
# U) X, e: V$ {" z咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。, O+ _; G! x* N, a
吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
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生活常识
8 p+ k6 s$ }7 K) V洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。
+ x7 V0 Z. c' X! i. U* S$ a穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。
1 X. w! `  J/ l) `8 `  G过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育' y6 p8 v- N, ^9 Q" [1 I! G5 O
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。) n" {& Z* @1 B: @1 K* K
性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
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' o/ C$ T0 ~, n2 j( z, S情绪及精力$ U7 F- z5 @, C- Z" w
压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。
3 U* j9 J7 t4 ]; b过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。
! I9 N3 h& j5 V5 s情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。  H( \) t8 h7 x5 J" y4 }
激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。8 [: A( U8 K/ r1 J' I

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1 e0 a; E8 |. j用药须知! f2 ^* f5 a! T* b
安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。" B0 ]) B/ e6 L! U" ~' `9 u+ D
壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。2 H3 {# F1 M" X. ~8 v4 r+ ]. F) Z
长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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避孕方式
0 C$ C5 N) m/ W口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。" w% ~9 E+ X& [. i1 C$ ?9 ?# M
外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。+ [7 v9 ]' t1 B& m
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。 . X+ |9 p7 h* a) b

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5 R. Q' A- A+ q( h" A" w# k% V( b环境安全3 V) V: {# q$ ]& `: S* h! L
喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。: ^  l+ r5 U4 G" f
入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。3 p; u& i; B- a$ ?; i
家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。8 z6 }; P. t  m& p1 C5 k& p9 j
厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。+ Q) V/ w+ i+ g) p1 M* `6 F
电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。 3 L4 |3 }# Q+ Q+ [' ^
汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。 8 w6 j5 z0 F, ?' A; I+ e
化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。; m4 n2 R9 a" ]8 k, P
静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

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各备孕期测算小工具  e9 _6 |5 z! P  D; J7 Y0 d, [

; v' L0 N" f, n) z2 U# b+ a- ?安全期测算器　
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8 t) u" D: @& Z安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
0 N5 p. ]( ~! z% L" ~1 N提醒：/ z0 ]0 _9 b3 g8 U0 l
     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 6 n  j/ ^5 S6 U& E

! Z) K  u  B# S3 p9 k排卵期计算器　　
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+ S, k& b. h+ ~
. ^* y/ u( a. s 正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
5 E* w: t7 ]. {9 H6 U5 Y　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。 : Z( d7 U& c% z1 f+ _& @
' e" @/ v  a" s
提醒：8 @/ r# o. C; h, j
测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。
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+ g* b8 \1 Y  h# r4 V, Y5 Z基础体温曲线图　　
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3 Q" c! v' s8 ~  P什么是基础体温：
4 L  Y5 j+ a  T7 d人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。- }' N, [: o3 j  t1 |8 P
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基础体温的原理：$ \4 a# h2 E& s9 N) I9 e' ^
     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。- J+ f* s* e1 O, L, N, w
　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
# U4 m, Y: x: S0 G　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
8 J% u3 z9 L. X, L& y8 a　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。8 c! {! o) ?% `  X8 c
　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。, K2 ]' U1 H2 Q+ @7 a5 N
- O) d5 F. t9 @4 ^0 q6 ]4 ]; x
　　如何测量与记录基础体温？
( R( x" b1 _+ t& u) F# V　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。
% ]. ?7 g  {1 M/ N2 e5 Y" A　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。) q" a# @9 i9 s% r
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
' J' w  A  z) P: |  `( ]　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。* z* z  I; {: ^# y
' G" Y, z3 Z' a# m/ G! R

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有正常排卵的曲线图1 a4 U! [( F8 x- I. n1 |

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( m# j# G, m& r. [" C  ]' n% H, ^/ f上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。2 g# u7 g9 s, l0 a# K( d
准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。2 q3 B* H( |1 \& T% f# W
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！
) A/ T' R- k. e$ y( J# R. l: O
4 x* q9 C% a6 d/ n/ k& B# k( c  @  A2 f( u) ^4 y" v( b
已经怀孕的基础体温曲线图
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1 V% x# k' r( @& N6 A9 Z$ k3 Q
. M( S2 K! U# d/ P
图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
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9 h& v  @; W" S( |9 q疑似早期流产的基础体温曲线图
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1 U+ I; u7 k9 \) C' ?# |图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。
3 h, n" U7 e# o; d: Y
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没有排卵的基础体温曲线图% P& x( b$ o5 }' y% L. k

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+ Z. N7 w% H0 D- s8 [& ~图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！! D' x" h- T  [: }: v' p" Q
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1 A) [; V, @' W: G8 T; f黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
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图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。
5 U6 ]8 O: K& `) o5 S: b
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黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
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图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。& W- u4 v9 e5 e- d7 v

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基础体温测试表7 a# X7 U- I, j0 \: p$ K

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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。
  o5 V2 H/ a3 z% m最佳受孕环境: B( f9 r% s. o% Y
生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。
* s7 s2 L) u4 w" `) N# N注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
! X) ~4 L3 `; P' }% ?工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。- X8 ~7 C2 F% q: K! F  y2 A* w
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最佳受孕年龄
" r& S0 N6 c# o% ~4 o年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。
7 l' a, X8 F5 E& F  Y8 o) S最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。2 Y  k  ^* A1 d' T: q

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最佳受孕日期  K4 g% d* ^! B# D! T& V; ^! Z4 q
掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。) T! [2 e9 N! V8 t5 T1 n. x0 ~
如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。. f0 Z, }6 @( A: {# o: @

/ r& D/ X/ D5 n7 x0 j2 o  S+ c5 E0 {9 n5 j7 y
最佳受孕季节  m# c3 Z4 V3 j  r( F2 E4 r
夏末秋初是受孕的最佳季节。
. p( f6 A1 l& _, x第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。7 n7 T+ ~- l+ X4 o* c# C
第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
5 D' {0 z( I6 q  O3 D# K& s第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
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; N# C. l1 A1 P2 F! L& `. m' V最佳受孕地点
% Y! q8 a  ^6 ?% P受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
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最佳受孕状态, o( }: O; C7 z) Z$ P' W& \
健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
. L- d; a* K3 ?! k6 L情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 , Q. k* ~2 S) k3 {& H* o
理论派：
8 z( X' O' O, T8 F$ u# z一，备孕的那些事儿

5 Q* n' ]8 T" [备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57 5 C* \( [0 m4 s* o# g! a
排卵就那么一天~太遭罪了

# ~5 F0 e! N, a; q6 q
确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
/ L" h# ^" b/ d6 D理论派：* i+ n" D) @( u5 i8 Q6 M
一，备孕的那些事儿

& K' o. a/ ]% I$ @果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？