瞄绅士的媳妇

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不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！& @9 z% e. {4 b* B
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【一】 孕前不宜做的事
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【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养
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- [6 ]4 p' e4 |7 H4 T【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图
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0 C+ n. Y8 _/ E7 N, L: J- L【四】受孕的秘密, _0 L: h, `8 p! S# u

& ?; B% @/ D8 L1 Y) b; x, H5 m【五】年终体检 ( X# [; P4 y! e, Y2 o6 }, z& @

瞄绅士的媳妇

理论派：" k  L) J7 c& C# h! t5 R# n& M2 D
一，备孕的那些事儿& M; V. p9 I  O
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【一】 孕前不宜做的事  - `7 l. @# z* {0 W+ W) ~+ Z& q8 o
        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。& e; l- j; Y% o3 s2 ^) D
饮食习惯
3 A2 C; K$ B6 v6 B% x( a腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。
8 T* g  h' `5 P0 K1 {, M8 P/ c" }污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
' g9 y3 W1 V) F$ `: B9 N" G食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。$ H# V3 C% y6 T4 R6 s6 T
饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
" P1 C9 v- i. g+ }/ B3 s' e" f咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。
" ^" r" U0 V2 x6 C' ~+ T9 t吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
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生活常识$ X$ y/ ]+ c6 H3 z! d
洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。
) D* _# C- ~$ F& v穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。- r- Y/ H( y( T
过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育, r: B: U) M- W* Q3 W3 j5 _
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
& o9 m+ P9 |! `+ q7 p* }性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
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情绪及精力
# I  G7 P- Y4 {& o2 o压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。
5 n. D2 y3 N9 z5 @过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。
; U6 d: X8 N) T9 z( i# ~情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。
' L! t# K# g( s) c2 \: {. G7 M$ J( `激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。
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用药须知/ g; b0 q5 l+ `1 W
安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。2 Z$ _" z1 l9 T% A) u6 t
壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。
) @) K# J& m# a) v长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。9 l, q0 r: J! a, T" E) V- l' T3 M
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7 \7 d- x1 X& z1 J0 ?9 I: z8 v避孕方式( y0 {" C+ i) I+ y
口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。
1 H7 `3 q0 `! s* g外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。8 P& c; m6 p" L7 ~/ y
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。 ! T. q8 @) [2 e9 {" v0 b2 ]' R
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环境安全2 C7 S' W7 |' i  K8 t* n
喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。2 h: n: U+ ?9 J' L- o/ w5 m
入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。* i0 I2 P4 Z% @5 E
家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。" V/ Y* g* o8 w: ~; n# H
厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
) j6 H& f7 n0 f+ k" _电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。
' z# Y; g& h+ K' ?- U7 a3 K) ~汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。 . ~0 K! L9 {$ G4 u
化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。8 n2 ?0 {- X3 Y, y# Z
静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

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各备孕期测算小工具6 a* E/ Q( `3 `

: V) {: k6 Z: i% h% G* i安全期测算器　: W( t- L, Y- M3 l  r# R

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0 C' I6 C- O) O" A# M3 H5 M2 o安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。 3 k. M, V+ U1 c& h) ]; i- F
提醒：% \( a/ S; h( b2 \9 ]
     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 7 r2 v0 \  a9 G* o7 ]4 R7 p

; i: {) y3 m, a排卵期计算器　　' \3 W( Y( w" h% j3 Y. I

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* X* m  @# s3 x! k& a; u# r9 O 正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。% o: z0 M$ }" W' W+ L2 @' i7 K
　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
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6 H2 ?' F, R1 D, w: Y+ J3 L% C& d提醒：
2 f9 y+ o9 P2 o* L# u测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。
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基础体温曲线图　　$ t4 l! U0 f* l, n( y2 K4 @- k  v

, z8 @4 H. `+ u什么是基础体温：$ A1 L* V* k4 g, R  M4 d
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。
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; [. h0 O* X1 f9 F基础体温的原理：
% A  M  `; n; M     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
$ m9 f  W5 C8 m% [1 }- J( @　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
0 P' N+ D: m% t　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
" A2 V3 x( u) ~: U$ n) Q　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。
. f" s! J3 A+ b　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
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　　如何测量与记录基础体温？
0 h+ @5 Q7 [! q. q2 z+ L0 G/ i% a　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。
: `2 E7 v; `2 `7 S/ G" H( m　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。) c& c2 k$ O. q; q
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。/ q0 H5 S; H3 x' _3 P* z& G2 R/ c7 [
　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。
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有正常排卵的曲线图
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* p( Y1 O# `& k/ f上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。% K% V3 |' {  z6 s! P0 h
准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。  A- a2 t$ _% D2 K
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！% _' ]3 E& e) R" D1 Y% M
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4 i; ]1 z- E7 q+ S, M" h  F* w已经怀孕的基础体温曲线图+ ^  |- {3 R4 U$ R4 j

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) M4 [/ p  j$ s图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。3 w% w1 s. a( L9 Z0 ?5 k
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. f$ y6 \- @( m! h% J4 Z1 X疑似早期流产的基础体温曲线图) `! _8 n+ B4 }3 ?( h" }$ p

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/ B. R" ]" e2 f5 r0 ]. X. [' D图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。
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没有排卵的基础体温曲线图
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4 p) n, G- D1 }$ P6 b7 b3 r% S
5 W' U- Z' M1 N图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！( T7 \0 Y& w6 x; _& m$ C
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. ]  x% Q1 L4 Y黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
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0 T6 t. D  {# U2 n图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。4 g4 V+ s6 `9 i: y8 S4 G& |

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黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
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图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。
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4 ]& Q* X1 G5 Y+ ^8 D/ E基础体温测试表& X2 t7 Y& y4 j: t  |

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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。
, j  P9 z% K3 i/ C, e最佳受孕环境
% _+ E% R* s4 o, _生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。" }5 x  _& c1 k/ b4 K, f  o
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。( B8 ^# ~; ?' R7 l
工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。! [: p( n6 M' R: _; H* b3 y

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最佳受孕年龄
/ }3 x, j- Q, G4 C' ]# k' m年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。   I% u3 M6 O/ H: N3 @7 n5 H- {  S
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
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) `2 U. @, F7 V0 R; z( r' f& X# k最佳受孕日期. d; u, F, u; C! V
掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。
) G# i0 r& p6 L. O! w: L如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
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* Y- s5 k& q0 f最佳受孕季节; \5 m9 C, F+ L4 |% T# C
夏末秋初是受孕的最佳季节。
' v0 D; Q& K1 v" b% |6 B第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
2 k$ J6 g, A! V( `5 U第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
$ s  \; y" u6 T2 r% J第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
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/ e/ I" V6 ]2 b4 D' [1 a5 z最佳受孕地点7 v' O1 T4 V* j" i( @$ S- B
受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。, |6 ^! X3 `4 t0 N- B1 M$ m
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最佳受孕状态
  Q# L5 }1 i3 Q健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
+ O8 t" K3 `3 j9 @. {; s/ B3 p' Q情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
8 D! ~- e4 H7 y2 V- o+ l理论派：
3 D2 ]' h7 K( ]& p  Q5 e2 V* _一，备孕的那些事儿

, \# @+ r. Q5 |& Y; x- x; q. y备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57 % n+ n# x: [$ K+ H6 G* I( p4 D4 ?
排卵就那么一天~太遭罪了

5 {) |; v+ Q) S' f
确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 $ C1 S' f; e6 b& T6 X8 w& q
理论派：- E3 L& Z- o( s6 N* m2 E
一，备孕的那些事儿

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果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？