瞄绅士的媳妇

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不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！: Y2 o( M) W* L$ p* _

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) Q/ w9 J1 ~* ^; x9 H0 V: ^* B# J) Y* J, H5 \
【一】 孕前不宜做的事! K, f2 L8 f) C; B6 X
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【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养
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( C4 y2 R  ^! R, f3 n. {【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图" [3 G6 G; [' D' Z" E

" F* N' K7 g, r$ S5 \【四】受孕的秘密
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( }% T# M3 p( o【五】年终体检
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瞄绅士的媳妇

理论派：
+ T0 b. J+ X# [1 g$ U7 C5 d+ ~: v9 T一，备孕的那些事儿( ]9 v) D) }. W$ [4 N1 A
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【一】 孕前不宜做的事  / {' p" B. p2 l' m0 g* o/ B
        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。
, W( X; }* i) O* r& a2 v0 H$ t饮食习惯( h3 I% S: H$ U3 E4 h% k
腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。  o* \2 g- _, d% w! D
污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
) Z- w- H* I7 r/ h+ t- G, r食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。
$ m: z" g) g* C3 a$ X饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
) R: R6 p$ ~- q# ~" W  J咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。
- ?: l; H9 T* o1 ]/ {# J2 W& D/ P吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。/ h* t" r/ y8 M  D9 V. b0 _, U

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& ]7 ]$ ]& ]# b生活常识
' [1 o) x  b, k: W5 P+ `洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。. H! ]9 @, o/ M  |; d1 Q: z' Y
穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。
7 \( _0 {# A) b8 j) [过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育* f1 J/ T/ q% c
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
+ u& M8 i" z  }9 g+ q2 S性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。! u: {7 m9 }/ }2 p* @
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情绪及精力
: p) Z' t1 G  r2 X$ \压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。4 \& \; K$ `' K* E
过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。7 \: r3 f! Y* k+ S: E5 L" [5 _
情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。2 _5 z2 i  M# J! y; i
激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。9 u; {3 s4 `* d; p0 h; l

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用药须知3 C6 a) v. K: O9 f" W
安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。1 l0 [8 }- z: o1 z) l
壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。
7 ?7 F* b- O% K0 Y' f1 P& A长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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避孕方式$ a/ x& N! F) L0 `+ b. n" G. s
口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。
# W3 ]* r9 S$ G% v外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。( O0 M, k7 ^6 z2 X+ \1 S
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。
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环境安全
3 L! V1 d' F% e/ a: x喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
7 Z) J) R4 [( j1 e6 ?入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。& n4 y$ w8 C! Z8 ~) g6 Y
家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。* H! o1 e# N) r; I! J
厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。5 T/ J# L; c1 ^4 E  a( ]8 _
电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。   x; i+ Z) w. e( M& V9 s/ Z, V' u
汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。
" p# P! g% V( I  P1 j, V化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。
  I$ X& o" C8 \静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

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各备孕期测算小工具( j. o' w4 t/ _3 g
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安全期测算器　
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; I  E- R  p. q安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
9 ]( @) ]+ y1 C$ d: M0 B提醒：
" H1 z' U; r/ g' C, m8 X     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 1 B* ~) k2 ]  X6 ]/ r
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排卵期计算器　　
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正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
* C2 b4 S$ X1 x& U$ ]( t% Y+ _　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
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提醒：
" o* K5 H8 X# O( m: |测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。 , R" m0 ?& @4 M1 E2 H5 v
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基础体温曲线图　　
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什么是基础体温：$ F$ A4 v5 i* j, R) }& J1 ^& {" H% r
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。/ ?( \+ `8 s% T4 A1 k9 @6 y* W
　　
* L- N, {% M" B基础体温的原理：
8 F4 g# f" u  A+ ?     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
) Z* R* F2 ^6 S* n6 ?　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
3 [: m9 W6 X) U# T7 J! [& I2 {- o　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
4 Q. V2 s, @$ b" Y* y+ q　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。$ U5 t4 Q4 [6 ^: u
　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。( B0 e' h1 |: t  F) v

- u% c0 G% a; P5 Y' A　　如何测量与记录基础体温？
# v' A% n$ ?& I  J& {7 l  e　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。1 p% h, R, [% v. [, P
　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。1 H! ~4 l6 q: n: z8 Q
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。8 j% C5 I) X; m# J1 K
　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。3 W1 {* V2 _2 Z9 E  V% R
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4 q/ G" k* W* A: A
有正常排卵的曲线图# i4 s8 ^2 P& @9 N6 t

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' _* V( Z0 g' X% e- U上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
; Q) L7 i6 j" T: [" l- z" N% K# M, [! @准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。
4 O$ B% O. D& K) n每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！  V/ U$ d  e1 I& S% R4 q7 H  [- X5 q

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已经怀孕的基础体温曲线图
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) l6 w$ C3 W& T/ i6 `% _: W图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
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疑似早期流产的基础体温曲线图
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图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。& W% q; a- O" V# o2 ^' e" Z0 n
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没有排卵的基础体温曲线图2 K" u7 N, H- D8 U

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8 O. K* t8 J0 ?  o图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！
) B3 l$ k- p. o0 ]
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0 z( @1 m. _* r" L" ~& Y% |黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图6 i* q: r5 ~4 w8 S' q7 Z

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+ X' `8 l/ J( a, y$ W& J图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。, Z; t* |0 T, g) L1 Z
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黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图( i( W; l  E7 K6 Q: G' q. _

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  ^! }* n: }4 _& C% ^# s图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。: [. n! g" q7 ?3 O% L9 y

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1 l5 ]5 W1 s: E7 e, |8 W基础体温测试表7 Q+ H) i, `; A

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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。
. _4 i/ x3 J2 U' ]# Y* q2 B! _% P2 M最佳受孕环境
& j& s& [6 x  @8 y& y3 ^生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。
+ T. P' A1 J2 ?7 y1 r4 r+ D' ^$ X6 u注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
# V- B% Z  k) r, G- M工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。, s% Q4 _' H0 [: F" s/ `
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' z9 e* u# I9 l( i( ]最佳受孕年龄! @/ G- a- T3 Q/ |; p3 s6 l
年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。 . M1 ^$ [) n( ^( E
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
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# Y! H5 m7 G8 l  L' v最佳受孕日期/ e/ K8 i8 }7 q- \- R
掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。
7 a8 j6 l; `" _% f如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。) ^% H1 e! D' w

  t6 H6 J- Q8 A& s8 W& U. }: @1 q2 W' D  U5 n1 A: o. H# e
最佳受孕季节
' u+ e% ]) [8 _9 Z5 |夏末秋初是受孕的最佳季节。
) @- f7 y9 ^0 n+ W2 q第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
. r% |' O+ m% D# ~3 p% f第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
% W# `, K* l9 b8 M" t4 h第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。+ s! v6 Q7 O2 n9 v0 N

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# J! r# |8 j& I2 ^2 G9 C最佳受孕地点
( K, ~) S0 s+ a7 {! g受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。8 A2 w  G. R$ T( I( y3 c: \

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* t" s+ r6 C, a6 _) A1 s最佳受孕状态7 {8 P8 a+ `- |' i
健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
4 B' X* {: N' e( k' Y" `: T情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
8 O$ A: E" y9 x2 x" n4 ]% m# ]理论派：! n5 i% L! d; }& j8 k% H
一，备孕的那些事儿

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备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57
2 r0 B: [3 x& J2 ~5 B$ ~排卵就那么一天~太遭罪了

& q  U+ L( C0 Q9 g" s
确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 8 i! B5 I1 a" {# }8 v+ k% s6 C  o
理论派：, \7 u/ }3 {; P1 N7 x. R* _# z
一，备孕的那些事儿

: x0 _0 W9 q6 v果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？