瞄绅士的媳妇

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不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！4 }5 _5 t4 V! x4 a; [

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【一】 孕前不宜做的事( Y% X1 G3 e, \5 I
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【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养
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! a& o! F/ J' g  K" ~& x! R2 I4 I【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图# b+ M/ L1 d* ]6 ]1 D! j

/ |6 T7 S7 z0 \- C8 M- c! z: a. \【四】受孕的秘密
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【五】年终体检
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瞄绅士的媳妇

理论派：' [% Q) h' c& b6 N
一，备孕的那些事儿$ d( f/ w; j7 ]! a' a
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【一】 孕前不宜做的事  
/ [1 o# m: M% _6 B* u6 Z: H        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。) l" k# i4 b" F; f  h; D+ Y
饮食习惯
# @: s- u0 c; S/ J( u腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。/ ~" S  H0 L& O9 l( ^' T9 G
污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。8 S* Q, U: `+ s$ \: H2 p% \
食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。& R& w) \9 x4 ]2 f! d3 J  H
饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。: ^* ~6 S" L- a6 Y6 q) _( U  T
咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。$ j! |+ f- R7 p9 j, U6 E' _
吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。: S2 |9 j( ~5 `

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/ E7 ?7 K( d9 I生活常识
' M' M3 ]/ U1 F& N2 l洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。( K# s- \" e" L" U9 k; a5 b) T; B/ C2 c
穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。3 ~: l  k+ x$ l* y/ z& s
过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育
- F) {6 p+ ?3 b2 W$ R; I长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
: B' \4 \3 Q% M2 n% b. d性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
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7 [9 A# c& x$ ~% Z情绪及精力. H4 B; e! B  |, y2 ~3 Y
压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。
/ n& [" F% A0 a1 t7 c4 _过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。) u9 c& V  R8 E* a5 J* Q4 F
情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。( |0 A) M: o, J+ {7 [8 A/ b
激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。
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- Y" ?% t- j& J: \: \4 W用药须知' ?/ W: j; z9 e$ v
安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。( p$ [2 U# f/ k3 L
壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。; ]1 T2 @( M$ O/ r8 z
长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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. X! b% z3 O. t+ {, r2 d避孕方式; \" O7 n  \6 Z
口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。  i, i' Y5 M' O7 m0 Z" f, k
外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。
2 Q0 w" O$ P' ]' @; T宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。 8 f2 d' f$ C' [1 i: k: b& N

& ?7 G( Q" _$ ]/ q( S( l1 i" k& e8 y4 T( f0 i- }' ~
环境安全: X; M( n6 o2 ~3 a2 S
喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
! p4 N( {3 w# Z: X, [5 `$ @入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。
' e# L/ T+ H; }3 B6 k) O  ^: Q( G: r家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
. g5 e+ |% r% [0 O6 u  u6 T厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
1 |7 |8 s( K/ ?  z  Z- ?2 \电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。 + i- O& w+ q& E. ]
汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。
7 w; p5 U# d/ U3 W# p化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。- n# L+ V" l+ I' j, o( ?: e4 U' b
静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

瞄绅士的媳妇

各备孕期测算小工具( i! Z$ E. O* `

5 V+ A. @- ]& b& C! d安全期测算器　) V- g8 z3 B, N9 F8 z2 m

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' X5 I; V( H7 e- ^+ B安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
7 T3 y  d) i5 {- l# u% D: {2 W) K4 d提醒：
1 s  x4 h/ C* L1 e' S2 G     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 7 W" ^$ n" C7 y8 c& I3 G6 Y
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排卵期计算器　　" b$ h2 r7 ~6 D+ o3 s

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" e0 E( [: `' l; N' K4 N  B) t 正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。) F9 v) V, L5 k& y2 _
　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。 $ r% d) x7 n( q* h, b- k- x1 W& u
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提醒：! `+ O& g; O, H* H1 Y
测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。
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. R. G4 ~4 k0 \: e) R$ |基础体温曲线图　　8 @% N+ h+ {7 K3 {* ?  G

1 i; k- e. H, ^/ l什么是基础体温：
- d, Z* e! c3 L1 d& N: p人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。9 p- v2 w7 y6 q# b  F7 ^
　　
! a( A/ y6 j: m! L" H# U6 m% ?5 @" B基础体温的原理：
8 D2 `1 }! I4 c  R* q/ l) Z* w     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。; J* m8 i0 M. n* t
　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。0 |7 X+ d$ J& P; t" q
　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
& e/ S7 _$ {6 s0 Z, j* ^　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。. K( F2 l- \+ d) `# C6 Q
　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。  F, y5 G6 a5 O- r

3 |$ N7 T' C+ v1 X! s8 `　　如何测量与记录基础体温？8 g7 F( @$ ~6 U7 I& I1 W- y4 i* [
　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。- R( O( X$ C- d! D6 N; ?4 B
　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。
0 z+ c# I! U  I! s　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
& O! q3 q/ B* e6 ?+ V1 K( C: }0 Z　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。! j3 c' q9 D- R+ Z: K- q
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! l& c, l% s" F' C

$ B# V+ v: c* F, a$ j% U有正常排卵的曲线图5 O% J1 T  Y# S7 M3 p

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: X; v: {2 I9 f2 V  z$ _上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
2 B7 f1 ?( F% H4 ]准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。
" f/ M4 U2 E4 c- J) x0 v每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！
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已经怀孕的基础体温曲线图
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2 \; q2 f% C" s. B! q  ^% a
6 B2 A. U  d9 _+ p) `% `8 D图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。0 ~0 ?8 |5 ^4 |5 Q
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4 q. C$ g2 I2 ^+ d% D; Q. a+ X
" ]+ J' \7 o  n3 D疑似早期流产的基础体温曲线图
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0 y! f3 H1 |% r, P6 s4 \# i图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。, [0 Q. O$ P; Y/ ?- n

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没有排卵的基础体温曲线图( n1 M5 G9 O( ^& [5 R

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图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！
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) I. V. V! I: z: B. a% t; ?黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图+ G- Z3 O2 x3 g9 U

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图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。
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黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图+ B; x7 d+ U) r( r

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图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。
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+ Y) r8 D4 Z  E7 b' o: U+ _基础体温测试表
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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。
' }+ I4 I  m  D* g3 v最佳受孕环境4 x+ S; f% ~9 q; U5 l9 q3 x
生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。
4 Y8 G, Q9 g6 i8 C, T0 ~1 ?注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
$ d# L, L% J( t! D工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。- ?- Q- I) W6 K' k4 v. ^

) R) q+ b# S: w) s, F
$ N: K: {/ h' e1 V最佳受孕年龄! W0 T/ ]- i; @
年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。 4 w& D$ C! }; J  F- {, d% k6 Y3 \
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。9 Y1 g/ `' N. W" ^9 j
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最佳受孕日期
2 V! f8 Q2 v4 p& i0 o; C! {1 Q掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。8 Q& B8 A' t! p  z8 \
如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。8 w+ r9 S. ]3 M, c) }$ n7 E& }/ W

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; o1 l5 o6 m2 `最佳受孕季节
# `5 l9 j4 F+ i1 |7 k夏末秋初是受孕的最佳季节。$ o' W/ E( A* b4 }
第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。1 @. K9 t; _5 \4 J0 O
第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
2 b' \. l- U4 R. ]2 P% D  v' b2 O6 [+ O第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。, U) W; U4 J# j

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# Y4 h* O) w# w最佳受孕地点4 U, ^/ g; \0 m+ G5 x% u
受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
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0 u8 F8 u5 a/ K, b5 a最佳受孕状态+ Y4 P- L. Y* D0 m
健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
% O# A' A" a; x情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
  e! F* d% x7 e  i0 `0 I4 R理论派：$ q+ [9 s9 k% g: L. s. W
一，备孕的那些事儿

- s3 J& E6 ^* R$ u  U. J备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57 4 H5 A" ^; Q6 H! q' t7 |/ E
排卵就那么一天~太遭罪了

& N$ U2 ?5 n/ P) H- w2 D* O
确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
$ ~0 H, }6 v9 v$ S/ t- b理论派：
5 u. P# K. `( V6 O4 P5 Z一，备孕的那些事儿

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果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？