瞄绅士的媳妇

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& C- O0 g0 @+ B* F( t- `% Q不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！, l& {. w  d' b8 Q

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【一】 孕前不宜做的事
  Q' U1 ^' w, [. s, T1 d+ k. o1 F% m1 m
【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养8 l- D: }" U  p' j
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【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图" f! B% J9 y+ J% Q  x1 V$ e
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【四】受孕的秘密6 F- Z4 K0 C: V- f2 O4 W& L
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【五】年终体检 $ W; |& N4 s( v) k1 g7 r

瞄绅士的媳妇

理论派：
; i+ A* a$ ~% U* ]3 ~9 P一，备孕的那些事儿% ~" P' v8 j1 I" }$ q. z
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【一】 孕前不宜做的事  
' F( Q: s: a. o) N7 h0 l6 R4 s        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。( c4 s' z5 b$ m# o" f
饮食习惯2 j6 N1 M0 Y0 r
腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。
9 X* V; \% G+ o污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。+ H1 J+ g. C1 O; i+ k4 }1 c
食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。# X! X: L: ^9 X! C8 U1 c0 J- X' }
饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。. y5 ]. z6 W0 Y! D* O4 z
咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。
3 j$ `  e" w$ s; K吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
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8 t& c/ o1 \0 Y) h) U- c$ }9 d  ^生活常识! _, k' Q6 o8 [% H$ C
洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。4 ~$ ?" ~) N% s' h! p6 ^5 t2 M
穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。1 b* K& o5 u$ w
过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育' P% J) z9 b# I+ }6 p
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
3 ]% o0 g8 Z) g) K! g# s, w1 C4 D性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。- b  y6 i) q8 I0 ^
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情绪及精力( ]& O6 x# y7 T% L- `% T3 y& z1 q
压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。+ G5 w6 _' P' h* b3 r
过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。
  K7 }0 |! r4 j情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。
" b1 F% P3 \1 o" W5 m4 n激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。! {( U5 X5 d( ~* M) o( W7 e" D; }
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用药须知) A5 }4 Y* Q0 ?! {; f
安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。5 `; A$ T8 Q$ V' H9 _" i) q% ?
壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。6 a- C* {: e* u5 r. `' f
长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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, f+ ?! b4 q: [6 x7 m7 J' G避孕方式
5 g- k# x- V; Y) k口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。
6 l1 b! x5 I; l外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。6 u! V3 c7 m5 ]3 d; ~
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。
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环境安全
5 }& F8 @" r; [3 \0 H喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
1 @$ l% z+ Z) H* v, l4 v  E入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。
& {1 I: J# W! b家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
' ^, ?, \4 U% b+ n  S厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
9 T+ U0 B+ l0 ^8 F  d5 K6 k电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。
% ~" g: T" Y  ~( {0 I5 F, [汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。 " q2 L: A# \8 v2 {
化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。, H; X" O% a2 w" g/ p, f# Y
静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

瞄绅士的媳妇

各备孕期测算小工具
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# [0 I, ?" R# t! L% ?7 Y安全期测算器　
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% o* _; w/ B8 d& L1 K- H2 e5 p安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
7 s5 m, y. `' j# F  A3 z提醒：
' s  p2 M8 H; w" d* @0 ]% T0 [     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。   }4 a9 S( I4 j& L5 w% ?& \6 E% S4 K

9 l: t4 R7 y0 N* }/ C" j' m排卵期计算器　　: P5 h5 b4 s. s
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  @3 {5 d5 l" ?3 H 正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。( q$ M8 Q) r( y/ U
　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
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8 W& u8 _( i. g提醒：
# I! s/ X+ a! i) J4 I; ^1 X3 `测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。
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5 w& \5 m0 \+ p8 D基础体温曲线图　　- {) l  P$ C: v1 `# f$ A

6 M3 F" y6 P8 J$ L. u! ^1 t什么是基础体温：6 F4 b; l# y% c) V- i  r
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。; J4 U  j  I/ J, l6 F% f# n  O
　　
7 y; b) E# i7 c基础体温的原理：3 T+ R0 W' D8 m; X+ K
     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。# H8 w- `* `# g% @9 r9 y2 {9 D
　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。) P5 V8 [' \1 g2 l, a/ _
　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
- Q1 y, }+ c: J9 s) x$ b, n5 i　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。; ]3 @; w9 C+ M8 K0 c& i
　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
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　　如何测量与记录基础体温？, a2 a( U( q% ?& ^2 `
　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。) k& @+ i: s5 O9 \9 s( M
　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。! L/ P: x! m5 M( I0 p
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。3 t% L, u+ [% I: ?* e; K5 m  ^5 }
　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。
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& k) @8 `3 ]; Z! P有正常排卵的曲线图
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1 ]  e. G6 e6 C7 S! ?4 o8 F; `
上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
. M. `/ @, k! M6 a3 f) ]准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。
2 L- w& z# I; ?& U" H$ c- Z& N3 f每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！# }6 k; ^. X* O; v' ~. ]7 n0 S

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已经怀孕的基础体温曲线图( p; o9 c0 ?+ @" z

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9 ?+ p; C' U, P8 U5 w# d- v; R图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。% h8 b+ }4 N% j  t$ B$ K
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% R2 z) i0 D6 W6 W5 c! V疑似早期流产的基础体温曲线图: Y+ |1 D' }' |7 T  _

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图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。
9 a6 V8 C$ C- Z& M1 s+ f) Q9 I! ~% Y/ L
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没有排卵的基础体温曲线图, G. V7 G8 B& D/ M( W9 {6 d' w

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图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！5 [9 x* q7 N/ K( f# s

7 J- n% X7 p) d/ b0 Q* W
9 `8 H" n4 v0 j$ d9 n' V- |0 o黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
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图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。+ u* Q2 @( p9 x
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, q2 v" A: x; H* B' i黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
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4 a, W. ?! p* d6 F# `* w# D2 K1 P# l
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图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。
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基础体温测试表
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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。
7 c9 \2 h( X* a4 [最佳受孕环境! y, Y# e, |! i! `8 {% ?
生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。) [% n' O- _! ^  A
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
' N; f+ l: \" t  y; M- q; z& G工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。* |+ _9 T  V7 z1 d

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! l8 l, ]3 }4 u! t" e/ d0 ^. A# Q最佳受孕年龄
4 k+ e0 W$ Q1 r: @年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。
9 Q4 K5 S- \4 R( {' z最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
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* s# J8 `  g6 v# e/ _6 F- c0 Y% t! g% g# k" \+ F+ S
最佳受孕日期
" @( M2 P* d$ k- x掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。
1 N& ?* [, w  r5 D  }0 d如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。$ a: K( _1 d. b4 b# P4 w; s

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最佳受孕季节8 s7 Z" K! ^! W+ E; I
夏末秋初是受孕的最佳季节。+ _" p; v0 M2 B
第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。+ }* k) `& A7 V4 F
第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
# ?# i" Y$ l( K5 S! w第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。0 R1 D3 D; b; j4 N& h1 D7 X' _

# B# F) i* U% c6 Y, X5 g
' s' k  I/ q8 N$ L7 t. s最佳受孕地点4 q  Q8 L4 f% o1 s1 e
受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
! A; o4 B- I2 U2 j6 \) a* u5 a5 v# H3 ]1 Z' J- q) D
$ S; J9 T: e( X! Q2 J# r
最佳受孕状态% Z: w$ H# C; U) b; q2 c
健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
; X: q/ N; W# E7 t情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
" M$ C5 C( g  M3 J% O理论派：- `/ o# j, ]# N$ W% d
一，备孕的那些事儿

: W# C6 q$ K' F) c: @
备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57
6 E( l. k) D2 a5 W' c& g排卵就那么一天~太遭罪了

) y8 {+ N0 v$ h% L. k
确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 6 u6 k) G0 u# g% O' P  f. y
理论派：
9 F( I2 {% X+ U5 w一，备孕的那些事儿

% v+ @' e* k- [0 ^+ E
果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？