瞄绅士的媳妇

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4 N7 `( i* t/ r不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！% m1 Q) X; ~3 S: r7 _. C

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【一】 孕前不宜做的事
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【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养
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【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图
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【四】受孕的秘密
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【五】年终体检   L# L' g4 `4 z/ [9 a- F$ J9 n- I

瞄绅士的媳妇

理论派：
$ b" I" D0 @& x  E  L2 V一，备孕的那些事儿
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【一】 孕前不宜做的事  / m* k5 r1 R9 p7 c: F8 X# _
        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。5 f* ?1 Z. J! X; [
饮食习惯
/ @+ i+ P% Y+ ]9 [腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。' O! m+ y8 `) z- }  {/ M
污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
$ e5 {8 o3 ^  }$ m% N4 K  w食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。
8 w; _8 C+ d  v# }饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。" D. A) W, p# J' ?& @
咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。
) ?5 T: j7 B; y/ ~, Z* N' K吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。" J6 c7 o" K2 U' W
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" T9 }3 ^( Q0 I/ ^7 A7 r3 G6 B& @3 \生活常识
! ~! m8 k2 t) J* p8 S$ a) m洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。( D' ^( F1 T) f8 k$ f
穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。$ C1 \- ^! W$ d
过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育
1 P$ v/ a. z  X) M6 u7 [8 U  i长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。* r$ g. c$ m  w& A. y
性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
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9 g( I% Y, w1 U- K' f. u情绪及精力) H8 P' B/ W5 n. I
压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。: Y1 }' v" ]1 w  Q6 B. B, Q
过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。0 {! V0 h% ^. z5 L6 C
情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。; I' F6 l" ?4 F2 ?
激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。1 Y6 x7 W9 j" T  M- w! d! l
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用药须知6 b2 R: |: [) x7 c
安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。
; g0 V: u# A+ V+ B7 w& r壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。' @: o0 Y* Q7 o
长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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避孕方式
* Y. J' U8 h' g" A! P口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。  t. V4 H) l+ A0 W
外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。
/ a& B. N% m4 S宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。
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2 `: B! s- x/ B- K环境安全. e; ^$ v+ k; W7 a8 E7 ?+ G0 U
喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
) O5 s6 ?" r. z5 I+ `4 m入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。2 N* {& G" E9 s, h+ O
家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
% I3 [5 ~' A0 f  c3 S厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。. I. S" ?+ {# s. k2 a
电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。
& m5 G# M1 t: N' Z7 Q; D汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。
. C2 ?( V" Q2 i7 M  s化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。3 L: g* q! C8 ^: ^# h4 v0 I
静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

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各备孕期测算小工具
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) X. D( t1 l" x; v8 {7 F6 t安全期测算器　  V4 x( Y! _5 O8 X

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安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
( L( r( X4 `6 ?; s提醒：0 Y3 C, {' q" Y3 e( L9 i* X% G
     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 . |/ K. h! W8 f  v- p% b2 g% t

! N5 y3 _+ u! V/ g, j排卵期计算器　　
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5 v" c2 R& c1 u: o
正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
6 G, A1 x/ U4 {) a/ U! {$ p　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。   M5 s9 E- N4 d. b% \8 {

* p* k: W0 x9 D" H提醒：' U2 _- V4 G& j, d& x3 |
测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。 % Q. i, G% q& i4 P& C

) B) D6 Q9 o( J基础体温曲线图　　
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什么是基础体温：9 K+ |6 o) `# Z/ a0 e
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。
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& k# p4 T* Y; u5 |6 a% }, l基础体温的原理：5 o" |1 f+ }% N2 g, q
     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。' j! U' F9 D! O& _6 ^- e' b7 {: V
　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
' U0 u6 x* x+ q7 j& W$ O' r　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
; o( |/ D# G, ^. d0 T; n　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。
8 [4 V) B  Q, i- Q/ U　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
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　　如何测量与记录基础体温？
7 _% k8 n4 p+ Z$ X6 ~; Z& M' x; U　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。: ~3 {4 @4 H! _( {/ s
　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。) x: F* V9 S) Q0 L- k, k4 K3 n0 u
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。& ^" \8 r" H6 F/ ^( w- i3 A) W+ v5 ]
　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。
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' T$ t# \; x7 s有正常排卵的曲线图/ l8 a" ?' |& E# }" O* C

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上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
" c" K9 K; q4 {准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。! k8 B& c" w. N) ?7 a' S5 V7 |% d: u
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！
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已经怀孕的基础体温曲线图, f% \* s" t- u" l' Y6 V2 }5 K1 m

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$ A0 D( G2 H+ z/ m1 ~2 Y0 S* H: m图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
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疑似早期流产的基础体温曲线图2 b& G; a  y4 r# a8 M; s& P

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图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。8 Y* h. @$ f) A# m' O" Z  s
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9 Q( ^2 _3 M1 }( y没有排卵的基础体温曲线图) }; a! E- {) O8 r

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图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！1 G3 L! z$ N, y+ V) y9 n, j
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黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图6 v: |' i0 j% P8 o. F

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图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。' V, `, @' W) |8 ~$ Z+ S

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黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
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, _9 z3 n9 S: c( W4 |( ?9 G( h图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。
  `, j/ R1 v3 o! x& y: [. L. I8 e, _. M5 f

& G* z2 G* v, k$ L: R3 q; ?基础体温测试表0 o/ ^0 X5 W& U2 U7 ?7 S; s2 f

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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。, H: k2 ]9 t- Q' M/ d
最佳受孕环境3 o2 _8 e. _# o  L  l: A" G
生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。* q( E8 G/ i* e6 i- [
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
; h7 S7 U$ z2 m8 l/ Y+ \# c3 h工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。
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# k. Q" t' p8 c0 Y! N最佳受孕年龄
0 p8 n7 N$ I$ k7 a' C! f& p; o年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。 1 |4 w2 Z/ K0 ^( r
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。% x: p8 g0 G5 m8 J# S# r

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最佳受孕日期
. \/ e5 L; Z5 l( Z2 `) k掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。
, A7 T( X* o. ?: o/ Y: G: [& X如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
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; W, ~; n; @; g  ], r$ p4 `最佳受孕季节: `$ i; R, x" R. E
夏末秋初是受孕的最佳季节。
% k" J9 {. G0 N; K第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
# @- D: c8 J; o第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
1 Q% G; c# _$ }" z第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。* H& r1 A& C* t2 e) c/ N0 p
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1 Z) @- I) ]+ S; E6 R$ s! U最佳受孕地点
8 B5 T3 M! J1 l受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
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最佳受孕状态
' h; q- O5 r$ F6 M, o; h, X8 l# ]. [健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
6 _! Q" B! h9 A1 Z+ C. f8 R情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

瞄绅士的媳妇

年终体检   & D" O* O( }3 A$ d& ?! ~
    学做一个聪明女人，首先就要学会保护自己，定期的体检就是一张握在自己手中的护身符。做妈妈的你，可别忽略了－－每年到医院做一次妇科检查哦。  T0 i5 i+ p8 I# |! w$ }

( a3 L& x0 R0 b7 D01、盆腔检查
3 N1 b8 i/ X7 ?, P1 l& e& o7 ]医生用肉眼来观察外阴、阴道、宫颈是否有异常，并触摸肚子里的子宫、卵巢有没有异常。这种最基本的检查可以发现外阴和阴道炎症、病毒感染（如尖锐湿疣）、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫脱垂等常见的疾病。
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02、白带（阴道分泌物）的检查
: J3 m1 P& v6 w6 O: B取少量白带，由医生在显微镜下检查是否有阴道炎症，可以准确的诊断阴道炎，以便指导治疗。还可以将白带送到化验室检查衣原体、支原体、淋病等性传播疾病。5 R) [( }( c, V

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8 Z! N; ]& `& l- P03、宫颈刮片检查) n. v) \9 Z& C3 n5 O$ G& i
很多人害怕“刮片”，其实什么感觉也没有，就是用一个小木板或塑料刷在宫颈上轻轻刮一下，许多宫颈的细胞就会被刮下来。这种检查是用于检查宫颈癌，因为宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤，而宫颈癌与常见的宫颈糜烂难以用肉眼区别。刮下来的细胞经显微镜检查后可以确定有没有宫颈癌。8 y& v8 p4 ^" g# F6 u% W

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2 ^4 O  A! Q- a! e; `6 h. Z04、B超检查9 Q% i5 o' y! C7 I' K! Q) t
做B超可以发现子宫肌瘤、卵巢囊肿等常见的妇科盆腔内病变，比盆腔检查准确。通常做妇科的B超要先憋足尿，这样子宫和附件（输卵管＋卵巢）才能看的清楚。很多人就害怕憋尿。不过，现在许多医院有经阴道做的B超。7 L  O9 L; o& z7 ~& t- Q6 z4 G( o

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1 x( J9 p; n, i, a上面说的这些就是最基本的妇科检查，一个上午就能检查完，没有伤害性，几乎可发现绝大多数常见的妇科疾病。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 5 H6 J- `) A2 Q1 ?6 }
理论派：
4 ^7 l( M+ l/ J. A1 Y一，备孕的那些事儿

! Q4 l% A1 g" B. N  t
备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57
  X: r, o! \/ ]% ^排卵就那么一天~太遭罪了

* Q3 X, t: }  B( i$ u! {确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 . J+ {" e6 \) Z  V6 i
理论派：- T: V; u: f! ~) R
一，备孕的那些事儿

  {8 L9 }. h! T  a果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？