瞄绅士的媳妇

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! S) W# _/ M' Y. C不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！5 O1 }9 P0 x% I" r8 g- M( V0 {

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( I* ^3 G2 z: r【一】 孕前不宜做的事, Y( [# o4 p, O6 p. V. |! e

3 U% e" K! g; g【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养
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【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图
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2 G4 Z% a# x5 }4 }; z4 U- z【四】受孕的秘密6 K, D" a: U! `, D6 |; M% I8 \7 o: \* H3 d

1 b. k/ {  K/ _+ G/ @【五】年终体检
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瞄绅士的媳妇

理论派：0 f; Z/ m# _1 ]6 _
一，备孕的那些事儿, D. B; W% s" y: ~6 _9 S  R

: G* w) V& L8 P5 n3 {( L 【一】 孕前不宜做的事  
) S3 `1 M8 |* G% ?! Z5 W1 @        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。9 c4 L% ^: m+ r1 a$ Y7 W( Z
饮食习惯( ?: G' D& k8 d1 H% N
腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。
$ s# G" U8 s; U污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
* e" @4 I/ V3 Y3 Y; h* s食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。, h( i! e. R9 O1 D+ W+ U- Y
饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。) f) E( V: k/ r7 k: A' N: H1 A
咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。/ i- E) J/ @6 I. z6 }
吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
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生活常识+ j- U2 s  |6 e7 l
洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。
7 H4 ?& {- Y: y. X- s/ n4 |9 N穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。
; F) L, J2 @6 j$ c  |1 c% a; d" @过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育
3 _' s. [# \- r  S' s, d长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。* G2 B; [( [, s2 c5 \
性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。- z1 Z; M! N! O: x+ \9 d3 p
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情绪及精力% X7 F, f2 h1 q/ ]% I& [6 H& _
压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。6 I. E4 |7 J7 t: P- x
过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。: B' t9 K9 b( v
情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。
: C* K* ?( U( k0 B激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。
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用药须知3 k6 O1 m  R5 x6 N
安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。
- |) `, P9 G, e6 k, e/ `壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。
3 d* f8 b- C" w7 p长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。* K( A% q, M  F+ M" N- V6 D5 u

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避孕方式
3 C& p4 i7 g0 d7 u$ n口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。( _+ C2 G2 ^6 l8 k8 \& W& d
外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。# y9 {" I/ C  H+ \4 p# k
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。 ! k" v" l) _3 m. k

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环境安全
. o: c- R- L$ {喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
. I# U$ c! W9 a入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。; Z6 [8 U2 `+ f8 ?$ L
家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
& R4 T+ R% ^1 q- a5 ~5 G厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
+ {0 D3 [: H% Y# l8 f% N电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。 : ]! b& m& z$ @
汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。
2 x7 q$ l4 t, K& x1 z! H% `化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。# s7 W( `: S/ g8 }1 A! z
静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

瞄绅士的媳妇

各备孕期测算小工具
6 b& _5 N2 V5 J3 @" [9 C2 H9 s7 ^' ]2 x# p+ t8 ^4 b* v
安全期测算器　
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8 ^1 j$ k3 p4 z安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。 8 A9 v" |  E# k# V
提醒：' [# q; B5 Y8 v
     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 " O1 d2 ^- {, z

4 X  I# b6 F; U! _8 b& D( z排卵期计算器　　2 {9 M% \+ s/ y+ Z+ h5 A
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正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
" R  K% |8 K/ f1 ]1 Y　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。 2 ~6 ~! \4 M) k! ^0 a. ^8 [

7 Z( `* X9 s0 z3 i* g0 n! Y提醒：) L0 V$ b( R0 ^) Z+ j5 f# k
测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。
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基础体温曲线图　　; _, s1 k2 K# T7 W6 `% r' O
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什么是基础体温：
+ r) }* Y9 o3 |人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。8 _4 [. L& N  u  _3 }
　　% i: _& E: T% M4 T0 K. _  Z
基础体温的原理：
/ _5 v# |3 u5 s     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
1 D; V# r0 J& f　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。0 A% a/ R0 V: \  \+ i5 r
　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
% x2 I5 E0 }& V) S' A& I$ Q2 H- a　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。1 |% n1 q9 A# p* Y) p* f* e1 t% e' O
　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
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　　如何测量与记录基础体温？
* p: D8 l  J" s2 F6 w! N: a　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。5 m" n! x; x/ h3 w
　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。$ \2 q' {1 i! V7 e, ?3 c
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
7 e! ]) x( m( c/ J　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。
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7 ~1 i. d' u( ~有正常排卵的曲线图+ G' {" i6 [2 q- a: U1 v: n

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* p3 U/ p8 f) l3 `上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
5 B  P% A4 R% Z0 ]2 C& D7 C准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。
0 X/ T% a3 M/ m/ i. M8 `每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！
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6 d' l, {* h, J1 i已经怀孕的基础体温曲线图
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图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
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+ a( _( N4 a0 j+ x: f8 W! T, R; C# h疑似早期流产的基础体温曲线图( @# _/ `) E4 o1 Y% B$ x

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- d+ d! V  f7 W- ~) h图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。
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没有排卵的基础体温曲线图$ q6 |3 H0 |3 F

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图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！7 E& d' y1 e! K( A

7 `+ }, g$ O% t) _$ U
3 T" ]4 |+ h0 ?% p: k8 _) O3 l& T黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
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" [9 N  P! q0 {$ S' X) }
3 v( _( G, X" ^$ ~: O* }+ V0 Q4 [图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。) v/ C2 u' m' A7 n. i' F
, n5 p* N% N  b

  O' C4 ^" S: P4 D' h! d+ f1 Y黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图; s* y( ^, q1 Q7 R, I

3 O, Z* ~) G! z/ Z& b/ k0 M& ~7 a- T" Q% v7 m
图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。3 l6 u; o. ~+ E* t8 E5 p

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; p' e  _: [/ Y/ \基础体温测试表2 F6 e- u4 L4 B' A

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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。* k/ y- e0 S6 B/ h4 S
最佳受孕环境
9 V" _3 \/ B1 o& S生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。
0 L9 |' d8 I* R+ M) u5 z! q" g注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。4 T5 E% D/ {' s- V2 Q
工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。4 D2 m( Q  p, s" H( f

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( I+ M9 e7 C% k- C; X最佳受孕年龄1 H6 ]/ O9 E* [! `4 R; g; v0 m4 k
年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。 6 d8 P/ I* @' z% f
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。( j3 i6 [1 H3 U) t" u& o
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+ B0 i+ Q/ u# G( W  c; X- h- j5 e最佳受孕日期
+ G6 Z5 f1 H) w* n/ N1 X& H掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。
, t4 O5 T7 f9 B3 J* \如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。( s+ @1 s3 V0 b8 m1 c7 `
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最佳受孕季节
. K& b% B* P1 }; v+ d夏末秋初是受孕的最佳季节。
- y0 j- t4 s9 w& d7 @第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
1 E# H( A( X( ~8 ]; S% z第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
  V" r' D' d! c8 k3 f/ l# c第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。; E$ Z) S( X& I9 q9 [/ ~

  q' \6 b$ ]+ H; [! e: ?2 U. }4 S
3 q7 O4 Y1 L  K/ i% L; g最佳受孕地点+ ^& W8 G2 n9 u# `) Y+ x
受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
5 l. K4 w9 G, Y# Y& q' h/ B
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0 ?3 [9 d0 G5 b6 c+ N最佳受孕状态
$ }" Y4 ]2 c- A- @7 z& K" U& O健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。" _# d: l  W) D6 G: E
情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 " L* n6 ~% f, r: _; b2 y
理论派：% l! x  ~  x9 s9 G# Z$ |, _& }
一，备孕的那些事儿

! O' w9 i. p0 D. c
备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57 : b# M) G2 J5 H2 \! }  |- \2 l
排卵就那么一天~太遭罪了

8 n; W1 y8 e. e
确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 ; p8 w. s3 I0 |* H- Q4 W" a
理论派：
5 j3 q; \! z8 s6 j5 u一，备孕的那些事儿

% U4 E: D& a: A; T( s3 O
果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？