瞄绅士的媳妇

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! T) @2 j  z' z9 _不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！
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1 [  f5 v8 g2 G9 K【一】 孕前不宜做的事
$ N4 L# X. m& {9 b: g6 N+ L# _7 U3 C2 a" W
【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养4 [, w* ~( _+ Y; h

  t- y9 g% M! h6 R【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图" f0 N! R0 C2 B8 g6 J8 k2 N8 R7 G
" ]+ ^; }0 b. Z% I: n1 g6 X9 U
【四】受孕的秘密+ i' g0 ]7 P( E

* ~3 O: y( N9 x, \$ U' i【五】年终体检 $ L+ ], m7 p# v) v6 @( d0 H  L2 t

瞄绅士的媳妇

理论派：
5 \6 I4 I5 v( ]3 ]. P2 n一，备孕的那些事儿
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【一】 孕前不宜做的事  
& y  u) g0 ]9 {, e        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。. U1 @4 Z) d) N/ R5 `6 {: A
饮食习惯
' }5 T# S. l* a5 x5 e腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。
, {9 A- p4 h/ M" k! v! r污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
, @3 I3 z) c5 u+ h2 o: y; \食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。; Q& S6 o7 M6 F5 e  L0 Y* Z1 N+ O
饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
  G$ a; }( _; C. q. i4 n# d" Y+ A2 h% ]咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。
5 q( F, n  y, r  i2 U3 ~( A吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。8 G( L; @& p/ c5 U! P- [  v

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生活常识# B( {3 U& i6 u1 T; S! \8 j0 x( N
洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。, k6 q" B/ _$ q* y
穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。
- A" b3 n% `# Y! V$ _过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育. T0 k! k3 ?6 m$ _9 d! n( |
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
3 h* f# s. A$ c3 ^, S2 e性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
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情绪及精力
8 }7 O" Y. ?8 B9 Q9 L" F8 c2 y& e压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。
# V& e/ Z# I! u" A8 K% `过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。- B- u; \' O& A
情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。! \  H" k* I( i) s& C) L" Q. Q
激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。
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用药须知# G7 V$ d! H: r7 \8 {
安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。+ n' i' Y, @5 O3 }* T1 s
壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。
4 X0 g2 `' f! D长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。! I8 Q/ h* ]/ d- i# g

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避孕方式
9 ]8 @4 b3 Q: C6 ?1 Q* U: e4 K. J/ ^口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。5 P, O# A2 {- a8 K" U: d: L3 Y
外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。  f* w' s( M; H4 E; g7 ^( D, Y5 k
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。 7 X- F) t% x' L
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# W$ r" `& R$ a+ f环境安全
2 G3 l9 {9 v# O$ J喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
6 }5 q" x' K) R. ?. P( E入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。
; [  H0 T/ p; E家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。- I- d  r- X, _: R% Z
厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
" X! X& u7 s; U) [: k3 P/ G" J电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。
9 E1 x0 `/ }0 e汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。 ' Y  _* a! T; m7 S
化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。
$ p! v4 g" U( r" H: }, \静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

瞄绅士的媳妇

各备孕期测算小工具
9 [& ?2 q  B& O' T5 e
; _" l! u' k7 S+ K5 Z9 l7 \安全期测算器　
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. R) v: n0 v# U  ~安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。 & Z7 B' w6 q; T# m! |: s
提醒：0 y& \& k( m1 A" ^
     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 1 T' ^% X" J+ U& w: y% b% Y
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排卵期计算器　　
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/ z! u9 Z- _! {7 V
7 C: C+ N3 ]- A/ k 正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。) }* r# l7 M$ D
　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
  x% k7 I, ^5 k  s% g) K( U
# u5 _) K8 ^+ h. `  M2 r" t提醒：! u( O7 q6 x3 R* s, a, }, \
测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。
) t+ R/ i3 r4 a) g& a$ g) E3 [! u4 N
7 l7 D2 y/ H% [- O* |& U7 R4 p) n基础体温曲线图　　
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什么是基础体温：& ~9 M$ `6 j1 d1 C
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。- m3 s, B0 G2 ?: W
　　  ?; T# e7 l5 A' y. a
基础体温的原理：4 I' N0 g* F+ V  o0 `4 U6 [- u
     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。$ ]/ b/ C6 Z% `# J6 h  V. N9 n
　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。3 K$ [* L: o, o+ H
　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。! w: f! C; m4 z
　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。
8 x! b- y) p' I( X　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。' z; {6 D7 r+ f  G

/ [# o9 C: d3 R% |- V　　如何测量与记录基础体温？
; A( A! ^4 D# y. ]5 O  D$ q5 T! P　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。
' ~- t1 s/ {0 B0 ^　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。
% K9 t; F! p* t0 t' D: M　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。* g3 w) d" j8 t, C6 n
　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。  J. o) b* ~4 @' a) S2 ]
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有正常排卵的曲线图
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, l5 N) D8 H" O3 `( ^$ r' m6 f, E
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上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
' j1 u8 c9 `2 T; v准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。$ o  s3 T5 p, d# C' X# z7 d9 T" V5 T
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！
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/ g' m1 T- r/ x3 _2 G; N; I已经怀孕的基础体温曲线图) p9 s$ A4 z1 r+ G

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图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
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疑似早期流产的基础体温曲线图  o, X0 @' V' ?; E

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8 i5 U6 u( e6 K" r2 R; i; s7 _0 t图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。/ Z- q+ L1 o9 s, d7 e
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没有排卵的基础体温曲线图# e3 _( W3 t* L1 i* [( Y) V

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图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！
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% y7 E' R" c3 x. c3 p8 D黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图2 n  H8 o( D5 `; W& N! `3 b

  a8 f; j3 F  N/ b/ J! h3 h: L" y- Y! M/ l: z4 y) z! M
图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。
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黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
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. @' j# K) P- m4 l4 a& y7 ^8 u: q/ g3 D! X) L' m( N
图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。5 W/ E" O5 c: x5 }# F
) Q. g! J% k7 L4 w( {9 B7 v% L2 I

5 j7 i* @. @9 |4 K2 ^6 W% W$ S基础体温测试表  G, l6 U* r, P4 b" K- E& ?

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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。
, _; D0 x) A  d# x; H  ~最佳受孕环境
, ^9 L# ~! x$ d) ~生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。
1 h7 x8 K% o: s% X& q! I5 M) T) D8 W注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
. ]  t) m; N, [& m# }  u. B) R工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。
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( P) p! y4 u8 Q3 z最佳受孕年龄
6 a; J7 m' D+ G" z* r* d3 H年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。
/ R2 Z# E. z, l, G最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
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最佳受孕日期0 I0 Y  N0 h" v2 j% I$ m
掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。
; }+ M! A% W5 |$ @# Q如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
. A& G* T$ q  O; ~9 E5 V' B( k; S5 K1 D' d$ H! C" I0 f

1 p3 F$ Z# }% j- G' {( j% i8 @最佳受孕季节4 V  k0 |3 U" G% p) Q$ r
夏末秋初是受孕的最佳季节。3 ~* Y" J2 |2 i( \/ ~, }. A
第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。" j# b( ]3 r) X4 u. k
第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
  p# |3 o. r! ^( ^& F! X2 b; u* z第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
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# e& q2 M1 e( y+ y5 q最佳受孕地点
! q& S5 L2 c* `; S, S2 M受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
3 q) t$ i% I3 \/ ^" x% G3 d6 i' n, J" a" U4 j
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最佳受孕状态+ x6 i0 S6 E! u" j+ f7 ^' T
健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
2 w3 P" Q0 \+ n0 l6 w4 c4 x( D情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 3 J* ]0 Z/ Q. k* V2 A4 m
理论派：
6 X6 z6 n$ `2 b- x一，备孕的那些事儿

2 ]8 o( i5 [1 z8 w备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57
( Y" y7 e+ E  [8 L5 q( b% r" v. Z排卵就那么一天~太遭罪了

, h( h/ F' ?9 U确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
' ?- j4 v: o) w9 g& g) m理论派：3 A4 Q4 z% r' A+ h
一，备孕的那些事儿

* c; o7 G+ [  U. |9 i0 t2 [
果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？