月经不规律，而且还痛经！宫寒的MM该如何备孕？ - 准备怀孕

2014年备孕妈妈集合站	青岛那些不孕不育著名中医们	备孕前的综合调理不得不看中医推荐	青岛各医院孕前检查信走好备孕第一步
补叶酸面面谈备孕姐妹不再迷茫	好孕经验大汇总妈网独家整理	一人一句好孕偏方轻松备孕	晒晒“造人”装备和花费

返回列表

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 5 \| 浏览: 3134 \|倒序浏览 \| 字体: tT [备孕日记] 月经不规律，而且还痛经！宫寒的MM该如何备孕？ ... [复制链接]

青岛华禧广合

认证商家

Rank: 25

私房钱: 3014
宝宝生日: 2011-02-17
积分: 2955
UID: 6469475

青岛通

主题

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

本帖最后由青岛华禧广合于 2014-7-21 15:29 编辑

。。怎样自我检测是否宫寒？

　　（1）你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？

　　（2）白带多且清稀，闻起来有股腥味？. G8 Q- e9 ^8 e1 U* b; V
　　（3）经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
　　（4）照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
　　（5）面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？
　　5 A \ I, [$ D. v- k- c4 U+ @
。。你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。/ ~1 w2 _- |) e+ F1 [( D

　　宫寒影响怀孕，所以咱要先调理

　　很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在备孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

　　1、注意饮食，改善体质' Q8 W. E% A" j2 `' ~
　　有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。! f- ]# W' h7 f5 n7 h
　　
。。备孕女性可以这么做：: X. ^5 d2 b8 |/ K$ t

　　（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

: m( y. w7 l+ P) H! V

　　（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

' x) L/ v) u" A7 Y; B
　　（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。# b$ [2 @' L% Y7 X2 @( b% U