本帖最后由 青岛华禧广合 于 2014-7-21 15:29 编辑
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。。怎样自我检测是否宫寒？ （1）你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？ （2）白带多且清稀，闻起来有股腥味？8 x7 c; P+ G7 I! L2 l6 s" g% L9 F
（3）经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
. a; F9 t9 U, Q; c6 ?9 r （4）照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
: R' R1 q5 U4 v+ L6 R: s8 `* ? （5）面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？
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。。你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。 , ?6 G5 C1 d9 h7 N( H
9 h( w7 [7 {0 B2 m 宫寒影响怀孕，所以咱要先调理 很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在备孕前先调理子宫环境，也是有必要的。 / W" q3 x7 Q* ~! M2 v: v4 L
1、注意饮食，改善体质
. z# s+ D/ p9 n U! P- U$ j 有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
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。。备孕女性可以这么做：
/ D/ {9 W! H7 n1 f9 m1 G （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
$ s; b+ u8 B7 X4 T: S4 ~& _ （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 6 k! D3 o! p& b2 a# Q3 ~ R
（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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发表于 2014-7-21 15:31
谢谢
