- 在线时间
- 39小时
- 注册时间
- 2014-7-21
- 私房钱
- 708
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 746
- 帖子
- 97
- 精华
- 0
- UID
- 18859644
- 私房钱
- 708
- 宝宝生日
- 2015-12-26
- 积分
- 746
- UID
- 18859644
|
孕期间的女性需要注意的地方有很多，比如饮食方面，情绪方面，睡眠方面等等。想要生个健康聪明的宝宝，就要适当的做出调整。特别要重视备孕前三个月的饮食和生活习惯，下面小编就来告诉大家备孕前三个月要做些什么事情，一起来了解下。
$ A* M* z) \3 J8 }) h4 f# z& e6 ^3 n7 S8 F
- p3 W1 C, {+ u ] 1、所谓的节食减肥不可信
% r4 r# R! p1 r' C! N9 e. v8 B3 Q1 a+ n$ c
/ R0 P% {+ p, G G
很多的女性都希望自己的身材能够好一点，这样才能够有自信。她们永远都觉得自己不够瘦，所以对自己在体重之上的要求非常严格，如果胖了一点点的话就会非常懊恼。之前，各位可以对身材有高要求，采用节食的方式保持身材，可要是你想怀孕的话，那么最好就不要太关注身材了，节食会造成营养不良，整个人的身体会变得不健康，也会直接造成女性怀孕机率下降，有时候会造成不排卵，那么怀孕的可能性就会下降好多了。就算是怀孕了，也会由于营养不良等问题对母婴产生影响，对胚胎的健康发育增加难度，带来风险。相反，要是在怀孕的时候太重了，那么在减体重的时候要采用运动减肥，每天适当运动，体重慢慢就减下来了。
6 K- A' g/ s/ ^& W$ c' P2 h, \, g& _- R" |( W6 s) U7 W
" Q5 I4 o% q- C* F; G3 ^
2、养成好的饮食习惯
( S- c) c, N/ V6 ~9 t: Q- ?- E0 j7 `$ \0 U5 r s- N
4 D5 C2 g0 d! N5 P/ c 很多人的口味都非常挑剔，经常会挑食和偏食，一日三餐会不规律。这对准备怀孕的女性来说是非常不好的，会影响怀孕的成功率，还有怀孕之后对胎儿的正常发育也会产生一些影响。所以，女性在怀孕之前就要养成良好的饮食习惯，一定要保证充足的营养，多吃水果和蔬菜，清淡饮食，多摄入蛋白质食物。4 G1 |4 H' B' ?1 D3 h) u' C. R
& O( ?6 n- ?$ f* l) X
6 I u. r$ T8 M+ I
3、注意情绪上的调养
J$ T& Y: Q5 A
3 k+ g) O" f# F+ s. M: s p& e3 v/ p7 d% O
在备孕的时候情绪一定要调节好，有一个好的心态，在工作的时候也不要太拼了，对于家庭和孩子而言，他们都需要你，但对于工作而言，缺少了你还有别的人能够做到。这个厉害关系一定要注意，不要忙得没时间生孩子。怀孕之前要有一个好的心态，开心健康地怀孕，能够帮助孩子的智力发育和健康，如果怀孕的时候心态不好，对孩子的健康可能存在影响。
0 T8 g4 M, v- w% ^
( f' k4 f7 V6 T. f5 L
' h( x+ Z7 V' i+ e5 j9 l- ^ n( R+ p 4、注意睡眠等多方面的调养
9 N/ X& O$ @- a) R0 a; c7 s8 P4 k8 p. ]! e n" }: A
# {; E- T0 e5 f- s6 N 准备怀孕了，除了注意饮食上，生活上，情绪上的调养之外，还一定要睡好。只有积极向上的生活，你的好“孕”气才为轻松到来，就会拥有一个健康的宝宝。
. L) s) f4 M; R# T
|
|
发表于 2016-4-9 16:03
