本帖最后由 青岛华禧广合 于 2014-7-21 15:29 编辑 2 \! p% @- G& N
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。。怎样自我检测是否宫寒？ （1）你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？ （2）白带多且清稀，闻起来有股腥味？
2 }7 h# M g. ?. X （3）经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
s0 i) r$ e, j/ x0 K （4）照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？/ _1 f$ d" F6 C# ]
（5）面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？% s# e/ S a& ^1 g
4 C$ X( H. }* u( F) J1 J。。你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。
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2 X8 l7 C6 o! N# \# n% I% q, a 宫寒影响怀孕，所以咱要先调理 很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在备孕前先调理子宫环境，也是有必要的。 2 f# p0 _% S& j+ ^
1、注意饮食，改善体质
! p' j$ q! `' [+ A, |9 R 有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。% }. Y' x5 v7 v" M
" S- [% E/ c; @: H。。备孕女性可以这么做：
3 O( I/ O+ S: i+ U （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 ' A# ?7 e% h7 T! j |
（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 . D; d' R2 a& y0 R+ O
（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。$ [+ W3 V2 |3 U! [7 n% o) ?
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发表于 2014-7-21 15:31
谢谢
