本帖最后由 青岛华禧广合 于 2014-7-21 15:29 编辑 3 ~" J6 G; {3 ]+ e/ I
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。。怎样自我检测是否宫寒？ （1）你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？ （2）白带多且清稀，闻起来有股腥味？# i D {7 t+ r1 g, R" U+ ]
（3）经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
( t2 ?& j5 C0 R" P+ a0 ]! Y' ~ （4）照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
4 z. f# |/ _& R- o; w+ [. } （5）面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？
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。。你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。
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% d+ `3 Y% L6 o9 ^. Y 宫寒影响怀孕，所以咱要先调理 很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在备孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
5 e W3 X# s2 e' F0 ` b 1、注意饮食，改善体质& W( }: U4 j; q; Z7 u
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。' Z0 ~/ c7 {5 d Z. ~6 f
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。。备孕女性可以这么做：
8 j0 N7 k9 _$ ]9 R) n9 {$ J: g （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
6 t4 X/ D7 Z3 D8 d% d （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
5 }6 G: B" d' E; `; x, Z9 g, y# h7 h （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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发表于 2014-7-21 15:31
谢谢
