本帖最后由 青岛华禧广合 于 2014-7-21 15:29 编辑 3 ~" J6 G; {3 ]+ e/ I
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。。怎样自我检测是否宫寒? (1)你经常气色很差精力不济?痛经,小腹部有冰冷的感觉? (2)白带多且清稀,闻起来有股腥味?# i D {7 t+ r1 g, R" U+ ]
(3)经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?
( t2 ?& j5 C0 R" P+ a0 ]! Y' ~ (4)照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
4 z. f# |/ _& R- o; w+ [. } (5)面色黯黑或苍白无华?性趣不高,备孕好久没动静?
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。。你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于“宫寒女”。  
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% d+ `3 Y% L6 o9 ^. Y 宫寒影响怀孕,所以咱要先调理 很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,这样都会影响到排卵。没有排卵,当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以女性在备孕前先调理子宫环境,也是有必要的。
5 e W3 X# s2 e' F0 ` b 1、注意饮食,改善体质& W( }: U4 j; q; Z7 u
有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。' Z0 ~/ c7 {5 d Z. ~6 f
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。。备孕女性可以这么做:
8 j0 N7 k9 _$ ]9 R) n9 {$ J: g (1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
6 t4 X/ D7 Z3 D8 d% d (2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
5 }6 G: B" d' E; `; x, Z9 g, y# h7 h (3)运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
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