2014年备孕妈妈集合站 青岛那些不孕不育著名中医们备孕前的综合调理 不得不看中医推荐青岛各医院孕前检查信 走好备孕第一步
补叶酸面面谈 备孕姐妹不再迷茫好孕经验大汇总 妈网独家整理一人一句好孕偏方 轻松备孕晒晒“造人”装备和花费
‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 115 | 浏览: 17689 |正序浏览 | 字体: tT
团购版团号:2012974Q

硕 士

Rank: 20Rank: 20

私房钱
53113  
宝宝生日
2014-02-03 
积分
41659 
UID
8880215 
主题
发表于 2013-1-12 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
       从前两个月滴两次发烧来看,俺滴小身体好象又出神马问题了,仅剩的咳嗽终于好了,但小区的雪还没化,肿么健身尼?就在家里开始吧!于是又捡起来半年没练的郑多燕健身操了,一共四部,决定每天做两部,差不多一个小时,当然得分开来做。许久不运动,才做了20分钟就气喘吁吁的做不动了。。。整天做淘宝做的真是欠“练”呀!!!锻炼身体可是备孕中最重要的一个环节,姐妹们有需要的跟俺要哈,打包给嫩发过去,一起身体健康,天天向上!!!

点评

百变香闺  没有环境没有搭伴的人群 估计坚持不了多久 就如我之前办卡在会所做瑜伽 而不是请做瑜伽教练的朋友来家教一样的道理  发表于 2013-1-18 15:11
团号20144761Q

初 一

Rank: 11Rank: 11

私房钱
1035  
宝宝生日
2012-03-29 
积分
1041 
UID
9191218 

Rank: 1

私房钱
10  
宝宝生日
 
积分
10 
UID
14959454 
宝妈,我举手我也要~991800683@qq.com谢谢
团购版团号:2012974Q

硕 士

Rank: 20Rank: 20

私房钱
53113  
宝宝生日
2014-02-03 
积分
41659 
UID
8880215 
亲╭(╯3╰)╮,我也想要一份,我要减肥,153032562@qq.com
已发送。
团购版团号:2012974Q

硕 士

Rank: 20Rank: 20

私房钱
53113  
宝宝生日
2014-02-03 
积分
41659 
UID
8880215 
亲,能发给我吗,我也想锻炼,呵呵
给我邮箱号吧。最好是QQ,有些大。

Rank: 1

私房钱
10  
宝宝生日
 
积分
10 
UID
16205457 
回复 小猪猪快起床 的帖子# ~$ I! B; t2 J0 F  |0 a
       从前两个月滴两次发烧来看,俺滴小身体好象又出神马问题了,仅剩的咳嗽终于好 ...

: x+ x4 V" d8 _0 X& g& Y; s亲,能发给我吗,我也想锻炼,呵呵

点评

小猪猪快起床  给我邮箱号吧。最好是QQ,有些大。  发表于 2014-4-30 21:58

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

私房钱
240  
宝宝生日
 
积分
240 
UID
15076721 
回复 小猪猪快起床 的帖子
, u+ i' [6 ]( G$ ^. ^  J7 u3 q7 u$ ^       从前两个月滴两次发烧来看,俺滴小身体好象又出神马问题了,仅剩的咳嗽终于好 ...
" G" y5 P# s# Q, k
亲╭(╯3╰)╮,我也想要一份,我要减肥,153032562@qq.com

点评

小猪猪快起床  已发送。  发表于 2014-4-30 22:04
团购版团号:2012974Q

硕 士

Rank: 20Rank: 20

私房钱
53113  
宝宝生日
2014-02-03 
积分
41659 
UID
8880215 
经常看到你们说这个操,什么作用的??
减肥健身的。
团购版团号:2012974Q

硕 士

Rank: 20Rank: 20

私房钱
53113  
宝宝生日
2014-02-03 
积分
41659 
UID
8880215 
回复 betty9977 的帖子# G% B' N# M5 A+ q
亲,我也想要一下,谢谢你呀,我的qq是673955319@qq.com
- n$ A* z! ]) ]: n1 i7 z. Q
带孩子不经常上电脑,等开电脑了发你哈。

Rank: 2Rank: 2

私房钱
20  
宝宝生日
 
积分
20 
UID
14965154 

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

私房钱
195  
宝宝生日
 
积分
200 
UID
9897529 
亲,我也想要一下,谢谢你呀,我的qq是673955319@qq.com

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

私房钱
1557  
宝宝生日
null 
积分
1576 
UID
9446841 
经常看到你们说这个操,什么作用的??

点评

小猪猪快起床  减肥健身的。  发表于 2014-4-30 20:50
新欣姑娘

学 士

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

私房钱
24311  
宝宝生日
null 
积分
17687 
UID
7916944 
回复 云来就是你 的帖子' o" \$ {0 S8 {7 r* w
( J$ D$ D5 ~, J# F
楼主前天剖腹产,估计发文件需要等待些时日了

Rank: 2Rank: 2

私房钱
20  
宝宝生日
 
积分
20 
UID
12439943 
回复 小猪猪快起床 的帖子- c8 V- d2 O6 I' ^( v3 k
       从前两个月滴两次发烧来看,俺滴小身体好象又出神马问题了,仅剩的咳嗽终于好 ...
2 t9 R$ M% {2 A% t& {
亲,打包给我吧

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

私房钱
170  
宝宝生日
 
积分
170 
UID
12793455 
回复 小猪猪快起床 的帖子
; z6 t+ ^3 K& j; B8 I2 J: I       从前两个月滴两次发烧来看,俺滴小身体好象又出神马问题了,仅剩的咳嗽终于好 ...

6 V# e& ^9 U) R3 e' b  m0 Z给俺一份呗

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8

私房钱
494  
宝宝生日
 
积分
509 
UID
12208846 
团购版团号:2012974Q

硕 士

Rank: 20Rank: 20

私房钱
53113  
宝宝生日
2014-02-03 
积分
41659 
UID
8880215 
看好多姐妹问小猪猪快起床要郑多燕的视频,从网上找到了练习这个操的一些简单介绍和注意事项,希望姐妹们不 ...
欣儿,真佩服你啊!太敬业了!你应该把这段话置顶到首页,让大家都能看得到哦!
新欣姑娘

学 士

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

私房钱
24311  
宝宝生日
null 
积分
17687 
UID
7916944 
看好多姐妹问小猪猪快起床要郑多燕的视频,从网上找到了练习这个操的一些简单介绍和注意事项,希望姐妹们不要盲目练习,另外也不要过量减肥。毕竟我们还都是备孕群体,也要保证自己身体的自身平衡,不能为了体型放弃健康哦。
. E' E- u- E1 o+ b+ X  g郑多燕健身舞全集是由肌肉运动和有氧运动相结合的运动,主要运用循环训练的方式,再配合音乐进行30分钟左右的塑身减肥瘦身训练,通过循序渐进的练习让身体健康又塑身。 ' Y9 i' i- @" M5 w7 W9 W2 s% Y
  【郑多燕健身舞注意事项】( ?% s' {% O4 g: J$ M  {
  1、跳完不要立刻喝水或洗澡,最好等身心平静,
/ V& a4 J, R3 s5 l身上汗液干了之后再喝水洗澡;跳完立马喝水会降低体内温度,使原来应该排出的汗液未能排出。 9 L: Y! r7 K: A. D/ K. H
  2、减肥运动的最佳时间是早上,因为过过一晚上身体糖分基本消耗完了,起床之后运动后基本都是脂肪转化的能量了。
/ f3 t3 `3 L' H5 P& T+ l  3、早上没时间选择晚上运动的人,建议在6点钟之前吃完东西,之后就不要再吃东西了!7~8点左右开始跳。   a5 a( w+ g0 G$ v( k
  减肥最主要的是坚持,下面我们一起跟着郑多燕健身舞全集一起运动吧!
% b* s8 A# O2 u) [4 \: W  在制定一套减肥计划表之前,应详细地了解自身的状况,) Z2 L1 A; z, i. ~! t% V" i( g$ L
再确定今后一周或者两个月减肥计划。本次减肥计划包括饮食计划和运动减肥计划表,1 ?4 R+ C! G% p  \( u) F
两者结合才是健康减肥的长久之计。 4 ]/ y  i8 y7 Z  V/ W. k
  了解自身状况,我们可以通过肥胖的测试方法测试自身的肥胖指数来加以了解。
1 l/ X. U3 F8 @  r( @, a3 { 下面给大家介绍一个简单的肥胖测量方法。
' Q1 v; K! u; W8 R 标准体重算法
6 q" N1 O1 z6 N. o  计算标准体重的方法中常见的是:
* r' W3 B) }' `0 K) ]( i2 { 标准体重=(身高-100)6 w( _- B: f1 |. x2 v3 g
*0.9  假设你的身高是160厘米,标准体重应该是(160-100)*0.9=54; ^8 v: A% E/ n% g: K3 Q
千克。那么利用标准体重和实际体重可以算出肥胖度,公式为:肥胖度(%)=(实际体重
6 Q% q, ]# p4 v. Z; F( C. P(千克)-标准体重(千克))/标准体重(千克)
& f4 k9 W/ N* Y7 y8 A  Q& X9 x( i 假设身高160厘米,体重60千克的话,1 I3 `- g* u& q& R/ P" Z
肥胖度(%)=(60-54)9 Q# O( n2 ^& h; v) w  m
/54=11.1%  肥胖度11.1%是指这个人的体重与标准体重相比超过了11.1%
4 l+ c0 }9 C* P; R,一般肥胖度在10%~19%,被称为超重,如果在20%以上,就明确地称为肥胖了。

点评

小猪猪快起床  欣儿,真佩服你啊!太敬业了!你应该把这段话置顶到首页,让大家都能看得到哦!  发表于 2014-1-28 11:34
团购版团号:2012974Q

硕 士

Rank: 20Rank: 20

私房钱
53113  
宝宝生日
2014-02-03 
积分
41659 
UID
8880215 
回复 小猪猪快起床 的帖子
" D" z( G7 W" d
* ~' t4 q; E: x呵呵,据说郑多燕可是挺累滴,能坚持下来不容易啊! ...
是啊,坚持很不容易的,我当年忘了坚持多长时间了,貌似也就一个月的样子。但是也没瘦下来,就是出汗时的感觉很好。
‹ 上一主题|下一主题
再次开始做郑多燕健身操!
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013572公安机关备案号:44010602000096Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部