本帖最后由 青岛新阳光医院 于 2018-4-2 13:48 编辑
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孕期，难看的妊娠纹是不少爱美准妈咪的"公敌"，它不但难消除，还会随着时间的增长越长越多，让人非常苦恼。& [& o3 A( N# b: p' D
据说70-90%以上的妈妈都会长妊娠纹，除腹部外，它还会延伸到胸部、背部及臀部等处，实在是影响美观。/ l: G- v9 x8 i1 P- Q0 E; j
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[虽说有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。, {7 W% r# D9 k; l& L: R
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! l! s$ u; p" x& K( D4 c一般情况下妊娠纹在怀孕六个月后出现，有的孕妈妈可能会出现得更晚。
" c6 ~' ]0 k" N. k9 S& j孕期怎么预防妊娠纹？
+ E& P1 @3 i t& B; v均衡饮食 为了预防妊娠纹，多吃含有胶原蛋白的食物。同时要均衡饮食，这是因为我们人体要合成胶原蛋白，没有维生素C的参与是不行的。所以，很多维生素和矿物质也必不可少。 ; [& j, W1 d) a9 W
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要想皮肤好，一定少不了多喝水，适当吃水果。尽量不要吃油、甜、咸过多的食品。
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" P5 t4 x- T+ V& y 控制体重增长 4 Y; N, w2 Q! C O, ^/ A
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控制体重是很重要的。根据专家的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤。孕妈妈一方面要均衡饮食，另一方面也要活动活动，做些不费体力的运动，散步、孕妇瑜伽等都是不错的。 使用托腹带 # F$ v3 a1 ^6 e' q8 z
1 [; a% x+ _2 r. |; r% u) I想要预防妊娠纹，或者为了使自己不要承受那么多来自腹部的压力，孕妈咪在孕四月开始使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
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适量运动 + y/ ^& ?* X+ d$ Y6 O
: J4 j6 f% b5 G孕期虽然身体很笨重，但也要注意适当锻炼身体。另外，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗肚皮，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。 皮肤保养品
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! J: i4 Y# N6 T在怀孕开始用橄榄油或其他护肤品按摩腹部。 产后怎么去除妊娠纹？
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2 {% o6 O5 a5 `. @9 ]; L) j; B臀部紧实收缩法
8 G1 L+ q, v. @+ A- e仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
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; f+ b$ i+ t) X; K' D/ n 适度的按摩
" u- D: Z* H) R/ B* B+ D防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油按摩，或肌肤弹性修复液，帮助促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。 有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。 2 p3 s5 B2 {- m4 H6 @
建议麻麻们从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。 若有其他问题，可添加下方二维码进行咨询哦~ 8 E S3 x3 g `( x
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发表于 2018-4-2 13:47
