本帖最后由 青岛新阳光医院 于 2018-4-2 13:48 编辑
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, F; Z0 b8 o. }孕期，难看的妊娠纹是不少爱美准妈咪的"公敌"，它不但难消除，还会随着时间的增长越长越多，让人非常苦恼。( P* E7 i; J. X. D2 ^
据说70-90%以上的妈妈都会长妊娠纹，除腹部外，它还会延伸到胸部、背部及臀部等处，实在是影响美观。
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% R* r' L% E2 |; t7 z3 ]) ?, `[虽说有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。1 v5 N0 ~) J, p* @ O: r
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( V2 T4 [% q; l" m4 w% M一般情况下妊娠纹在怀孕六个月后出现，有的孕妈妈可能会出现得更晚。4 H( L7 A' w: [+ G8 ^4 s- t
孕期怎么预防妊娠纹？& k. K$ s3 S6 D4 c4 `( ~
均衡饮食 为了预防妊娠纹，多吃含有胶原蛋白的食物。同时要均衡饮食，这是因为我们人体要合成胶原蛋白，没有维生素C的参与是不行的。所以，很多维生素和矿物质也必不可少。
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* y) L+ [% c& | N要想皮肤好，一定少不了多喝水，适当吃水果。尽量不要吃油、甜、咸过多的食品。
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控制体重增长
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控制体重是很重要的。根据专家的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤。孕妈妈一方面要均衡饮食，另一方面也要活动活动，做些不费体力的运动，散步、孕妇瑜伽等都是不错的。 使用托腹带 ! Y( r' A. C/ e
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想要预防妊娠纹，或者为了使自己不要承受那么多来自腹部的压力，孕妈咪在孕四月开始使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
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适量运动
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孕期虽然身体很笨重，但也要注意适当锻炼身体。另外，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗肚皮，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。 皮肤保养品
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7 ], s3 f: _; I4 F. @- E$ ^在怀孕开始用橄榄油或其他护肤品按摩腹部。 产后怎么去除妊娠纹？
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* ~1 C- C& O( g% N# _臀部紧实收缩法
% g! ^% s5 ~ a6 L& q( g8 ]仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
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适度的按摩 ; Q, B5 O5 \4 o4 x
防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油按摩，或肌肤弹性修复液，帮助促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。 有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。 ) s4 I5 Q9 \5 z/ x
建议麻麻们从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。 若有其他问题，可添加下方二维码进行咨询哦~ 6 W4 u8 V0 b) X7 {+ }
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发表于 2018-4-2 13:47
