本帖最后由 青岛新阳光医院 于 2018-4-2 13:48 编辑 . _- J/ X; p+ ?- R2 h- Z+ r
$ P4 n9 @4 L: S( q孕期，难看的妊娠纹是不少爱美准妈咪的"公敌"，它不但难消除，还会随着时间的增长越长越多，让人非常苦恼。
1 m/ T* u2 j1 d* u7 [4 ]2 A据说70-90%以上的妈妈都会长妊娠纹，除腹部外，它还会延伸到胸部、背部及臀部等处，实在是影响美观。
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[虽说有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
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9 Q" [5 n* T6 o+ `$ T一般情况下妊娠纹在怀孕六个月后出现，有的孕妈妈可能会出现得更晚。
$ N, ^2 U; ^/ s2 |* J3 z孕期怎么预防妊娠纹？
8 h% }& m' Q3 l; j! ^; u& P均衡饮食 为了预防妊娠纹，多吃含有胶原蛋白的食物。同时要均衡饮食，这是因为我们人体要合成胶原蛋白，没有维生素C的参与是不行的。所以，很多维生素和矿物质也必不可少。
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" c8 Z( h2 w$ s8 ]0 N. w% F% n4 j要想皮肤好，一定少不了多喝水，适当吃水果。尽量不要吃油、甜、咸过多的食品。
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控制体重增长 , E- S; y' B( J7 a# o: I
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控制体重是很重要的。根据专家的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤。孕妈妈一方面要均衡饮食，另一方面也要活动活动，做些不费体力的运动，散步、孕妇瑜伽等都是不错的。 使用托腹带 # U5 f) \1 n2 W, {
! Y8 h7 q+ |" F. t, B1 `8 ]' o想要预防妊娠纹，或者为了使自己不要承受那么多来自腹部的压力，孕妈咪在孕四月开始使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
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" h6 ?& ?9 O* \, t! F7 F 适量运动
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: ]) v# }& M* [$ d6 b9 Q0 W! a; N孕期虽然身体很笨重，但也要注意适当锻炼身体。另外，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗肚皮，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。 皮肤保养品 ; O5 l6 M8 T4 O! J5 H8 [
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在怀孕开始用橄榄油或其他护肤品按摩腹部。 产后怎么去除妊娠纹？
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臀部紧实收缩法 ( v1 \3 E; Z# `' C$ _
仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
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. u# a* m. B7 H8 a3 o 适度的按摩 $ y/ \" H4 c- h# v* Y
防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油按摩，或肌肤弹性修复液，帮助促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。 有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。
5 h4 i& X+ n0 c4 H9 k, K! m建议麻麻们从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。 若有其他问题，可添加下方二维码进行咨询哦~
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发表于 2018-4-2 13:47
