本帖最后由 青岛新阳光医院 于 2018-4-2 13:48 编辑 : W* G0 G! o2 i( ]1 W3 N2 t
" F. N* E( N7 {2 k( Q孕期，难看的妊娠纹是不少爱美准妈咪的"公敌"，它不但难消除，还会随着时间的增长越长越多，让人非常苦恼。3 z# i, b9 i8 k, d$ P& Q% Q
据说70-90%以上的妈妈都会长妊娠纹，除腹部外，它还会延伸到胸部、背部及臀部等处，实在是影响美观。5 I5 A/ U4 G& E/ ~ h
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[虽说有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。* z) b: L; w9 r- i3 `' X
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6 x0 K" c7 r. O. }' C L. ]' @' @一般情况下妊娠纹在怀孕六个月后出现，有的孕妈妈可能会出现得更晚。( @( P5 w: t. p' s, e3 E( l
孕期怎么预防妊娠纹？
$ W9 }7 `. d& B( H0 e. D" Z( a- H/ v' `均衡饮食 为了预防妊娠纹，多吃含有胶原蛋白的食物。同时要均衡饮食，这是因为我们人体要合成胶原蛋白，没有维生素C的参与是不行的。所以，很多维生素和矿物质也必不可少。 5 x3 ~6 d4 n4 X5 |
- O; g+ F6 @8 K3 h要想皮肤好，一定少不了多喝水，适当吃水果。尽量不要吃油、甜、咸过多的食品。
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^5 m+ Q- p& k1 w2 B# x/ h 控制体重增长 0 T% Z5 Y) M/ r3 I
3 o; U w: `* V控制体重是很重要的。根据专家的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤。孕妈妈一方面要均衡饮食，另一方面也要活动活动，做些不费体力的运动，散步、孕妇瑜伽等都是不错的。 使用托腹带
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: r& [4 o9 {' I3 N) @想要预防妊娠纹，或者为了使自己不要承受那么多来自腹部的压力，孕妈咪在孕四月开始使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
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适量运动
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+ C& U5 n7 L& s1 c% L0 m孕期虽然身体很笨重，但也要注意适当锻炼身体。另外，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗肚皮，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。 皮肤保养品 ; u" h0 z" J ]. k+ j
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在怀孕开始用橄榄油或其他护肤品按摩腹部。 产后怎么去除妊娠纹？ 9 M$ f: X9 o- _
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臀部紧实收缩法
; P7 t% P' {/ {( q: z2 f5 j仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
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8 K. S4 k; m1 b6 V& E8 a 适度的按摩
8 Z$ N( ~2 ^, m防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油按摩，或肌肤弹性修复液，帮助促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。 有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。 3 r0 x4 w8 ?9 E( g0 ~ D! U
建议麻麻们从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。 若有其他问题，可添加下方二维码进行咨询哦~ ! Q4 c [* `% p
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发表于 2018-4-2 13:47
