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脂肪的多少对准备怀孕的女性的影响 ' w) Z& \9 r% c4 p! N$ p
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增加体内的脂肪这是对身体过于消瘦的人提出的建议。和过量的运动一样，妇女的身体过于消瘦也会推迟青春期或延迟月经来潮的年龄，严重者甚至根本就不来月经。为了让体内的机能有效地运作，还应当保持少量的脂肪。十几岁的女孩子应保持一定的体内脂肪以便正常发育。女性体内脂肪量过低会导致经期间隔过长，月经量过少，甚至闭经。
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专门用来描述身高和体重的体形指数(BMI)对估算成年男女的体内脂肪都适用。正常的体形指数应当在20一27之间。你可以自己计算自己的体形指数。体重(磅)乘以703,再除以身高(英寸)的平方。比如你的身高是68英寸，那么就用68乘以68，得出4624英寸。如果你的体重为150磅，那么用703乘以150，就得出105450。用这个数再除以4624，我们得到最后的体形指数为22.8。从这个指数来看，这是一个正常的成年人体形。 & W& @% l8 d0 K3 f$ A. T/ g8 b
8 _4 V1 e6 {' x& k7 c% B( u( | 一般成年人的脂肪量在20-27之间。假如一个成年人身高为6英尺、体重221磅，或者身高5.6英尺、体重l肠磅，那他们的体形指数一样，都是30。这两个人都被认为身体超重，或肥胖体形。新的体形指数，根据一个专题研究小组的建议，把超重的体形指数确定为27-29.9，肥胖定义在30以上。
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下丘脑是控制生殖能力的中心，它从大脑其他传感器接收信息。外部因素如压力、温度、营养和体力消耗等，都会影响下丘脑。如果体内脂肪太少再加上运动量过大，下丘脑就不能释放或者不能正常释放足够的促性腺激素释放激素，这样又进而影响到了其他非常重要的生育激素的正常释放。无论男女都会受到这种影响。产生于大脑下丘脑的促性腺激素，控制着促卵泡激素(FSH)和促黄体生成激素(LH)的生成和释放，进而又刺激子宫和皋丸。 1 ^4 x& e& A' Q/ I) p o& t7 S: ^
, A, e+ }4 \' r2 Q0 u' H 在古代，我们的女祖先的下丘脑也许已经进化到了这样的程度，即只有女性的身体中积存了足够的脂肪和热量来孕育胎儿，并能满足哺乳的需要的时候，才能进行生育。身体瘦弱的妇女怀孕，有可能会流产，甚至还会丧失自己的性命。这或许就是自然选择的过程.结果便是当今的女性比男性拥有更多的脂肪-正常女性的脂肪含量约为体重的1/40极度瘦弱的女性很难生育。我们可以看看那些因体内脂肪含鼻过少而不能排卵或者即使能够排卵也不能怀孕的女运动员，尽管她们的体形指数还属于正常值。这是因为她们的身体组织大部分是肌肉，体形指标正常，但脂肪含量太少。男性的身体也同样需要脂肪来保持正常的辜丸激素水平和健康精子。体重并不能完全反映一个人体内的脂肪含量。 : C3 @" M, i! _+ e8 T. o
% M7 C$ l/ }7 ~5 t+ \6 J 另外，体形指标低于正常值的话，即使没有参与剧烈的运动也会导致排卵功能悄然终止-月经可能还照常，可就是没有排卵。据哈佛大学科学家罗斯·弗里奇的研究，由此引起的不孕症比较容易康复，只需增加体重和减少运动量就可以了。还有就是过度节食也会引起黄体酮下降，延缓卵泡(卵子生存的空间)的成长，阻止刺激排卵的促黄体生成激素的大量释放。 5 @2 j4 c& ]* i; h# {- I, i9 a8 V+ q
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最近，研究人员发现非常瘦弱的女性想生育，需要等体重和脂肪恢复到正常体形之后再怀孕。体形指标偏低的女性保住胎儿也很困难。妇女需要补充足够的脂肪量来保证胎儿获得营养。体形指标低于18的男性也不容易生育。他们可能会出现阳痰，或者遇到输送和保护精子的精液大大减少的问题。
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j4 V \- |6 `8 D/ N9 O6 v/ O 而且他们的精子生命力和存活率也较低。对女性来说，体重一旦恢复，问题就能得到解决。 1 c9 s6 T0 ?$ T
; \4 x3 G( a: H6 Y2 d$ L 减少体内脂肪对于过于肥胖的人来说，主要是减少体内脂肪的问题。
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脂肪过多可能会导致两次月经之间的间隔时间过长(35天以上)，月经量过少，甚至不孕。体重过高会导致某些激素的指标超过正常值，进而影响到排卵的正常进行。对体重过高的女性(体形指标值超过27)来说，怀孕的几率就会大大下降。 # r- F% F5 V* |! @
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女性脂肪过多会对激素的变化产生什么样的影响，到现在还没有彻底搞清楚。但研究人员发现，一旦肥胖女性的体重哪怕只减少巧磅，激素指标就能恢复，月经周期也趋向正常。许多女性为保持月经周期正常，就必须把体形指标控制在适当的范围内。正如体重过低的人在增加体重后就能恢复排卵一样，减轻体重也有非常明显的效果。 , [. W7 f2 Q5 M
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发表于 2011-9-26 08:38
