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发表于 2013-7-4 11:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 瞄绅士的媳妇 于 2013-7-4 11:30 编辑
9 J+ k  v3 F7 r2 f- p
/ G  b& R1 s# N; J1 R不晓得大家发现没得,现在怀个孕啊,就跟登天一个样儿;怀起了后,受的担心,就跟唐僧取经一样儿的;用的钱钱完全就是流出去的水,收不回来不说,还不得不用,遭不住的多!" t$ \# d1 n' L$ g2 m5 i& ?
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  H# e/ A& q# ~/ }1 I# J【一】 孕前不宜做的事5 ^+ `5 ^4 Q5 F. A# a/ Z

* \; B4 A5 K* B% g/ U5 A7 F+ t【二】准妈妈们,看这里哦,告诉你什么时候需要什么营养8 H! W+ h5 O7 x; F& s

( A1 u, _- X* @% [7 m/ f, A' e【三】各备孕期测算小工具:  安全期测算器 排卵期计算器  基础体温曲线图* {7 b' U( V# O! J  Z

7 S2 U7 e' d1 V【四】受孕的秘密* _& @7 t; t- w0 u2 e6 ^4 W! g
- I. u# T) U! f# I& V! q
【五】年终体检 . |. j7 X) [5 _

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一,备孕的那些事儿
" l+ M* K  u0 c5 A& P
( {3 z+ r8 l  n6 Y' j, _! Y
【一】 孕前不宜做的事  
# k  u0 T4 B, j
        想要一个健康聪明的宝宝,从现在开始,制定详细而周密的造人计划,将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉,小心避过孕育的“雷区”,向着既定目标努力前进。: f+ {, u3 [4 y# z7 V
饮食习惯
1 \$ b0 G& S$ _腌制食物:内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形。
2 M4 O# `3 H* ^. w污染食物:应尽量选用新鲜天然食物,避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。: p, V; f6 @0 b- p- r
食用棉籽油:黑棉籽油是一种粗制棉油,含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用,会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩,子宫变小,子宫内膜血液循环逐年下降,不利于孕卵着床或造成不孕,即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。
% Z! L1 Z; n, w0 q8 M: Y5 T饮酒:较多酒精会影响精子和卵子的质量,酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍,会使70%的精子发育不全或游动能力差,不利于胎宝宝的发育。5 q, ~6 I+ t. a& Y) v9 j
咖啡:每天喝4杯以上的妈妈,宝宝的早产率要上升30%,发生流产的可能性会增加20%。咖啡还会抑制精子的活跃度。) }4 R- H1 [1 q' U- K) s  K
吸烟:尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,它会影响生殖细胞和胚胎的发育,造成胎宝宝畸形。
+ x9 g& k3 Y# i1 d) V! @
+ e, p- p+ ^& q* K% e/ O# b) R) z; S( b: T1 z( k4 Q
生活常识
6 r6 `# F1 o9 Y( t洗澡温度过高、洗桑拿:你知道吗?热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质,并随蒸汽被身体部分吸收,对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水,在34℃左右为宜。另外,精子的适宜温度是35.5℃~36℃,比体温低1℃~1.5℃,温度过高会影响睾丸的精子质量,特别是桑拿浴,会造成死精,未准爸爸要注意了。; C) ^1 w" E5 x
穿紧身裤:包裹臀部比较紧,使阴道分泌物不能透发,适宜细菌滋生繁殖,易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不散热,不利于精子的生存。: {0 C$ y  i; u& h/ p
过多骑车:过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊,可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损,造成慢性炎症,影响生育
' I* H! N8 a& a1 d8 T  n/ V- S! [长期久坐:未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅,造成慢性骨盆腔充血,引起妇科方面的疾病,甚至可能导致不孕。1 z1 o2 t" f; S/ f$ Z" l
性生活过频:不仅会降低精子质量,影响受孕,还会在血液中形成一些抗体,形成受孕障碍。- [% Y/ k$ e2 Y5 t+ v( }5 e5 t

/ s$ a7 J, V/ C1 ]0 J" Z2 k* L. y8 t4 }% r
情绪及精力: s5 L, h7 ]9 j! B) [+ y6 _
压力过大:可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经会紊乱甚至闭经,这种情况下不易怀孕,即使怀孕也对宝宝的健康不利。
* r; ^# w5 N: I2 y0 x过度疲劳:连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。
( r8 M; Z8 e, k+ X9 w1 R情绪压抑:焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下,最好暂时避孕,因为不仅会影响精子或卵子的质量,还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌,使胎儿不安、躁动,影响他的生长发育。: Z5 A2 A8 e9 X, a
激烈争吵:暴怒后情绪不够稳定,会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。0 E/ |" I  w; i5 x6 G( ]+ Z

! M( T2 u/ k3 b% e
1 O/ a1 J3 y  F/ s$ |: `5 e! M用药须知
4 b$ f8 `4 S, A6 t/ ]7 R; j9 ]安眠药:对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害,安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退;未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经,从而影响受孕能力。
% @/ G. M/ I& ?壮阳药:尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量,但它很可能是一种染色体致畸剂,会影响精子的活动能力,致使精子发生诱变。
2 g$ o  z4 |) H" B' H7 k长期服药:有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响,特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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+ m8 ^" D5 y4 K2 |: x3 h! z
避孕方式# r7 d6 L0 K' E6 K
口服:口服避孕药为激素类避孕药,如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝,容易造成胎儿畸形,应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。( F& C& T8 A7 V0 `8 t$ ]* T
外用避孕药膜:是一种具有杀灭精子作用的药物,但如果使用方法不当,比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全,或者放入药膜后未等到10分钟以上,这可能使部分精子漏网,而药物会对受精卵产生不良影响,应及早进行人工流产。$ m, I# K5 h& c2 }* y
宫内节育器:避孕环作为异物放在子宫内,从而干扰受精卵着床,达到避孕目的。但无论放环时间长短,都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响,对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后,待2~3次正常月经后再怀孕,期间用男式避孕套避孕。
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/ K5 g$ b; S  R/ \4 `5 l环境安全
3 |- h) a- P% R, S" y0 T) v喂养宠物:猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者,这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长,怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝,易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫,还可能传播各种病菌。
' ^& v  w' N( l7 R0 y入住新房:一般新居装修完3个月或半年后才可入住,这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质,如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而新建房屋中湿度较大,易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内,会增加胎宝宝的畸形率。
/ }3 j. }6 y3 d7 Y家电、办公用品:电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射,对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离,影响不会太大;微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。# d. c. ~/ m- z9 u4 |% O8 d
厨房油烟:厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大,可能致使细胞发生突变,引起不育,所以应经常开窗通风,或尽量减少使用厨房的时间。. y4 q3 g6 G9 {
电热毯、电吹风:小家电的辐射不容忽视,所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育,易引起畸形。
1 i! Q, G" T" x! k汽车废气:废气中的一氧化氮、铅等,最容易破坏精子质量,如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。 9 J# M2 }6 l5 i$ b) E4 p; q
化妆、染发、烫发:某些化妆品中所包含的有害化学成分,如口红、指甲油等,而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质,计划怀孕之前最好少用。7 w& \5 y2 o; c
静止的车内开空调:静止的车内开空调,多习惯关紧门窗,很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外,而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害,应尽量开窗通气。

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各备孕期测算小工具
8 |& N+ X. p) p. z
. @0 I9 M6 J8 k$ U" X9 K8 M安全期测算器 ; S- [* h' t% \8 ~; B  r7 @: ?

9 B; i" T8 ~+ a6 }. Q5 G/ i% U3 U# ?  K9 _2 o  f
安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前,这样排卵前安全期就会缩短,而自已并不知道,这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的,即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵,所以,排卵后安全期就比较安全。
8 T" ~) G  K$ F$ N0 E提醒:
/ l4 j* u& R+ G% h4 G2 q4 u' q
     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法,是一种传统的避孕方法,在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 , J# E- |! Q) b6 v) I6 l
, [. k8 {1 s* u- n
排卵期计算器  + f; \" o4 a: A; u$ C3 F

" E* y$ Q% k9 T+ i4 R
) @( R$ A* F7 i# f7 j. H
正常育龄妇女每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。如从避孕方面考虑,可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。6 m' j* S0 f5 H2 B1 j5 [; a
  妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期或危险期,一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
! I/ z7 Z* b# ~$ f# I7 w0 @: U

6 [; y# y, ^& K, L# i) }: ?提醒:
6 p! n4 \4 @9 b& S" l/ m; A测定排卵日期的方法很多,如:按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。
: R1 X  ?, c8 S
; q* y/ S: @: E
基础体温曲线图  : d9 M. W' D/ ^3 E, S

% m# s8 K+ y4 J) y  J# s6 U什么是基础体温:$ n& t2 l& E& L
人体在较长时间(6小时)的睡眠后醒来,尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。: b8 V. D' P2 I! w2 I
  

: T6 u: O$ N+ ^; ?基础体温的原理:
5 ^8 |2 Y- t5 \     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。
" |9 g2 v6 K/ ?. C) R* d- \1 l2 L& d  女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,平均约为28天,其中又以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期,与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日,因卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右,而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
5 W- A1 _/ H; L7 |/ X4 T  1、若无怀孕,黄体萎缩停止分泌黄体素,体温下降,回到基本线,月经来潮。
$ h5 K  J, H" Z: K5 [! u  2、若是已经怀孕,因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持,继续分泌黄体素,体温持续高温。
: ]! e, l4 U! K/ y6 z0 v  3、若卵巢功能不良,没有排卵也没有黄体形成,体温将持续低温。
5 R. e& f" u2 i
# E8 Y: p$ m5 W) V. t- |  如何测量与记录基础体温?
7 }6 M" @+ `! l% k7 x  1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。, l$ G# r! r$ h$ ~* I7 b% E
  2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量三分钟,并记录在基础体温表上。8 k. e' {/ X. {# R0 c1 H/ P. w
  3、早晨量记体温有困难者,可在每天某一固定时间量,切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
+ c8 k( [6 |* z- n, p  4、月经来潮和同房日须附加记号标示,遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况,亦应特别注记说明。
" O0 B' W7 B+ c! K

8 Q8 d3 Y% M; c1 g% _
3 a* ]/ E5 T8 d" Y. e9 f
0 `, H0 N+ c& T3 l+ n. T5 Q! b
有正常排卵的曲线图4 i4 ~- n! R4 C2 n4 s

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5 W9 E5 _" d7 V6 ~: C% r0 n4 P

) R1 |: n4 E5 @! h3 u% Z3 X3 a# @( K上图表示正常月经周期28天,基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日,低温期14天;排卵后持续高温14天,其中第14天为排卵日。; w- p7 t* f0 t. ~1 v
准备怀孕的未准妈妈们,在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。
2 e# C  `& {+ ?7 M1 L: s. H: U每个未准妈妈的月经周期不一定是28天,所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异,关键是在清楚自己的低温期、高温期,找准排卵日,合理安排自己的同房日期,成功怀孕!
# F' j8 }5 ]- @; J+ ]* z, g' A9 U& d; V0 x! z

0 g8 @" ^7 r. Q8 K( k0 A  g已经怀孕的基础体温曲线图: ~9 H# Z+ h  M* |& f" m

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4 W3 b) ^* _& J) f图示为已经怀孕的基础体温曲线图,高温从第15天持续到第34天,已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。. B+ r  O" Q% `9 n+ V3 y+ P

0 b' J9 ~& @: l3 D8 e: h5 U* f; x% U. K, Z& q, g/ U9 D) Q
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疑似早期流产的基础体温曲线图* X9 M! h4 z' Q4 T* y- B6 j

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  a$ F1 h0 k  M  o' \9 J
, g. s/ q6 W: }' H7 C- W8 d
图示为疑似早期流产的基础体温曲线图,高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆,女性如发现有这样的基础体温,应及早到医院就诊,查明原因。
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" }" e9 ^& H8 C( X% T9 g  \' j9 |0 i- c& S, B
没有排卵的基础体温曲线图
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6 ~/ }, s/ y4 f4 }% C  N9 D( |
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图示为没有排卵的基础体温曲线图,持续低温,没有高温期,没有形成高低温双相变化,如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊,检查是什么原因造成没有排卵,以便对症下药,及早治愈!
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  M( ]! }% _% Q- U4 a  L  n" b4 X& C
黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
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图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图,一般而言,当没有受孕的状态下,黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢,表示说黄体功能不良,也不利于怀孕。$ l4 }$ ^- `$ V6 ]

1 E7 q- S$ h9 q8 N
3 _. r5 t: C( X5 R: L黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图9 I* W- f2 E/ J' v

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3 O3 n- w- W0 k) @: A

" s7 y/ b% y& T. K图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图,可以观察到在14号排卵之后,15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快,因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良,受孕机率下降。2 M2 k, ]5 G  m
1 L6 Z6 I! _2 Q" S$ H  X: j( O
  k9 g8 i8 n  p, @1 {; P1 a& A
基础体温测试表
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[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计,婚后性生活正常、不避孕的夫妇,约有60%会在婚后6个月内怀孕,约有80%会在9个月内“有喜”,约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果,年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。! g- c2 k4 L9 z' B2 U4 ]& u
最佳受孕环境4 w( J. }0 C5 R# w
生活环境:居室应清洁安静、阳光充足,并保持冷暖适宜、空气新鲜流通,还应没有香烟缭绕。/ `# q6 H; A- V3 A( H2 Z* s
注意:最好不要在新装修好的居室里受孕,因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉,因而会危及胎宝宝健康,增加先天性畸形、白血病的发病率。
. T& G- Z4 y  @. I工作环境:准备受孕前,你和他都应暂时避开职业危害,及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。( S( c+ m9 ]* v7 N* L9 T
) C6 b% A! L( ^) n# H6 Z8 ]! P

% N8 h6 ]' \$ o, |7 x最佳受孕年龄
! Z- m3 Z7 v1 u5 T. Y/ ^" D年龄过小(20岁以下), 身体未发育成熟,会增加早产、难产及畸形儿的发生率;年龄过大(35岁以上),卵子染色体老化、产道弹性不足,先天愚型儿发病率会明显升高,同时还会容易发生难产。
3 v, D+ _7 Z( D- K3 W最佳受孕年龄为:女性25~29岁、男性26~30岁。此年龄段男性和女性,身体都已完全发育成熟,激素分泌旺盛,生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高,产道弹性、子宫收缩力最好,因此,大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
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最佳受孕日期
" S7 K1 l' P6 u9 g! i掌握自己的排卵期,因为排卵期间最容易受孕。
4 X+ |( }0 V% i  E% `5 y7 G如何确定排卵期?如果你的月经周期一直都非常规律,一般来说,你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
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最佳受孕季节& Y' ~' |! [/ h+ Z
夏末秋初是受孕的最佳季节。
/ [+ H; F: i/ T7 \" w2 q第一:各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市, 准妈妈可以获取丰富的营养,有利于胎宝宝健康成长。

0 _0 B4 G" J: B. A; X3 a" g5 L: M9 K- |第二:此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低,因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期,如果受到这些病毒的侵袭,会损伤胎宝宝正在发育的器官,可致宝宝智力障碍、发育畸形等。/ j7 o, Z6 Z) z/ ~2 F# r
第三:次年春末夏初分娩,避开酷暑寒冬,有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
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8 u) G; m0 d4 o2 x/ ^; J: h最佳受孕地点
( y1 R# g& k( Y, M受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方,这样两人的神经才能得到彻底放松,所以,最佳受孕地点应是在自己的家里。: t: O* ]1 a) E7 @, e# f; d, ]1 R6 `
  N0 p! S6 H" [: R# x# U
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最佳受孕状态
& ^5 n( v* y2 e7 I7 d; c健康:准备怀孕前,你和他都应去医院做一次全面的健康检查,以确定两人身体是否都处于健康状态。% M6 W% k5 }, v" w( x9 d
情绪:在准备受孕的日子里,你和他应特别注意情感方面的交流,要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下,勉强受孕,这不利于优生优育,容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

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我这个月排卵期过了到现在月经快来了,体温也没变化,看来这个月是没戏了。

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瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 8 J% N5 I. {) a& O
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一,备孕的那些事儿

7 R6 I" _% k9 v+ M5 e' K/ V( e备孕的时候心情不好,上个月弄了一只猫,等怀孕了再考虑弄走吧。
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这贴子很威武!各位备孕的姐妹们可以好好看下!
双牛妈妈

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江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57 2 ^- \% e6 C0 v1 }; `" ~
排卵就那么一天~太遭罪了
: k$ H) E5 M4 e8 c# C; z( [, M( F
确实啊,排了还不一定能怀上。

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按照这个来,太书本化了。

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瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
) I3 P# H3 `  G: F# [理论派:
, T6 G6 w3 x0 c0 B6 }* E一,备孕的那些事儿
. x3 A8 F; X' W; L+ P8 o$ e$ T4 G
果断收藏中
哈哈

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