小多多12

1、【黑豆】
, g1 R) W: ]+ B. g  [0 s3 o功效：促卵泡发育   补充雌激素# O; E/ w5 ~! D1 D( `9 g
   黑豆是大豆的一种，传统中医学认为，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。性味归结：味甘性平，入脾经、肾经。+ ~5 v3 u) e0 {8 Z8 Y) k" A* a
结束  到   PL 前    黑豆豆浆 /  黑豆汤/ 黑豆+ H, S' w# K& ~7 m+ R
黑豆汤：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）
. e1 [- |. c( b* }黑豆 ：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。
: H7 a- z  K+ S7 m2、【阿胶红枣】/ Q" Q7 d% c3 X5 }1 u
这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。7 C# R" E- M6 E' M! j% ?6 }
主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜% X' v9 i: c* B$ ~- [  r2 H1 V* e
制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
1 k2 |$ L# @0 U& O( G$ r2 I4 H食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
/ B" j% N# X* J4 d- o# G  y! s3、【红塘生姜水】8 e) S9 v; w+ Y" l% Z
功效：暖子宫，宫寒者服用3 d* X: i8 a' x3 G: i
用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
8 r  l) w4 j: n& }0 d- f提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
2 o) K/ J6 v5 X: T9 ]4、【时臻鹿胎膏】# @+ f+ e" [/ p& K, M
功效：调经散寒，补气养血，滋养卵巢，修复子宫，有助于机体恢复正常雌激素分泌功能，调理女性内分泌。, g$ ~5 b7 `/ B, E* U, W: [8 J
适用于精血不足、虚寒腹痛、崩漏 带下,子宫虚冷雌性激素分泌过少,而引起的性冷淡病症.、经几年来的实践证明,对妇女宫寒引起不孕不育和痛经 月经不调治愈效果达90%以上. 还具有补气益血抗衰老的作用.对防斑、褪斑、滋补养颜均有特效.4 }; M7 t2 H# r, [
服用方法：每天早晚各一次，一次10克左右就可以。用温水、黄酒冲服，或者泡软之后服用。饭前半个小时吃。经期是不能服用的。备孕的姐妹可以停服3天后同房要宝宝的。
  Z/ S5 z; M4 K, E2 y5、【豆浆】
" N. R1 H! Z1 J9 M- W4 X' W7 n5 j& p) W& m: E: K8 \豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇**内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。
7 _9 H; k/ h" l$ F. p0 W6、【服用天然的VE， 每天服用一粒，请不要过量服用！！！！】" s: w* O1 R4 a. f) Q
（1）、在YJ期，天然VE增加了FSH的分泌，启动LP发育1 \$ j! K6 A% c2 G3 ?7 r2 v; _
（2）、在LP期，天然VE存在于LP液中，改善了LP质量，促使LP正常发育
8 F9 _' W' P- c' [" |8 j（3）、黄体期，天然VE增加黄体细胞数量，提高孕激素水平，改善了黄体功能; v( N+ R4 B9 {% a/ F+ |1 U& D) @
（4）、在HY期，天然VE由于它的类孕酮功能，具有保胎作用- j  n" B2 P$ n0 {/ C
7、【跳绳】6 S$ C6 Q) G1 Z0 l. q
中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。（也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次）. F) a6 g- R4 e" c) h* p' {
排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。
7 {+ p+ v; y2 \" V+ T' W" l! B8 j2 h( b排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）0 S0 @* i% r% k
其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时间跳完）。
5 x8 s4 p! g* l9 G" u让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧
& ~8 s( H6 y: k: }/ N8、【叶酸】, t9 I6 |; x! s7 x) x0 c$ P
从计划怀孕3个月开始吃叶酸（斯利安） 不吃叶酸也可以吃福施福，这个全面些 ，孕期可以继续吃的。

花香幽幽

时臻鹿胎膏，哪里能买到？

欣希望

这个月结束后，我就开始尝试一下黑豆跟鹿胎膏。

来青河

收藏啦，谢谢

窗台上的小雏菊

原来跳绳也能助孕。
' f4 t0 a$ O9 F1 ~$ b红塘生姜水 这个我回家可以试试，我就是有点宫寒的人。

青岛梧桐雨

学习
. o! C, X8 y. u. K

Angel福气又安康

复合维生素里含有VE,还需要单独补充VE吗?

镜子的声音

黑豆一定要煮着吃吗？打豆浆好不好？

amanda0709

哇，是不错，受益了

爱在梅宇季节

哎，还真是复杂啊，俺天生就懒得不得了的，所以这个俺不适用

lxd1228

想问下。夏天的话吃这个时臻鹿胎膏会不会上火啊