小多多12

1、【黑豆】# d: k1 ^/ _( K! ?
功效：促卵泡发育   补充雌激素3 H5 k9 J( P# g( ?
   黑豆是大豆的一种，传统中医学认为，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。性味归结：味甘性平，入脾经、肾经。0 E" q1 L( ^8 b0 _
结束  到   PL 前    黑豆豆浆 /  黑豆汤/ 黑豆% W2 Y0 V! l; Y7 J# {2 ]6 @5 N7 y
黑豆汤：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）+ j# e/ |' E5 v
黑豆 ：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。) [8 ^1 Q1 I% f# o0 F+ P+ _
2、【阿胶红枣】
/ P5 \9 v9 L. v* f) z. q这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。2 l8 {" z: ^* H2 b
主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜7 U+ {# B  i4 _5 X0 n
制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
7 Y. i; F* d: ?* f2 W& P2 P食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。1 l7 Y! g. _* O5 i4 k# U' q- a
3、【红塘生姜水】* Y- {+ C! l! z3 g: q5 M3 B
功效：暖子宫，宫寒者服用$ \2 y- t6 a! ^1 ]# s
用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。  S+ M: q1 p/ I5 r! g
提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。; r, h" @8 f, Z8 ^
4、【时臻鹿胎膏】) x5 U8 E) o/ I6 a. ?/ B
功效：调经散寒，补气养血，滋养卵巢，修复子宫，有助于机体恢复正常雌激素分泌功能，调理女性内分泌。
" R0 ?# j- p0 s2 J7 j; j5 g适用于精血不足、虚寒腹痛、崩漏 带下,子宫虚冷雌性激素分泌过少,而引起的性冷淡病症.、经几年来的实践证明,对妇女宫寒引起不孕不育和痛经 月经不调治愈效果达90%以上. 还具有补气益血抗衰老的作用.对防斑、褪斑、滋补养颜均有特效.- C+ P- w/ A% C1 W
服用方法：每天早晚各一次，一次10克左右就可以。用温水、黄酒冲服，或者泡软之后服用。饭前半个小时吃。经期是不能服用的。备孕的姐妹可以停服3天后同房要宝宝的。% W  z& U  v( L5 E
5、【豆浆】5 m% U; C. F" l9 k
- W4 X' W7 n5 j& p) W& m: E: K8 \豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇**内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。4 j7 h0 z4 t! ?1 V! m9 i' K
6、【服用天然的VE， 每天服用一粒，请不要过量服用！！！！】
+ [/ g$ Q$ O5 {% D6 i（1）、在YJ期，天然VE增加了FSH的分泌，启动LP发育
2 a+ M! [+ T; n& n8 w（2）、在LP期，天然VE存在于LP液中，改善了LP质量，促使LP正常发育
2 h& F0 k& g" d) y（3）、黄体期，天然VE增加黄体细胞数量，提高孕激素水平，改善了黄体功能& e# m9 Y+ x6 K0 b  j( l( O
（4）、在HY期，天然VE由于它的类孕酮功能，具有保胎作用
4 j$ N# W4 y) j0 X* j$ E) G7、【跳绳】0 U, o  F" g: ?- D
中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。（也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次）6 H& m* e' S) ^7 @
排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。. ?" O' j2 P& J- b
排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）
8 p% T* Z6 N! S: C: b其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时间跳完）。, S( B; f3 w: z1 F# N
让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧
. J2 _  b$ C  Y- f0 n% U8、【叶酸】
; V# N$ Q1 _, U从计划怀孕3个月开始吃叶酸（斯利安） 不吃叶酸也可以吃福施福，这个全面些 ，孕期可以继续吃的。

花香幽幽

时臻鹿胎膏，哪里能买到？

欣希望

这个月结束后，我就开始尝试一下黑豆跟鹿胎膏。

来青河

收藏啦，谢谢

窗台上的小雏菊

原来跳绳也能助孕。
1 F5 t; _( P, `) T红塘生姜水 这个我回家可以试试，我就是有点宫寒的人。

青岛梧桐雨

学习! S! Y7 v! x" T1 G. t( J; A

Angel福气又安康

复合维生素里含有VE,还需要单独补充VE吗?

镜子的声音

黑豆一定要煮着吃吗？打豆浆好不好？

amanda0709

哇，是不错，受益了

爱在梅宇季节

哎，还真是复杂啊，俺天生就懒得不得了的，所以这个俺不适用

lxd1228

想问下。夏天的话吃这个时臻鹿胎膏会不会上火啊