小多多12

1、【黑豆】6 V" @/ Z7 {  i
功效：促卵泡发育   补充雌激素) Y  C% R. ~' X8 a: s
   黑豆是大豆的一种，传统中医学认为，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。性味归结：味甘性平，入脾经、肾经。6 f0 v3 Y6 X7 V+ W% y7 U+ t! j6 I: r
结束  到   PL 前    黑豆豆浆 /  黑豆汤/ 黑豆; M4 \3 Y1 k, C8 Q4 Y% g( L
黑豆汤：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）$ P% L. k+ \# }0 ]) b
黑豆 ：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。
, R& ?* a& e& ]2、【阿胶红枣】% ^, X6 ^& c4 S1 y8 O; r
这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
. A; F, z3 p* z2 W4 p) ^主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜
6 M; _: n* H# b" n* z. C制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
# H8 y% H+ _$ T6 ]) T3 U% m; B, {食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
, i/ u4 B1 H+ |: R& s3、【红塘生姜水】
# g2 m3 ]- }  m4 A功效：暖子宫，宫寒者服用2 W$ w" N+ p  U
用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
  Z  I* a! Q/ |* E提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
" \- d: r) ^- c  \! H, A% R4、【时臻鹿胎膏】/ D' C* d7 Q8 W* r
功效：调经散寒，补气养血，滋养卵巢，修复子宫，有助于机体恢复正常雌激素分泌功能，调理女性内分泌。/ O; L  v* S7 K4 y. T
适用于精血不足、虚寒腹痛、崩漏 带下,子宫虚冷雌性激素分泌过少,而引起的性冷淡病症.、经几年来的实践证明,对妇女宫寒引起不孕不育和痛经 月经不调治愈效果达90%以上. 还具有补气益血抗衰老的作用.对防斑、褪斑、滋补养颜均有特效.
5 f' I: N# a% y" f服用方法：每天早晚各一次，一次10克左右就可以。用温水、黄酒冲服，或者泡软之后服用。饭前半个小时吃。经期是不能服用的。备孕的姐妹可以停服3天后同房要宝宝的。$ Q# m4 ^3 Y. |) W! w
5、【豆浆】
- K/ P& L1 |5 P2 p; O% H- W4 X' W7 n5 j& p) W& m: E: K8 \豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇**内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。$ ~) g# S  ?0 I
6、【服用天然的VE， 每天服用一粒，请不要过量服用！！！！】$ D) s: @9 k9 w. G+ ], N2 C
（1）、在YJ期，天然VE增加了FSH的分泌，启动LP发育
. N6 w0 N4 W/ E/ k; {8 R（2）、在LP期，天然VE存在于LP液中，改善了LP质量，促使LP正常发育
* p6 f! M& |+ j4 r$ r- j: o, F（3）、黄体期，天然VE增加黄体细胞数量，提高孕激素水平，改善了黄体功能
2 F# }' f4 O  G（4）、在HY期，天然VE由于它的类孕酮功能，具有保胎作用3 C( }. R5 m' U6 [1 d$ }( h7 j1 w( T
7、【跳绳】# _( [9 u) ^8 {
中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。（也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次）
5 w9 [  H& k3 Y( ~+ J排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。+ M; P0 B8 r6 p- g) x
排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）
! H) a, a# F# C; M! K其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时间跳完）。: X5 M5 e2 a& D" L
让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧9 @) ]+ E7 e" q
8、【叶酸】
) |1 `! O7 g* J) l! W$ i从计划怀孕3个月开始吃叶酸（斯利安） 不吃叶酸也可以吃福施福，这个全面些 ，孕期可以继续吃的。

花香幽幽

时臻鹿胎膏，哪里能买到？

欣希望

这个月结束后，我就开始尝试一下黑豆跟鹿胎膏。

来青河

收藏啦，谢谢

窗台上的小雏菊

原来跳绳也能助孕。
8 L# P$ s" ^! I& h/ V/ ]; G' `红塘生姜水 这个我回家可以试试，我就是有点宫寒的人。

青岛梧桐雨

学习+ s' N; A$ I1 B/ i9 T- x' j4 l

Angel福气又安康

复合维生素里含有VE,还需要单独补充VE吗?

镜子的声音

黑豆一定要煮着吃吗？打豆浆好不好？

amanda0709

哇，是不错，受益了

爱在梅宇季节

哎，还真是复杂啊，俺天生就懒得不得了的，所以这个俺不适用

lxd1228

想问下。夏天的话吃这个时臻鹿胎膏会不会上火啊