小多多12

1、【黑豆】
, L# |6 r3 x/ ]8 W3 Z1 b功效：促卵泡发育   补充雌激素
1 p* j# H4 H, K4 F* Z# c  T; A( r   黑豆是大豆的一种，传统中医学认为，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。性味归结：味甘性平，入脾经、肾经。5 Y. a$ W6 S6 d
结束  到   PL 前    黑豆豆浆 /  黑豆汤/ 黑豆) K  V+ @- H- l8 Y9 L9 |: L
黑豆汤：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）1 U. H, Q. a# K4 l9 S) l
黑豆 ：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。& P* D, q4 r/ t4 R4 Y
2、【阿胶红枣】( ?9 T% `5 _2 V  C9 W8 ~  R: v
这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
8 R5 h% b' Z/ c$ D5 R! h7 k主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜& E$ y2 n( Y0 x) }0 K+ D6 H
制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；$ ]+ ~9 o/ x' z# D/ t
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。9 v# c  {# Y0 V6 h) Z! I$ n* S9 W
3、【红塘生姜水】
1 T& m; G% n! _! n功效：暖子宫，宫寒者服用8 _6 \* ~: \) f# k1 }& Y9 R
用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
' |  H# e5 t1 u9 e+ \- H提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。* f, w" H0 y: y( I6 ~
4、【时臻鹿胎膏】! W7 @4 }7 Y6 h/ X9 J
功效：调经散寒，补气养血，滋养卵巢，修复子宫，有助于机体恢复正常雌激素分泌功能，调理女性内分泌。
, F1 s0 s+ N* @$ K适用于精血不足、虚寒腹痛、崩漏 带下,子宫虚冷雌性激素分泌过少,而引起的性冷淡病症.、经几年来的实践证明,对妇女宫寒引起不孕不育和痛经 月经不调治愈效果达90%以上. 还具有补气益血抗衰老的作用.对防斑、褪斑、滋补养颜均有特效.) I8 @7 v  r5 W3 s# A. o; W9 U8 z
服用方法：每天早晚各一次，一次10克左右就可以。用温水、黄酒冲服，或者泡软之后服用。饭前半个小时吃。经期是不能服用的。备孕的姐妹可以停服3天后同房要宝宝的。
% _, @1 M; z, e) J0 @5、【豆浆】' }1 s4 C2 X: S- `/ n& D
- W4 X' W7 n5 j& p) W& m: E: K8 \豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇**内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。9 K7 P/ ^8 ~1 V
6、【服用天然的VE， 每天服用一粒，请不要过量服用！！！！】8 _0 d% Z. q- m6 E+ s
（1）、在YJ期，天然VE增加了FSH的分泌，启动LP发育) |+ v- D- ~( ^
（2）、在LP期，天然VE存在于LP液中，改善了LP质量，促使LP正常发育" f  q) O) z- l- a4 E
（3）、黄体期，天然VE增加黄体细胞数量，提高孕激素水平，改善了黄体功能
% t) S6 ^; e* H4 [（4）、在HY期，天然VE由于它的类孕酮功能，具有保胎作用
2 v+ B% n7 y& A$ N( T7、【跳绳】( n. m! H3 D' W- k* K
中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。（也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次）) O8 g" ^7 ]( U$ S9 {- r2 g
排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。
$ q3 z4 F1 q4 \$ W8 w排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）2 L) J( ^# T. A$ |
其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时间跳完）。
! `% [! `1 `6 C3 k1 k& Y让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧
8 V/ `9 ~0 E% @8 w6 M0 R: u0 u- Z8、【叶酸】
/ k6 y" z6 O0 c$ Z0 e1 {# P从计划怀孕3个月开始吃叶酸（斯利安） 不吃叶酸也可以吃福施福，这个全面些 ，孕期可以继续吃的。

lxd1228

想问下。夏天的话吃这个时臻鹿胎膏会不会上火啊

爱在梅宇季节

哎，还真是复杂啊，俺天生就懒得不得了的，所以这个俺不适用

amanda0709

哇，是不错，受益了

镜子的声音

黑豆一定要煮着吃吗？打豆浆好不好？

Angel福气又安康

复合维生素里含有VE,还需要单独补充VE吗?

青岛梧桐雨

学习
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窗台上的小雏菊

原来跳绳也能助孕。
" O  F; {7 b7 \& p2 a红塘生姜水 这个我回家可以试试，我就是有点宫寒的人。

来青河

收藏啦，谢谢

欣希望

这个月结束后，我就开始尝试一下黑豆跟鹿胎膏。

花香幽幽

时臻鹿胎膏，哪里能买到？