辉儿妈

决定要宝宝的夫妻要从各方面开始保健了，要戒酒、戒烟还要保持良好的心情，还有一点那就是在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。研究显示，孕前坚持每天服用400微克的叶酸，可以降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生几率。0 \; P8 R, e, D
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' l: b9 Z6 A0 |; D所以，想要宝宝的女性，应在怀孕前就开始每天服用400微克的叶酸。另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维生素是很重要的，复合维他命（含丰富的维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、叶酸）和综合矿物质（要含有1000毫克的钙、500毫克的镁），对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。0 n$ Z7 I- T6 q- T% M  V; L+ {3 v
计划怀孕前1个月至怀孕满3个月的妇女，应当从计划怀孕前1个月开始服用，这样到怀孕时体内叶酸已达到理想水平，以后天天服用，直至怀孕满3个月，使体内叶酸始终处于理想水平，确保胎儿发育需要。
1 ?" O' ~6 e- \, Z. i) \: V提醒：% _& I6 K7 C7 y& r  D% h" z
叶酸最好天天服用，因为叶酸在人体内的停留时间较短，一天后就会慢慢消失，所以叶酸必须天天服用，如果没有按时，补用也无效。因为前一天漏服造成体内叶酸水平降低的影响已无法弥补。3 w  t5 t$ D+ e

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总有好心情

天天用

朵朵007

我经常忘记~~

涂果果

不是有亲说YJ会推迟么，还要天天吃吗？

随风008

一般正常人体中叶酸含量为5—6毫克，其中50％贮存在肝脏。叶酸是辅酶家族的重要成员，它几乎参与了所有生命的生化代谢过程。缺乏叶酸最大的危害的是孕妇和胎儿。孕妈咪一旦缺乏叶酸，就会发生严重贫血，还可能会引起腹泻、食欲不振、体重降低，出现虚弱乏力、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等状况，也可能会导致皮肤颜色发生变化。
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怀孕中的女性对叶酸的需求量比常人要高4倍，特别是在孕早期，胎儿器官系统分化，胎盘形成，细胞生长，分裂十分旺盛。此时如果缺乏叶酸可导致胎儿畸形，如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿、脊柱裂等，另外还可能引起早期自然流产。2 r% k, z- \3 t/ c5 i
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到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育使叶酸的需求量猛增，此时叶酸如果补充不足，孕妈咪易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合症，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生体重低，这样的胎儿出生后在生长发育和智力发育方面都会受到严重影响。

陶小乐

最好未准爸爸也一起吃哦~~

wyheather

俺几乎隔一天才记得吃一次，以后得每天按时吃了