青岛华禧广合

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。。怎样自我检测是否宫寒？

　　（1）你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？

　　（2）白带多且清稀，闻起来有股腥味？8 {( z! \  N) o% b& |
　　（3）经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？% S$ x' l' R$ B  e$ J; }, ?4 b
　　（4）照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
0 g3 G6 q* ]9 W( d9 s　　（5）面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？; z* q3 d" S5 F4 D* Y2 u5 k
　　
( j. ]& E2 |; Y* H$ o。。你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。
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　　宫寒影响怀孕，所以咱要先调理

　　很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在备孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

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　　1、注意饮食，改善体质/ {/ N  v9 |7 T; e- g
　　有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
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。。备孕女性可以这么做：* H2 n& U  l+ h) f1 w  f  o7 _5 d5 N

　　（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

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　　（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

/ @- E3 H. K6 j0 |3 L　　（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。2 g8 `8 |6 ~5 t; l  b2 A

pangrong5645

对咯，说得对

韩宇-

专业 谢谢

扬帆-

备孕ing