糖果果的猫

* A, u, Q8 T+ c1 g0 X" f4 T4 w4 J: e( @# k8 J+ K

    即将初为人母，很多准爸爸准妈妈们都非常期待。但是要成为一名合格的准爸爸准妈妈却不是那么简单的事情，要准备的事情有很多。
, ?0 q5 z. ]! d  [+ U, @/ d
- ~( R: o$ p" P7 ^' h    孕前准备功课要做足，首先要做的就是饮食方面的功课
/ F8 Y/ s" F: D6 l" K2 ]$ y1 k! L( V, G% ?. \
    要想拥有一个健康的宝宝，就必须调整自己的饮食习惯。不能随心所欲的想吃什么就吃什么。咖啡、碳酸饮料、酒精等都要跟日常生活说再见了。另外，如果平常有抽烟的习惯，一定要戒烟。只有调整好自己的饮食习惯，才能拥有健康聪明的宝宝。
$ c# V5 W$ }* x0 H5 @: k% z/ q8 Q; [9 Z) s8 f) `3 U
1、  补充营养9 p0 ~9 P) a5 I  f; o7 {
2 _* U5 @# Y6 F8 \2 G8 H) Z6 J5 I
    怀孕期间，在调整饮食健康的同时也要注意加强营养。由于怀孕期间胎儿和妈妈们都需要补充营养来满足胎儿生长的需要。平时要注意钙质和铁质的补充，多吃乳制品，虾皮，豆制品以及蔬菜、动物肝脏和牛肉等食品。
) ?- P5 S# o6 y7 Y! g
* c  e5 R1 t4 |& O5 T- x7 ]2、  重视孕前检查
* E( N- J' [5 U$ T2 u- B# \' T
% @! R% M4 [2 l& y- _    目前已经取消了婚前检查，所以孕前检查也越来越受到重视。要拥有一个健康的宝宝，两个人的健康都应该处于良好的状态，这是确保优生的基础。所以，在怀孕前半年到3个月要进行全面的身体检查。
' T3 Z; g' o6 W! V4 v6 V( ~4 |! M* g3 M( @' A- \) g
3、  生活方式要回归正常& ~! T- |$ R. V+ k& G) A
5 h1 b/ f8 [3 ^9 m
    两个人准备要宝宝，一定要注意改变自己的生活方式。平常生活中注意多加强锻炼，避免熬夜，抽烟和酗酒等不良的生活习惯更是要停止。另外，要注意每天保证充足的睡眠，在轻松健康的状态下受孕。
* s2 c8 J+ E, U7 B# }, s; r7 M1 E6 ~$ |/ i8 r; W6 w
怀孕不是一件简单的事情，一定要在心理和生理状态都健康的状态下受孕。只有这样才能拥有健康聪明的宝宝。

雨心晨

共同学习