糖果果的猫

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    即将初为人母，很多准爸爸准妈妈们都非常期待。但是要成为一名合格的准爸爸准妈妈却不是那么简单的事情，要准备的事情有很多。. P* P! M8 C2 z' B4 N9 ?3 |$ w

% Y* k, F7 G( ~" w4 S; F    孕前准备功课要做足，首先要做的就是饮食方面的功课3 v: J3 `% I0 m) O9 o3 Z

7 z& H9 Y' t$ [5 ^* r' u! S' F& v    要想拥有一个健康的宝宝，就必须调整自己的饮食习惯。不能随心所欲的想吃什么就吃什么。咖啡、碳酸饮料、酒精等都要跟日常生活说再见了。另外，如果平常有抽烟的习惯，一定要戒烟。只有调整好自己的饮食习惯，才能拥有健康聪明的宝宝。
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1、  补充营养$ `# S0 E$ e% s$ g/ H9 j

. g# m7 l) T6 R( k9 O    怀孕期间，在调整饮食健康的同时也要注意加强营养。由于怀孕期间胎儿和妈妈们都需要补充营养来满足胎儿生长的需要。平时要注意钙质和铁质的补充，多吃乳制品，虾皮，豆制品以及蔬菜、动物肝脏和牛肉等食品。+ k+ B8 H9 v4 O) u& M% e

  v7 d" z. {& m9 G: K+ y% Y$ O8 K2、  重视孕前检查
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: w6 G2 u$ `9 g# ?% e: }    目前已经取消了婚前检查，所以孕前检查也越来越受到重视。要拥有一个健康的宝宝，两个人的健康都应该处于良好的状态，这是确保优生的基础。所以，在怀孕前半年到3个月要进行全面的身体检查。' L, S4 \# {: X$ {3 J
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3、  生活方式要回归正常* T* r% J2 J- v) b( v: V
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    两个人准备要宝宝，一定要注意改变自己的生活方式。平常生活中注意多加强锻炼，避免熬夜，抽烟和酗酒等不良的生活习惯更是要停止。另外，要注意每天保证充足的睡眠，在轻松健康的状态下受孕。
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怀孕不是一件简单的事情，一定要在心理和生理状态都健康的状态下受孕。只有这样才能拥有健康聪明的宝宝。

雨心晨

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