糖果果的猫

% L7 V7 K3 l( N
% x- s6 M! O. w* `5 k- M/ _9 @

    即将初为人母，很多准爸爸准妈妈们都非常期待。但是要成为一名合格的准爸爸准妈妈却不是那么简单的事情，要准备的事情有很多。( C; q$ c: R" Z1 S  Y  P  R

$ E! ]8 P! t2 o  `; d9 ~" j    孕前准备功课要做足，首先要做的就是饮食方面的功课7 V0 p( \6 O$ k0 Z6 }2 i7 B5 H1 B
  U3 T* o' ~2 K, x7 p, A
    要想拥有一个健康的宝宝，就必须调整自己的饮食习惯。不能随心所欲的想吃什么就吃什么。咖啡、碳酸饮料、酒精等都要跟日常生活说再见了。另外，如果平常有抽烟的习惯，一定要戒烟。只有调整好自己的饮食习惯，才能拥有健康聪明的宝宝。. V+ a& R/ E6 d* O1 a* j3 F

: s. W8 z2 [4 G4 m1、  补充营养
* O# I. }6 d& c" t( `  ?
+ s0 `) Q7 r. L    怀孕期间，在调整饮食健康的同时也要注意加强营养。由于怀孕期间胎儿和妈妈们都需要补充营养来满足胎儿生长的需要。平时要注意钙质和铁质的补充，多吃乳制品，虾皮，豆制品以及蔬菜、动物肝脏和牛肉等食品。: w9 ^8 z2 b/ J" ~% \$ d" m* m

4 W% V$ t, d; t2、  重视孕前检查% j  K8 W/ D% a' M8 y

( R) S6 p" h8 S' H; |    目前已经取消了婚前检查，所以孕前检查也越来越受到重视。要拥有一个健康的宝宝，两个人的健康都应该处于良好的状态，这是确保优生的基础。所以，在怀孕前半年到3个月要进行全面的身体检查。* ?1 Q6 [- O7 H8 P

$ Z7 B5 V' x+ c7 [4 ?- q3、  生活方式要回归正常
  ~8 M4 P* i2 n! Y- t- N# q' V7 B/ y/ y0 _; |# ~& i+ s' E. X
    两个人准备要宝宝，一定要注意改变自己的生活方式。平常生活中注意多加强锻炼，避免熬夜，抽烟和酗酒等不良的生活习惯更是要停止。另外，要注意每天保证充足的睡眠，在轻松健康的状态下受孕。
; C0 B: p7 `: U% S! A0 A- Z- o6 B8 |
怀孕不是一件简单的事情，一定要在心理和生理状态都健康的状态下受孕。只有这样才能拥有健康聪明的宝宝。

雨心晨

共同学习