本帖最后由 糖果果的猫 于 2012-8-13 15:12 编辑 * p) Z4 |1 @/ V7 K
/ x% }& A3 r1 F( y3 w 即将初为人母,很多准爸爸准妈妈们都非常期待。但是要成为一名合格的准爸爸准妈妈却不是那么简单的事情,要准备的事情有很多。
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孕前准备功课要做足,首先要做的就是饮食方面的功课
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要想拥有一个健康的宝宝,就必须调整自己的饮食习惯。不能随心所欲的想吃什么就吃什么。咖啡、碳酸饮料、酒精等都要跟日常生活说再见了。另外,如果平常有抽烟的习惯,一定要戒烟。只有调整好自己的饮食习惯,才能拥有健康聪明的宝宝。
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1、 补充营养- j" p" d8 m! m% }# A
3 j+ {& l; m3 G& U5 o, f 怀孕期间,在调整饮食健康的同时也要注意加强营养。由于怀孕期间胎儿和妈妈们都需要补充营养来满足胎儿生长的需要。平时要注意钙质和铁质的补充,多吃乳制品,虾皮,豆制品以及蔬菜、动物肝脏和牛肉等食品。
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% J# X& W( k; G2、 重视孕前检查
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目前已经取消了婚前检查,所以孕前检查也越来越受到重视。要拥有一个健康的宝宝,两个人的健康都应该处于良好的状态,这是确保优生的基础。所以,在怀孕前半年到3个月要进行全面的身体检查。# z3 B$ G+ l/ d! a J3 d+ U
6 s2 N0 x5 W0 q& E$ c9 H3、 生活方式要回归正常! c+ z W2 I1 K1 q9 _
3 x0 j8 d3 [' z7 v: d1 o7 V 两个人准备要宝宝,一定要注意改变自己的生活方式。平常生活中注意多加强锻炼,避免熬夜,抽烟和酗酒等不良的生活习惯更是要停止。另外,要注意每天保证充足的睡眠,在轻松健康的状态下受孕。
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怀孕不是一件简单的事情,一定要在心理和生理状态都健康的状态下受孕。只有这样才能拥有健康聪明的宝宝。
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