瞄绅士的媳妇

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不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！
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6 p# t  R; j; u# O! m5 U【一】 孕前不宜做的事
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8 P" j! @7 _6 {" s- \【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养0 V/ y' l; l6 `6 p1 J

+ @3 o2 z% }: L; @+ O( i+ K【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图8 A( V9 ?, T% O9 M4 C- e
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【四】受孕的秘密% s0 D6 _+ y" f) p* Z+ Y: f
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【五】年终体检
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瞄绅士的媳妇

理论派：& U; B$ ]( S0 s1 T
一，备孕的那些事儿
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0 \9 J/ _: B, C6 ^ 【一】 孕前不宜做的事  
- K0 N# M% N6 f9 f* |: B        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。% o& ]/ Q- ?/ F& s
饮食习惯5 U( w! a+ H$ D5 x6 u
腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。$ P$ H! K3 X& {9 n+ D3 o& x& G
污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
1 l# u- u$ v1 m1 e, f& a  Z" I食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。6 s- t( p. h) K
饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
& |8 u: k+ T" Y) T+ J5 w, _* W咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。
0 p+ d* D; @0 o7 t% F6 D吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
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; o9 h0 a7 b% U$ @9 p生活常识
) v' H1 p5 R. o洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。
4 h: ~- m) v  T  K1 s1 f穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。% l9 _) y" a7 l! K8 ]( C
过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育
6 a+ V9 Z+ m5 O8 ^; u长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。. U! C# }- g* t! i, r* A" _
性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。/ }' }- G1 G! `4 y9 Q+ q$ y

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* Q0 p. i- c/ ?, \& E# X情绪及精力
% Z5 W- _- D1 ?2 z3 E) j- C压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。
% V+ M; h% l+ o  q3 X过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。
3 |$ ]8 |, Q: w0 h; f情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。, D1 `: M7 a. J) n
激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。( u# p3 u  L  J$ G5 F

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& P% `0 b6 ~$ d. j1 `1 D用药须知6 ]) V+ w3 V6 }3 }. R, k6 y9 }, l+ L
安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。
' a) A6 o7 n) s3 n% w: _) q壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。
; }+ [, c8 j3 S! q5 F% q长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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避孕方式
/ O. K' I+ i1 B$ H口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。
1 M" x. n% V7 I% ?外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。2 ~/ j0 v& \0 r* m$ i- C8 Z
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。
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环境安全) d& K0 G  r7 A, k
喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。7 D! J  d+ Y9 W' ^
入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。
' J9 a$ q0 f0 Z, j! l) [家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
. \* z6 ]% R4 {# C厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
+ V  \1 f7 b3 k; _" V; L+ ]电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。 - |- r9 O' t6 {. w8 c
汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。 - l( e2 e0 T9 k3 o0 D- h& r/ ~
化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。% k# q* W; V3 L7 g7 a( [4 C
静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

瞄绅士的媳妇

各备孕期测算小工具1 O( k* y! g5 D
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安全期测算器　
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安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。 , x* r% s3 {) g4 J' j, k3 s/ K
提醒：
; F. [& O' p0 X     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 ; e6 Z' j1 ^9 v% x" `" Q
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排卵期计算器　　
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正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
: l8 R# Z: y4 R1 c% I　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。 + _7 E& b1 p% `: o9 V$ A

2 s9 W* z/ T  r, y4 a% ~提醒：
3 u( k1 H: |7 c! t, j测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。 4 W3 ~6 p1 d5 ]0 d5 K: t8 S( H, J

6 a' {4 k  w) G8 S. E基础体温曲线图　　% p; P* ?3 f' |# z9 e. m

6 A) g2 F4 l4 ^什么是基础体温：* |" n, _) V) Q! W( b* ^
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。  u" Y4 t; \. Y
　　
3 q2 b0 i+ g* Z. \/ d# ~基础体温的原理：" K1 v6 x- v- {8 x% y( d
     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
/ s. Y& F$ G7 C7 y2 l0 D; t3 o1 H9 z　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
; w" l% @/ g  O+ x& |. Q7 P　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
1 a+ e3 \" H( x0 I　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。
: f" P- q3 {" {2 i　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。9 T3 A7 L% t. O' w( P$ O9 s
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　　如何测量与记录基础体温？
# R1 m/ [9 l0 t. {　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。9 P8 R. D! o8 o+ W
　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。  }, ~$ Y# K& ]4 _* T: `, R& f
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。# f1 }" P, j- L
　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。/ o! p- k" ?7 v

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  P6 N! _0 E% @/ j有正常排卵的曲线图
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1 \* X, d% M$ V7 A. C! d% U上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
5 C6 ?6 f3 M. \9 j准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。
) T: R9 H$ p+ k/ q$ n每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！$ I* J9 j7 f/ b0 e: g* J$ F

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已经怀孕的基础体温曲线图
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图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。$ c6 S# u6 T2 V; y- A* v

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疑似早期流产的基础体温曲线图* N1 R8 K9 Q! X  w) m9 |

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% f: j% n. k5 M6 s$ F9 l+ J图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。
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- t8 @4 x% P& _! U" b/ y) p8 K/ Q$ X没有排卵的基础体温曲线图% o6 \3 L* M% L1 ?0 V2 x) k

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图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！
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黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图: M9 u% m. R8 f/ y

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图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。
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黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
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图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。
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基础体温测试表
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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。  P. w/ x& x: P$ R# F" k5 d. H
最佳受孕环境. ^% s: n3 x/ s
生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。3 E" I4 m8 k. [& S  r7 B9 ~3 H: A
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
4 `% ]9 r; z) U: ?, [. Z) i: ^工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。2 T) W5 u& l2 j  r$ Y

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! V$ w1 ^  F) j0 U4 K9 A3 }9 u1 I4 l6 l最佳受孕年龄5 }3 D: W8 C1 p" Q3 f
年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。 0 Z- g4 z6 a' u' A- V0 m1 {8 N; u# b
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
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3 t* L0 I3 _% }8 p最佳受孕日期
$ F% w& Q* g6 O6 H; A7 H. y" ]掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。, r" d/ i  i! N
如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
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. @- |' o4 C& |( R* L最佳受孕季节% q% o5 l) a: |2 Y
夏末秋初是受孕的最佳季节。, q' y1 K5 T' N; V" j
第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
- }' `1 D/ L/ V/ i3 H& P# j第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。3 b. {( {7 X" T; k: b
第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
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& v5 T3 d& l3 a! [! |最佳受孕地点! a8 O1 K, o! C- A/ e% B! e
受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
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: x- X0 o( e# W* q$ j最佳受孕状态! M5 Y$ n) f5 z* |: ]; \1 f
健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
* a2 e2 i1 b* r" v# t情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
, M+ ]) K$ x* w9 }$ A理论派：6 p3 a: [& x4 P( t2 q
一，备孕的那些事儿

  t- \9 n0 j2 L% Z
备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57
& E8 @+ l5 f. B排卵就那么一天~太遭罪了

& ?* u* ]2 Y0 G7 G  Y- H
确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
4 `# Y0 ]9 [  o2 \& e+ g* ]0 f理论派：. z, O7 U& x1 t8 H4 r
一，备孕的那些事儿

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果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？