瞄绅士的媳妇

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不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！% v3 ]' N8 U) @/ e+ ~/ c) a

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# `. w. G) A) C; F: D【一】 孕前不宜做的事! ^! M7 Q2 t, q. b

& O1 t' E' ?) W/ i5 |【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养
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% @( D/ k! ~: n; V- [2 R【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图
: Z+ b2 r1 H% q' ]* o+ }" r% l# d/ M' \7 T" t9 O7 `+ z% I
【四】受孕的秘密3 [2 l4 b- f- }

2 z" g+ |3 u) p【五】年终体检
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瞄绅士的媳妇

理论派：0 v6 ?9 g2 k7 g# ]
一，备孕的那些事儿
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) w9 J3 H1 j( P 【一】 孕前不宜做的事  , l. g1 O( o$ L" L8 d5 ]0 E
        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。4 k* A8 T& S( f9 N) a' @
饮食习惯, D7 h4 P: T4 c' T  Q
腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。( x, K, Z- W1 l& I  a
污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
' ]. H+ w0 F: `( [1 @1 A, z食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。
: T7 n+ j- n2 A; T$ S饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
7 M$ j3 Y+ V7 h: Z咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。! o" `- B7 t$ k- _. \
吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。  G( I9 x/ x9 K+ v8 s3 r/ l

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生活常识! ~2 x6 E( \2 e. \) p' \
洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。4 {+ o1 ]& ?3 @
穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。5 n% a. R4 [) z6 U) ]- F3 J
过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育& q( P( [1 o; j+ _
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
! |+ b1 L2 l6 z. @性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。* W. H) s8 E+ |* {- E( R+ H

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2 `$ c, z# q0 J* J2 \0 Y1 d情绪及精力
& V: y8 O0 `( F" N% p7 a" K压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。5 G8 B" H! |' z8 c1 o$ }4 n
过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。! L. f' x- l7 r! H
情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。
) Z3 Y2 z0 y1 B激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。
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. W+ p6 G( r2 G2 s: ^; G) f用药须知
9 Q$ z# I. `3 J8 \安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。
* P4 @" Z) b7 t( K壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。/ i& U$ E6 e/ }% X# j& y
长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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避孕方式
( K7 N$ l8 P! h4 _口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。
( X* `& P; k: S' h! W外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。* ~" Q% \0 _6 W- M4 `; A& \
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。 & K7 q) U. u9 E8 D! e5 y& V

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环境安全% T$ G; H: U, l
喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
. h! s. `; s$ R- ^' W% k) S入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。' R: J% \+ x5 c" [3 v
家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。/ x$ h  H. Y5 Q. i5 [# v
厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
/ j# W& \5 N4 }. a4 R电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。
0 T; k- P' m/ P汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。
, h  H/ q& `2 W& t: D" c# Y0 b化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。
# q& B9 l1 ]: Y& e$ o静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

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各备孕期测算小工具! C2 `- I, m0 J& o; t

) ~0 i$ Q$ {% A! x( @安全期测算器　- H" l* q& A# F& p: |7 E
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安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。 / X% D% A/ ~0 _$ ^( c9 f' ~/ O" g
提醒：5 {1 ^4 ]; s3 H  |+ E* s
     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 5 _7 d2 F9 A5 G2 o5 _' t
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排卵期计算器　　) L. \+ o) A! ?2 C5 k0 I- H1 C

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9 Q; f2 p) @/ S( Q* a' e 正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
, `- w5 P5 x6 L* ]1 V　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
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* \% D+ y  B" }7 K: M! {/ R; T" W提醒：3 t3 G" ^1 e3 X* c- L2 s# p3 E, [
测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。 $ i: E3 @4 q8 l9 t. N! e

9 }2 ~# u% |0 M9 }% ?* z" N; L5 E基础体温曲线图　　/ m" l* U! S& ?1 e& B( S8 O
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什么是基础体温：- q3 y/ g# T4 N9 v+ k3 K
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。) @9 u  t  A& h7 D; o' W- A! r, K
　　
8 Y# a7 H/ p4 ~/ [+ G' x9 r# }$ G基础体温的原理：( h1 t& P# }, h) G* B0 U
     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。3 a: _! ?# e2 Z. F$ G2 d8 L
　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
7 U- U# g3 U: D! R1 v　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
; t5 v  T. d: V2 u　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。  @$ y3 R  }. O, ^2 l
　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
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　　如何测量与记录基础体温？
( M: R2 p7 r. s) W　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。. _3 f% Q& o$ \/ `0 _# z, O
　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。* o# C5 b  ~- T
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
5 Q/ [% `1 `. t% s2 ]' h　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。
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有正常排卵的曲线图
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上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
# Z8 o1 M: [; b( P" X$ P+ v3 q准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。+ Y) E; p5 u4 Q4 r7 o1 {
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！
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( H" U& t/ H3 s) S6 l2 v! {  Y已经怀孕的基础体温曲线图+ F/ t+ X( m& J' M5 _

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图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。/ H# d% d) u: I# L% m
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6 D, u: q: ?( [* I/ c疑似早期流产的基础体温曲线图
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图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。' P+ K' I8 C( {, H6 h
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5 E+ b/ s! y  B8 \9 Q$ t- {  v4 s没有排卵的基础体温曲线图# C; v! W+ H; q

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图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！$ s- V' m* T2 f7 V: L/ q" L* x  m$ D

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黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图% I: L9 S& Q) l8 Y) w/ c

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图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。4 K4 S9 |1 p2 ]( e8 M- |1 L% G: r
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3 `& X/ z* _: F8 u( l, P4 G黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
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: X! I( I! X' s: j0 K" S  p2 Q图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。
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基础体温测试表
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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。/ Y  K# j+ l5 d
最佳受孕环境9 q; E0 O6 v4 a- l' m
生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。7 w' I+ \1 g4 z# [5 H" i
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
5 M8 ^8 T6 D; w9 N- h) \工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。3 O" g3 T. {8 M4 S: {! p% a$ P

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最佳受孕年龄
0 I( w1 f- S2 m* \' O( }, Q2 Q年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。 & e4 R; n: }) n3 j; D' V6 x5 [$ T
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
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, L% d( e# l. D: }; Q7 b* l5 Z最佳受孕日期
  @2 @6 U, S9 h- b1 n# k掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。
- B; D) X/ n, L) r% F7 k; \. W如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。7 J  W) \) D% r7 M2 P$ w9 X9 @( U

! Z" H9 y  M  N  Z4 w) f8 n+ w2 K. M  e  h: d  E) G
最佳受孕季节0 S0 {3 r- o6 y. i5 p' n  K0 q: {
夏末秋初是受孕的最佳季节。
( q* p: M1 h% s, ?% A% a; d第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。3 v. O/ P; z2 d3 x" j( x; w; s
第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
# D2 }# G" A- E6 c( R' A第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
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; R4 L* \* T# T最佳受孕地点
- Z9 q3 q; k1 r! ]; ^受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
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6 P, w/ l% e5 O. d9 r最佳受孕状态
% a. ], c  n" S3 g; y7 Y" W6 Z健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
$ ?- A! `9 o. X) i情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 3 y& a; ~9 E7 q( _" g
理论派：/ b% T9 U8 f3 l4 S6 ~" M
一，备孕的那些事儿

' q9 L6 B" B6 |2 o6 G/ P+ R# r备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57
6 \6 \5 V. ?2 A$ P2 |排卵就那么一天~太遭罪了

9 N$ c' w- }: \2 b4 u4 c4 O确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
: f5 l0 l+ s# {2 @# L% N) y! L) p理论派：3 e% \) f9 x4 C7 z+ w, d
一，备孕的那些事儿

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果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？