瞄绅士的媳妇

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不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！
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【一】 孕前不宜做的事# Z% {& x* [' E; @6 ^6 v& k

8 Q& Z2 q& b7 p9 v, G【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养
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2 T6 ]: Y4 b! @& y0 m* @【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图: j! Y3 J# Z! J5 D

0 [- D# i1 q( C* }; i【四】受孕的秘密
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# s; u( k( J0 x: Y0 c1 K; R$ ^& l1 [【五】年终体检 . V! i# j( r3 ?. A' Q* M

瞄绅士的媳妇

理论派：
0 A* q  W, i7 [" Q一，备孕的那些事儿
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* h% Q2 X) w5 y" l# O* n 【一】 孕前不宜做的事  8 t# j& B* [- }. s: `( T
        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。
$ e+ j, K8 B3 ~+ \饮食习惯
/ l9 M% ~1 Z! `9 Y7 N- s腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。: d7 Y0 Y, H7 [1 M1 L
污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。: E$ P! ^- A) W  i6 m/ c
食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。) Y+ A) Z: a' W" h' ~8 B2 F& Z
饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
5 y# }5 [4 t3 @$ `, z咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。: [' B1 i5 j3 N  x  r
吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。9 g) e* l6 K+ h
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- A  j( L4 k. Q- S! Y生活常识
7 u, h0 X$ o* [- I9 {$ K" {洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。/ m6 Z' O3 S/ ~
穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。
6 b* \; T1 h, q7 e9 S过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育
* Y" f% y% q. j" F* K/ p长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
; Z0 B) A& W- w性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
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; g4 _+ `% U4 h( w7 L. M) [情绪及精力7 c% h, T* C5 k
压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。, a1 y) ?2 S  d% @6 i
过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。* f( p$ ^6 f0 F) X7 M' B# ~6 }8 H
情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。
) E: t; G+ I+ p1 c  }: u1 L- J激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。) q3 X: Z- r7 N

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用药须知
1 r  E7 \/ W# W; Y# z2 `安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。
, f, R% [; M1 @% {7 D" ]% T壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。
$ ?% G5 y9 ^0 j% Y( d# A) N6 s0 g) Y长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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: k2 X, T9 X" l- W) A+ K避孕方式; n" S/ d; i4 H! Z, @9 c: R
口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。
: |/ O+ m0 _2 F/ F- u外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。6 ~5 w3 P  @* C7 f. \. A) [" W
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。
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环境安全5 {# t' T" g6 A! {6 L
喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。$ Q" T  [/ W6 _
入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。
9 l4 w9 U: b+ c* N' k, _* i( I家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。% l$ [1 p) H" W" G) T) O# H+ x( i
厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。4 ?* S8 f& O) D( s
电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。
2 v9 [( o0 F, ~% I! Q& F( V汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。 . ~3 \1 S7 }' W, s' s
化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。
( s/ \' R. @* z' _, q静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

瞄绅士的媳妇

各备孕期测算小工具
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& S( t7 c! P. [6 }安全期测算器　
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% O" @2 S8 h1 p+ M' e
. z" l6 y8 x6 u安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
" U9 H- j" h, X$ A: \提醒：. z) E( x$ L. U6 v, \5 b, n" w* E
     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 ! C& f% ?) e" j( E

7 c; I7 f! j* ?$ Z7 R9 K排卵期计算器　　
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/ L) n. I( S+ x+ V: q. V* R! F7 c6 l' b+ S
正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。- o+ d, x- C& D4 h- L* D7 T
　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。 3 p7 j6 Q, K0 s( z3 N) V
0 g) H8 L; v5 `7 Y
提醒：
3 G5 J* e/ q* R1 s9 O测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。
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7 @2 s9 j) o* ~" F基础体温曲线图　　
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什么是基础体温：
( F( h  [3 Z4 P' w5 W6 r人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。$ u/ Q0 Y, k  I( e
　　1 J; D9 I( ~" |% K" [0 ]
基础体温的原理：
6 z. |) W/ G* H8 k9 Z; }* q     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。& `) n' d) Y- I6 N0 C
　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
# X( \0 U5 \/ e　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
7 z/ N9 L/ g: V  D) o　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。+ _9 H3 W' C4 o1 X) ^/ k
　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。( ?) d+ Y; a' C) c* @/ b% X' {& J
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　　如何测量与记录基础体温？
9 d% U" D; |+ H8 \　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。
$ O1 s+ z1 o: x　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。
) \: P1 h: Q8 r　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。9 i) t8 k: O+ N) x% N
　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。
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有正常排卵的曲线图
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, w4 L% J5 X& ?1 R
! j  ^4 O! S5 ?# `$ {5 i* k; _
上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。9 h" K5 b( ^7 [: ~2 _: J
准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。' ~$ ?" x3 ~! {+ o2 M- _6 n" ]
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！" }$ V, d) \5 o2 i8 B+ {/ \

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已经怀孕的基础体温曲线图) z# X' K  L. @0 F# o( y

- _) F6 f4 v. k: U; W  a- L( B* j. D2 y
图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。# _  ?  Z; v/ ^- b- R) b4 O
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5 o# @! J) ?& d$ U
5 K- s8 q) K( k疑似早期流产的基础体温曲线图
1 E8 B5 m% E$ b2 L: Z( h* U+ Y

7 ?" m5 V# D% G& l: d
+ |8 J0 X+ }: o+ k8 s& l% \$ ^* M( h- _图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。
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7 i8 a7 s2 ?2 J# ^8 l- S
0 h* z3 n; a! n" B没有排卵的基础体温曲线图+ d2 j- q# B/ y' `+ l; R: @' F1 Y

7 s: w3 i( Y, n9 g7 B" {

9 }. P, e% Q( y+ q, Q3 Q图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！! }1 B5 m# P) z8 x7 P* [
0 J: ^/ [! Q. j- Z

4 ]  l6 ^- V* m9 L) k黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
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* `0 _7 G: P" ^# [8 E8 G5 w- T& m图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。
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6 E9 r( A' c: ?3 o黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
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  x/ b. J* G! i9 W  m: P
图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。" K& o0 i/ t% q9 [  X( n) p6 y
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8 q" X& D' @5 o$ K4 s% ~% ^
基础体温测试表# P3 u6 @( _6 k" c% K4 M

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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。2 @, l. C/ Y" m
最佳受孕环境
! m$ L8 l# m; K: o+ G5 d生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。) ^3 j4 w/ n6 ]: Y3 }
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
, o5 x9 z0 o; k; \工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。4 E" U# D6 r& R. D# C2 x- ?' ]" N
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  M/ n: X8 T0 k8 j( K最佳受孕年龄
; T( {8 p% C8 A* d0 l+ x年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。 . O% m& @( }- c. d
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。$ X4 X) D; b# t$ V3 S6 [$ Z  L; C
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: q$ s/ ]! L' B6 C! P: y
最佳受孕日期, i( e; j" y* s  ~& V3 x  e
掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。
) |5 ]6 e& b) i6 `" v6 z如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。8 {; E+ j: e1 G0 k! N

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最佳受孕季节
/ i9 K6 z' T5 N* K夏末秋初是受孕的最佳季节。8 o9 }, V& i  d) \
第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
" B2 t9 u/ e- T5 O, e第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。" P% M8 [) B( V
第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
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最佳受孕地点
% X( h1 {  _/ h9 ?: u受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
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最佳受孕状态
, v3 o* B0 B' g健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
5 X' q% q# x; Y3 H- z情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
9 W' O% N+ O4 |; L理论派：$ n' I; G" w6 K. G5 W1 V. [
一，备孕的那些事儿

: l. p: F5 H0 a3 q! }( G/ i备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57 & J) H8 E4 v, Z3 h
排卵就那么一天~太遭罪了

# f5 X# t& I; M
确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
3 D8 D4 Z  B; M* X) t1 h' g6 V理论派：. H+ i* x2 J( u- v0 @$ L" [2 Z
一，备孕的那些事儿

7 i/ Z+ z5 y: N- O# Q果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？