瞄绅士的媳妇

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8 F+ H# g3 f! _; }不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！7 K# Z7 k; n" i* n# O

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【一】 孕前不宜做的事
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【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养
3 j  V! M- q& s! L) u( o, S; g8 r$ W6 `/ s$ H9 I+ Z
【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图; U. |6 ~7 K. \; g' x5 P: f$ O

& q3 J4 \8 N' A0 t  J  ^【四】受孕的秘密
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【五】年终体检
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瞄绅士的媳妇

理论派：# Y* `8 Q6 Q. I( [
一，备孕的那些事儿
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0 E* `5 Q3 E3 J( p' ~' _6 @ 【一】 孕前不宜做的事  5 U1 C4 }0 Q& g' L
        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。
8 z/ w8 ]! `  ~( Q8 ]' x: F+ Q饮食习惯3 _) G5 A; S$ ?. h$ u2 r# h
腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。4 F& W9 J; |! L$ }9 x
污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
/ w# L/ b6 K& N0 }. d& @) G% M7 W食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。
  f8 c6 ?" p  S饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
. b6 W/ `8 k3 p& u/ C$ A咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。
1 `4 A+ r! J: A, x# l% O( a吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。" [" a) ^8 b1 o) M7 m
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: u1 d3 l4 z4 _" f, S生活常识1 }8 C; w7 N0 a) H. P# W5 K
洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。2 R! V' @7 b4 x
穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。9 Z  i9 s0 M% U# M2 g
过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育/ ~1 L% I% R- f. F9 W7 K' }$ j# B! O9 o, h
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。. e2 z' y% n+ Z0 k6 L" J  S
性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
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/ r8 u0 G7 ]+ `2 ~4 E# I1 @, M) J情绪及精力; H  N  S( i$ `# `, S! \- I
压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。: }5 Z0 ]3 p" B" C# q" p: F
过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。
$ G/ L- M0 m$ C情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。
) A3 d4 ~& h9 {激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。1 z% e, c& f4 V9 }5 v6 Q6 V
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% a7 A5 g4 i! H' f用药须知
1 l$ D* }+ U! |. |: E$ E* m安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。/ }; t& w: q8 X4 M
壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。
4 A$ Z4 B; E9 u0 ]  y  O$ a- T" \9 R长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。& Y& T1 G: W: S0 W6 N& U7 S
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避孕方式
# O' m  Q  a) m3 `/ u; F口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。
9 L6 J; L* x" K% r, W! e: I" P外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。
0 B. y$ s+ a. t- R7 _宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。
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, W1 Y  ]+ k% S% r3 b6 X/ G环境安全
/ |3 o) J! t. I+ I! X4 Q喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。3 }/ m% n; K) B1 c0 @/ [9 n1 q
入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。
3 f7 ?. o( T  m% b# s; x) g家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
* {" S! J$ s$ y; y% L' Z厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
1 d! I8 f% G, j9 d1 v3 z7 ~电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。 5 L5 ?$ W7 f4 X! v) u% y
汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。 ( ?2 @, `; ^! a* f( ~& c' o
化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。
2 ?4 }4 E, R9 `! ~9 t. C" R. H, E, H静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

瞄绅士的媳妇

各备孕期测算小工具
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& Q! r6 _) `6 {安全期测算器　5 Q6 ~# x0 O9 n; c) K1 _9 d4 o
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4 }% J* g* q2 c- i) |安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
8 R0 A% c6 e1 c5 {. z提醒：5 [* _) z8 t1 G
     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 ( V1 E! c. z, |" i  Z# o; T8 q& y0 E+ y
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排卵期计算器　　
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正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。0 d$ y9 Y2 e& r3 `  g/ o% N
　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。 6 V- _2 Q# c( {6 S3 Z/ v, z
9 S# L. l, Z( [
提醒：
$ B  d2 E0 U/ ?" t3 E测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。
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) l9 n9 Y: z) V% p; s* t基础体温曲线图　　
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/ M7 i& D: |% [' j: R什么是基础体温：
7 O2 Q" A. D7 [6 X; h; m; R* l人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。
7 h8 X( Q& h" o1 ~6 M& U* }　　
# ~. Y  `3 y2 S基础体温的原理：7 ]& g+ I) a, Z* _+ U
     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
2 m/ X! z% G1 G5 s# }9 [9 h* r　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。; U2 e3 q3 l8 u! b+ R
　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。" p4 U7 U1 v& T  l+ k, t/ A& I
　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。
1 b4 }" s4 L9 W　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
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& t  [+ x7 {" h0 M5 J　　如何测量与记录基础体温？# W* V! I8 {$ k% T% d
　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。4 o4 S5 Z: o6 g$ b% [! M; T
　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。7 e5 x& w8 h- O0 o
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
9 J1 ^! n( ~: |　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。. B: e  O( H% l* M
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有正常排卵的曲线图; O7 W; V9 N$ Q6 r

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上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。: x7 t' t9 h7 O+ F* C' }$ e
准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。
$ q! k4 A4 o! x2 {每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！- ?* E* v7 c6 m1 E7 q' i, @( V

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已经怀孕的基础体温曲线图) k- q3 R5 t% z+ I

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图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。& i7 _- @2 k( G$ Y8 ?0 k0 C

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% `# Y- m7 K9 c' @0 k疑似早期流产的基础体温曲线图4 w: |9 [6 }. l* P+ }

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图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。
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没有排卵的基础体温曲线图
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图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！
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黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图4 H; |/ `& z2 I

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1 s, W. x- h: F9 Q图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。( e; S" k( F1 c5 X" Q. N
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' a7 o. \+ C. `* T) J' [
黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图" I: B$ L1 ?: H3 K

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图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。
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基础体温测试表7 H" X! K% q# J

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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。$ ^  A/ n, Y) L* J/ y3 y
最佳受孕环境
% I- h. b' v6 {生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。
' x1 J+ `) P9 U注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
' w) d& F, X; e2 E$ B6 |工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。
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' `1 g- k+ D& M* H# T8 b最佳受孕年龄
# h& d1 F# Q! h: H3 |年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。 3 Z; j# p4 V; Q* r* ^9 |. I. w
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
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最佳受孕日期7 ^; N7 U$ ~* W- r, p3 w
掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。4 V5 S8 g1 g2 o, @4 r$ M. X9 M
如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
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4 h# s3 E0 z; M5 ?- k* A最佳受孕季节; z9 v1 u$ {- ^$ P  M  K: O0 H! o1 i
夏末秋初是受孕的最佳季节。. B9 t2 t% J, s2 g# {; p: A
第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
) z0 [; j5 E! t第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。8 `) z' G! v2 O) D0 U, T
第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
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最佳受孕地点
- z. k+ i* C; @0 r2 v9 g受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
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最佳受孕状态
) P. ?9 `6 F. I/ b6 d健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
/ z* O3 @3 K$ x/ z9 f情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 + L2 {" K3 a; G1 w7 I; r
理论派：
7 V0 `+ W; H' [* h0 t* }7 `: g一，备孕的那些事儿

- ?8 [( S% u3 ~, N, l备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57 6 ~# g* f  Z/ e+ q8 I
排卵就那么一天~太遭罪了

4 J- U2 c3 D) L6 q# D2 g2 f9 }
确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 1 F: P7 L7 v  R
理论派：
7 K) S  e% H% V6 ~一，备孕的那些事儿

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果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？