青岛华禧广合

. E' y9 T. n1 E- X$ T- N* L* J2 A8 x9 _" Q( J4 T. z6 D) K
。。怎样自我检测是否宫寒？

　　（1）你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？

　　（2）白带多且清稀，闻起来有股腥味？4 L2 `+ U4 r, [0 y, @
　　（3）经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
1 F- g* o8 {: p0 {- q3 K　　（4）照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？: D& M9 F( {+ n+ w& |
　　（5）面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？
5 s' ^3 c+ H* {3 q　　
/ S2 ~/ i+ K! b7 W0 `, _1 R( c。。你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。
4 w8 o: m9 X* E( S  ~6 K, \
: X4 |7 v2 [# ]- W* r) y

　　宫寒影响怀孕，所以咱要先调理

　　很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在备孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

/ U/ C; D9 |/ M/ U5 T( `5 a% D& U　　1、注意饮食，改善体质
# t3 H4 l5 O$ Q! S2 b  F　　有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
/ E0 S: x: f( `- v) z) ^　　' W6 Q* s% }) @6 B. z3 b- F( l
。。备孕女性可以这么做：4 l4 O6 g0 b( u2 k' n

　　（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

3 j* d9 Q/ \- A/ v- o; U8 \

　　（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

) P$ x0 O2 m3 n% o+ ]: L6 L
　　（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。5 f+ J1 f' S/ |1 o3 s

扬帆-

备孕ing

韩宇-

专业 谢谢

pangrong5645

对咯，说得对